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【早安健康精選書(shū)摘】腳臭來(lái)自鞋子。人們最怕有異味的第三個(gè)部位就是“腳”。我想不少人都有同感吧!尤其是一整天都穿著鞋子，當(dāng)脫下襪子時(shí)聞到濃厚的腳臭味，會(huì)讓人忍不住捏住鼻子吧!
說(shuō)穿了，引起腳臭的最大原因就是鞋子。
在人體中，腳是個(gè)汗腺很集中，而且一緊張就很容易流汗的部位。其實(shí)手掌同樣很容易流汗(請(qǐng)參考下圖)，但它總是暴露在空氣中沒(méi)有悶住，所以不會(huì)散發(fā)異味。
相較之下，腳不但很容易流汗，還經(jīng)常密閉在鞋襪里，于是汗水就悶在里面，形成高溫潮濕的環(huán)境。當(dāng)細(xì)菌在鞋子里繁殖，就會(huì)不斷制造氣味物質(zhì)，產(chǎn)生惡臭。
說(shuō)得極端一點(diǎn)，只要光著腳生活，腳臭的煩惱幾乎都能解決。然而，我們不可能光著腳生活，所以腳臭可說(shuō)是現(xiàn)代人才有的煩惱。
汗腺分布圖
小汗腺分布部位中，常有神經(jīng)性出汗的地方。
足部特有異味的真面目
腳臭味強(qiáng)烈到可以跟腋下匹敵，但令人意外的是，腳底并沒(méi)有大汗腺。
腳臭味的來(lái)源是氨和乙酸等多項(xiàng)物質(zhì)，而其中某種腳部特有的異味，主要是來(lái)自名為“異戊酸”的脂肪酸。
只需極微量的異戊酸就會(huì)散發(fā)強(qiáng)烈的臭味，而且一旦產(chǎn)生就很難去除，令人傷腦筋。目前已知其分泌量主要取決于遺傳因素，如果屬于汗水中含有大量異戊酸的體質(zhì)，就容易有腳臭的問(wèn)題。
而且，要是每天洗澡時(shí)不把腳洗干凈，異戊酸會(huì)附著在角質(zhì)層。所以當(dāng)腳臭味已經(jīng)深入內(nèi)層，只把表面稍微洗過(guò)是無(wú)法除臭的。因此，在腳臭的除臭對(duì)策中，不讓異戊酸附著在角質(zhì)層及保持腳部清潔，是第一要?jiǎng)?wù)。
把容易忽略的縫隙徹底洗凈
那么，要怎么清洗才不會(huì)讓異戊酸在腳上附著呢?
實(shí)際上，就我所知，大部分的人洗腳時(shí)都洗得不夠干凈。當(dāng)我這么說(shuō)，有些人會(huì)反駁：“哪有，我都洗得很仔細(xì)!”
可是，很多時(shí)候只是本人這么以為，實(shí)際上并沒(méi)有洗干凈。
洗腳的兩大重點(diǎn)是：
☉清洗腳趾縫。
☉清洗趾甲縫。
腳趾縫很容易藏污納垢，同時(shí)又是洗澡時(shí)往往會(huì)忽略的地方。你有沒(méi)有把腳趾頭一根一根掰開(kāi)來(lái)洗呢?
過(guò)去沒(méi)有做到的人，從今天起請(qǐng)把腳趾頭一根一根掰開(kāi)，用肥皂泡沫涂抹腳趾縫，同時(shí)也別忘了腳趾頭背面。
對(duì)于趾甲縫，以及趾甲與皮膚的接縫，用一般的洗法是無(wú)法完全洗掉臟污的。為了徹底刷出污垢，最好準(zhǔn)備一支腳趾專用的牙刷放在浴室，一周刷洗一次。
另外，據(jù)說(shuō)用洗發(fā)精洗腳，更有助于預(yù)防腳臭。不過(guò)，過(guò)度清潔仍然是禁忌，為了不要連皮膚上的常在菌都洗掉，只需細(xì)心清洗腳趾縫和趾甲縫這兩個(gè)重點(diǎn)部位即可。
“泡腳”可去除洗不掉的臭味
前面介紹了不讓臟污與臭味殘留的洗腳方法，至于已經(jīng)洗不掉的臭味，建議用醋來(lái)泡腳。
只需洗掉腳上的臟污，然后在一個(gè)大臉盆里放入微溫的熱水，并加入三大匙的醋來(lái)泡腳即可。醋里含有的檸檬酸，可以抑制細(xì)菌繁殖。
由于濕氣有利于細(xì)菌繁殖，走出浴室之后，要把腳趾縫和腳趾甲周圍的水分完全擦干，讓雙腳保持干燥。
要是洗得太干凈，或是因?yàn)樘稍锒鴮?dǎo)致腳跟角質(zhì)化，就要注意了。這樣子腳跟容易卡臟污，成為臭味的來(lái)源，所以要用保濕乳液讓腳跟的皮膚恢復(fù)光滑。
責(zé)任編輯：宋云 來(lái)源：早安健康
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