請關(guān)注絕經(jīng)后女人的身心健康
隨著老年社會(huì)的腳步越來越近，步入絕經(jīng)期的女性朋友逐漸增加，而由于絕經(jīng)帶來的各種各樣的癥狀“更年期綜合癥”大家越來越關(guān)注，每個(gè)家庭都有一個(gè)女人，影響著整個(gè)家庭的和諧，又有很多家庭由于女主人的改變，變得不那么和諧了，一點(diǎn)小事，一個(gè)表情，一句話，一個(gè)眼神等等，都會(huì)引起家里這個(gè)女人的不滿、嘮叨、甚至吵架。家人很無奈，兒女嫌煩，老公也疏遠(yuǎn)，精神上，身體上都受著不同程度的折磨，那么怎么辦呢？怎樣緩解女性朋友因絕經(jīng)帶來的痛苦呢？
“絕經(jīng)”帶來的悲劇
女性絕經(jīng)后由于卵巢的功能衰退，雌激素水平下降，導(dǎo)致各種各樣不同程度的癥狀出現(xiàn)，有很多女性朋友為了家庭的和睦，為了老公別有外心，為了和諧的性生活，就自作主張的服用雌激素，雌激素過多，導(dǎo)致這樣那樣的疾?。换蛘哔徺I一些保健品，比如大豆異黃酮等，錢花了不少，效果沒有；還聽說喝豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素，就猛勁的喝豆?jié){，喝的直惡心；甚至有的人聽說避孕藥可以很快速有效的補(bǔ)充雌激素，就偷偷的買來吃，真是悲哀啊。
拒絕亂用激素藥
每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程，癥狀不同，有些人表現(xiàn)的較為嚴(yán)重，心煩易怒，甚至陰道萎縮干澀，影響性生活，為了緩解癥狀，有些人自己托人買雌激素服用，比如“尼爾雌醇”等藥物，其實(shí)這樣是不對的，不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素會(huì)導(dǎo)致不必要的麻煩，所以，針對較為嚴(yán)重的更年期綜合癥，一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素或其他藥物，千萬不要自作主張，個(gè)人身體素質(zhì)不一樣，服用藥物的計(jì)量是不同的。不能亂吃。能不吃盡量不吃。
大豆異黃酮可以補(bǔ)充雌激素嗎？
大豆異黃酮的作用被保健品的廠家夸大的它的作用，沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，大豆異黃酮補(bǔ)充雌激素的效果有多好，沒有科學(xué)依據(jù)，我也專門為此做了一個(gè)調(diào)查，在社區(qū)訪問了50-60歲婦女，她們在2009年的時(shí)候跟著潮流開始服用的大豆異黃酮，結(jié)果到現(xiàn)在，大多數(shù)人反應(yīng)沒感覺，還有一部分婦女，感覺沒效果就沒堅(jiān)持吃，更沒效果。
喝豆?jié){能補(bǔ)充雌激素嗎？
豆?jié){補(bǔ)充“類”雌激素，或許會(huì)對體內(nèi)雌激素有效果，但是沒多大，畢竟是食物。它起的是一個(gè)調(diào)節(jié)作用，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，因?yàn)樗旧聿皇谴萍に?。但是我們不能太過夢想它的作用，喝豆?jié){喝到肚子脹，直到惡心。長期堅(jiān)持喝豆?jié){對身體確實(shí)有很多好處。女人身體素質(zhì)好，可能就會(huì)推遲絕經(jīng)期，女性正常人絕經(jīng)期不是固定的，平均年齡一般是49歲，而北京市目前已經(jīng)推遲到平均52歲，證明現(xiàn)在的人營養(yǎng)好了，身體素質(zhì)也好了，所以絕經(jīng)期的年齡也推遲了。身邊有個(gè)阿姨生活飲食非常規(guī)律，58歲絕經(jīng)，我了解了一下她的飲食，居然發(fā)現(xiàn)，她沒有補(bǔ)充任何營養(yǎng)品和雌激素，就是多年如一日，生活起居很規(guī)律，什么都吃，都吃的不多，當(dāng)然豆制品是少不了的，沒有專門的補(bǔ)什么，所以，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣很重要。豆?jié){、豆制品都是好東西，不光女人要吃，應(yīng)該人人都要吃。
避孕藥能補(bǔ)充雌激素嗎？
真是胡鬧，避孕藥是用來避孕的，怎么可以用來補(bǔ)充雌激素，避孕藥里所含的雌激素大部分劑量都很高，而醫(yī)院開的雌激素藥物雌激素所含的劑量不一樣。所有的雌激素是不能一概而論的，自己自作主張服用避孕藥補(bǔ)充雌激素是很危險(xiǎn)的。所以更年期癥狀嚴(yán)重的，一定要去看醫(yī)生，千萬不能亂吃藥，導(dǎo)致雌激素過量是很危險(xiǎn)的。
在此告訴大家，不僅僅女人不能自作主張亂用激素和避孕藥補(bǔ)充雌激素，避孕藥這種藥物女孩子也不能亂用，能不吃就不吃，女孩子一定要學(xué)會(huì)愛自己。不該發(fā)生的一定不要讓他發(fā)生。
消除更年期恐懼
女性絕經(jīng)是大自然的規(guī)律，不要過分的糾結(jié)，影響心情、情緒，更容易加重更年期綜合癥的癥狀，癥狀越嚴(yán)重心情越不好，心情越不好，癥狀就加重，到最后就成了一個(gè)惡性循環(huán)了，其實(shí)更年期綜合癥并不可怕，情緒調(diào)節(jié)很重要，最可怕的是后期帶來的疾病，比如骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生、等骨骼上的疾病，還有心腦血管的各種疾病，都是絕經(jīng)后容易導(dǎo)致的疾病。
所以女性朋友們，從你看到這篇文章的那一刻開始，請愛惜自己，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，保持天天快樂，經(jīng)常參加集體活動(dòng)，積極向上的精神狀態(tài)，有個(gè)健康的身體，比什么都重要，身體好什么都好。
關(guān)愛你身邊的女人
在此告訴男性朋友，請加倍呵護(hù)自己的愛人，“她”有了您的呵護(hù)，自然女人味十足，有實(shí)驗(yàn)證明，異性間的刺激，有助于性激素分泌，男性的愛與呵護(hù)可刺激女性自身分泌雌激素，如果長期不刺激，會(huì)減少分泌，所以愛人到了更年期的時(shí)候您一定要更加的愛她，“她”好，全家都好。
做兒女的一定不能嫌自己母親煩，小時(shí)候你整天哭鬧，吃喝拉撒睡，母親沒有一個(gè)會(huì)抱怨，沒有一個(gè)會(huì)嫌煩，這個(gè)時(shí)候你就要多遷就，該哄就要哄，該陪著逛街就得陪，該去醫(yī)院一定不能耽擱。小心伺候，像她照顧你一樣照顧她。
最后祝所有女性朋友身體健康、節(jié)日快樂、天天好心情?。?！
營養(yǎng)師：姜影
