生理期秘方：炒豬肝【道具：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開水一瓶】1、豬肝切成方塊2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋?zhàn)兩推疱仭?、放水、再放豬肝煮全熟即可。特別禁忌：月經(jīng)期間不能洗頭 不能喝綠茶 不能吃冰東西 避免激烈運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)（不洗頭是因?yàn)樵陆?jīng)期間毛孔張開，著涼，會(huì)為以后頭痛等買下病根；不喝綠茶是因?yàn)榫G茶屬?zèng)鲂?，所以要喝紅茶）
養(yǎng)肝湯： 制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個(gè)小時(shí)以上，接著再加蓋隔水蒸1個(gè)小時(shí)即成。喝了養(yǎng)肝湯，生出來的寶寶皮膚都很好，孕媽咪不妨一試，特別是對(duì)剖腹產(chǎn)者。因?yàn)轲B(yǎng)肝湯既可幫助產(chǎn)婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。 不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，需在產(chǎn)前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產(chǎn)后仍需持續(xù)喝兩個(gè)星期，不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發(fā)的米酒水。養(yǎng)肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，紅棗數(shù)量也不能多，7顆剛剛好，吃多了也會(huì)上火。
嘉賓：張境原（月子健康專家） 張翔壹（張境原助理）主持人：李維嘉、文清幫幫團(tuán)：唐笑、熊曉雯、肥媽【主持人出場】維：快樂生活！文：百科全說！維：歡迎大家準(zhǔn)時(shí)收看湖南衛(wèi)視《百科全說》。維：我是李維嘉！文：我是文清維：我們現(xiàn)在為大家介紹百科幫幫團(tuán)，今天幫幫團(tuán)的成員是具有非常多生活經(jīng)驗(yàn)的——肥媽 ，美麗的媽媽——熊曉雯，可愛的——笑笑文：感謝“美的電壓力鍋”對(duì)我們節(jié)目的大力支持！文：今天我們要聊到的話題和每個(gè)女生都息息相關(guān)。維：女生都以為生理期，痛經(jīng)是小事，覺得大家都有就無所謂！錯(cuò)，這個(gè)就是以后導(dǎo)致宮頸癌的一大問題。文：笑笑會(huì)有嗎？笑：……文：你知道女性有三次重生健康的機(jī)會(huì)嗎？維：（囧）我不知道。但我可以問問三位幫幫團(tuán)，看她們知不知道？文：（點(diǎn)評(píng)三人回答，做補(bǔ)充）14歲的時(shí)候 月經(jīng)初期的時(shí)候，可以治療好遺傳疾?。ňS嘉插話 策幫幫團(tuán)三位成員 很顯然你們都已經(jīng)過了第一個(gè)階段），然后坐月子的時(shí)候可以治療好之前這些年來累積的病痛或不適。再就是更年期可以再次治療之前身體的問題。維：這些階段 最重要的階段就是月子文：月子只要你坐好了，你的后半生健康無憂，還能變美麗。（問熊曉雯）文：曉雯，我們兩個(gè)一看就是月子坐得很好的嘛！越來越漂亮了?。⌒埽?#8230;…維：如果你辦不好……哼哼文：你要是照顧不好這38天 以后你可能就要病38年維：我們今天的老師呢！在現(xiàn)場就來幫你擺平這些問題，教你從生活細(xì)節(jié)調(diào)理自己，做健康女人。文：有請(qǐng)亞洲資深月子專家 女性調(diào)理營養(yǎng)師 張境原 先生 和 他助理 也是他女兒 張翔壹【嘉賓出場】維嘉策老師：說到女性專家，還以為是一位頭發(fā)花白的女專家呢。沒想到跟我一樣，是一位男同胞啊。文清：作為男同胞，這么了解女性就更不容易了。老師家族里面還有位著名的醫(yī)生 莊淑旗（音 “旗”），專門擔(dān)任日本皇室健康管理。（引導(dǎo)嘉賓簡短說莊淑旗的影響力 和莊的關(guān)系）維嘉：是的，老師最擅長女性的健康和調(diào)養(yǎng)，老師在國內(nèi)提出了要重視坐月子的觀念，老師曾經(jīng)成功為5000多位女性坐月子進(jìn)行了調(diào)養(yǎng)，全都使體型恢復(fù)到和產(chǎn)前一樣，衣服褲子都不用換。嘉賓：只要按照我說的方法，百分之百保證身材保持原形，而且還會(huì)利用坐月子去除很多婦科疾病，讓女性煥發(fā)青春。維嘉：還可以去除疾病？嘉賓……文清：老師到底用了些什么神奇的方法呢？ 今天在我們節(jié)目中老師將會(huì)把他家傳秘方毫無保留一一告訴大家。維嘉：我們先請(qǐng)老師入座。一、【常見疾病】唐笑：老師，我特別關(guān)心生理期的問題，因?yàn)殚_始嘉哥說得很恐怖，生理期不注意，會(huì)導(dǎo)致癌癥什么的。嘉賓：女生生理經(jīng)期是一個(gè)很重要的問題，一般來說正常例假的表現(xiàn)是每次例假的時(shí)間相對(duì)固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。不正常的例假是時(shí)間不規(guī)律，量也不規(guī)律。文清：那痛經(jīng)算正常嗎？嘉賓：我首先要解釋什么是痛經(jīng)？痛經(jīng)指的是……，而那些腹脹等都不算是真正的痛經(jīng)。但是如果判斷真的屬于痛經(jīng)的話，不要以為大家都痛經(jīng)這就是正常的，痛經(jīng)如果調(diào)理不好的話就會(huì)導(dǎo)致疾病，甚至癌癥。唐笑：??？！ 痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致癌癥？嘉賓：痛經(jīng)是因?yàn)檠獕K下不來，每次血也排不干凈。每個(gè)月累計(jì)1滴，12個(gè)月下來就是12滴囤積在那里，經(jīng)過10年20年的累計(jì)后。早都成凝固在你身體里的一塊，然后慢慢被身體肉給包括起來就變成了瘤，所以多數(shù)宮頸癌癥會(huì)在40歲以后出現(xiàn)，其實(shí)是這樣累積出來。維嘉：所以調(diào)理生理期調(diào)理就相當(dāng)重要了，幸好我們有張老師和他的家傳秘方，張老師，給大家傳個(gè)秘方吧？●調(diào)理好生理期嘉賓：我給大家介紹一道治療痛經(jīng)非常有用的家傳秘方——豬肝湯的做法【示范環(huán)節(jié) 現(xiàn)場教大家做豬肝湯】生理期秘方：炒豬肝【道具：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開水一瓶】1、豬肝切成方塊2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋?zhàn)兩推疱仭?、放水、再放豬肝煮全熟即可。特別禁忌：月經(jīng)期間不能洗頭 不能喝綠茶 不能吃冰東西 避免激烈運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)（不洗頭是因?yàn)樵陆?jīng)期間毛孔張開，著涼，會(huì)為以后頭痛等買下病根；不喝綠茶是因?yàn)榫G茶屬?zèng)鲂?，所以要喝紅茶）（邊做邊問）維嘉：老師，為什么要用豬肝呢？嘉賓：豬肝主要有活血、補(bǔ)血、破血的功效，吃豬肝能夠讓子宮及時(shí)排出經(jīng)血。文清：老師，這真的有效嗎？嘉賓：只要按照我們剛剛說的步驟，絕對(duì)能解決女性痛經(jīng)問題，不能解決問題可以找我的?，F(xiàn)在我的女兒都是用這個(gè)方法調(diào)理的，她現(xiàn)在也成了她同學(xué)的護(hù)理專家。（簡單問問他女兒，他女兒在加拿大曾經(jīng)幫別人治好痛經(jīng)，讓當(dāng)?shù)厝艘查_始喜歡吃豬肝）文清：除了生理期痛經(jīng)之外，其實(shí)很多女性朋友還有一個(gè)問題，就是經(jīng)常手腳冰涼。老師，這個(gè)問題，您家有秘方嗎？嘉賓：手腳冰涼是很多人都有的問題，產(chǎn)生這種情況的原因是血液流通不暢，我用家傳的方法治好了很多這種問題的女性維嘉：那老師您就趕緊給我介紹介紹您的家傳方法吧【大屏幕】 ●調(diào)理手腳冰涼手腳冰冷：姜水泡腳1、老姜榨汁 100毫升2、米酒2400 毫升3、100克鹽維嘉：老師，你這里說的米酒是什么？嘉賓：米酒是……（介紹米酒）文清：如果沒有米酒的話 可以用別的代替嗎？嘉賓：20度左右的白酒，（白酒加蒸餾水）文清：大家一定要注意了，這個(gè)米酒可是調(diào)養(yǎng)女性健康的關(guān)鍵材料，后面有些張老師的家傳秘方也會(huì)用到這個(gè)米酒。維嘉：姜水泡腳的功效是促進(jìn)血液循環(huán)吧？嘉賓：對(duì)，這樣泡腳也可以有效治療女性痛經(jīng)，也可以治療一般的胃病、失眠、腰酸背疼等問題文清：電視機(jī)前的觀眾朋友注意了哦，姜水泡腳的方法其實(shí)對(duì)很多人都有用。二、【懷孕階段（包括準(zhǔn)備階段）】維嘉：我知道，老師最擅長的是女性懷孕的調(diào)理。那如果女性要懷孕的話，懷孕之前要注意什么問題?嘉賓：女性，特別是職業(yè)女性，在準(zhǔn)備懷孕之前要注意養(yǎng)肝。主持人：老師，關(guān)于養(yǎng)肝，您家有秘方嗎？嘉賓：當(dāng)然有??！主持人：那我們掌聲請(qǐng)出張老師家傳秘方——養(yǎng)肝湯【示范環(huán)節(jié) 現(xiàn)場教大家做養(yǎng)肝湯關(guān)鍵步驟 剪紅棗】【道具 紅棗 剪刀（尖嘴）】【大屏幕】養(yǎng)肝湯做法（1）用水洗紅棗，以剪刀剪七個(gè)口子（2）放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜（3）第二天早上溫火煮一個(gè)小時(shí)（邊示范邊問）維嘉：為什么要用紅棗？嘉賓：紅棗有通血脈，增加免疫力的功效。維嘉：老師，那這個(gè)方法還可以適用于哪些人群？嘉賓：養(yǎng)肝湯適用于所有因?yàn)楦喂δ懿缓枚鴮?dǎo)致的問題，比如青春痘、濕疹、皮膚瘙癢、熬夜人要喝、經(jīng)常喝酒的人也要喝文清：老師，這些步驟可以偷懶不做嗎，我能不能只剪五刀？嘉賓：必須要按照這個(gè)步驟來做，之前有人偷懶，結(jié)果沒有起到藥效維嘉：講完了準(zhǔn)備懷孕階段的調(diào)養(yǎng)，我們現(xiàn)在講講懷上了小孩的階段。文清：我最關(guān)心的是懷孕吃什么，因?yàn)楝F(xiàn)在很多懷孕的人對(duì)于吃什么和怎么吃很困惑懷孕期間要進(jìn)補(bǔ)的食物1、前兩個(gè)月跟平常一樣，正常飲食，此時(shí)注意孕婦保暖，防止感冒。2、第三個(gè)月開始可以進(jìn)行涼補(bǔ)（豬膽 黃連）功效：去毒素，讓寶寶白凈可愛。3、從第三個(gè)月開始，服【安胎飲】?！敬笃聊?安胎飲】●材料：藥方共十三味，分別是當(dāng)歸（頭）、川芎、菟絲子、川樸、艾藥，荊芥、黃芪、枳殼、白芍、川貝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。●用量：歸芎錢半與菟絲，七樸艾藥八荊芪，枳殼六分一勺貝，姜三草無羌同施。4、【題板】要多吃的食物是：▲綠豆 紅豆 青豌豆 雞骨湯 大頭魚湯等 —→補(bǔ)鈣（張老師介紹 蝦皮補(bǔ)鈣最有效，最佳的食用方法是蝦皮剁碎之后做成水餃或者肉丸才能更好吸收）▲海帶 蘿卜 蓮藕（絞成汁喝 體重1公斤 10毫升，依次遞加）—→ 防止便秘 抑制脹氣（不能偏食，每天吃同樣?xùn)|西不好，不重復(fù)）【題板】懷孕期間千萬不能吃的東西：1薏仁米—→流產(chǎn)2前三個(gè)月不能吃豬肝—→豬肝有破血的功能，不能讓精子和卵細(xì)胞健康結(jié)合，導(dǎo)致流產(chǎn)3辛香料、味精、花椒、砂糖與鹽、醬油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因?yàn)檫@些食物沒辦法新陳代謝，造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)4燒烤的 或者烤焦的食物不吃—→燒烤致癌5生魚片、紅花油等。—→因?yàn)樵袐D的情緒起伏較大，所以絕對(duì)禁食這類具有強(qiáng)烈興奮作用的食物6懷孕末期 不能吃麥芽、韭菜、人參—→導(dǎo)致生小孩時(shí) 奶水不好三、【生小孩階段】1、不用緊張，開始有反映以后，覺得要生了?？梢韵搭^洗澡后 帶著睡衣去醫(yī)院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個(gè)小時(shí)的“折騰”時(shí)間，減輕痛苦。2、順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)要好—→手臂碰傷的形象比喻 （恢復(fù)快 抵抗力強(qiáng)）90%剖腹產(chǎn)的媽媽和小孩在第一個(gè)月都會(huì)發(fā)燒—→因?yàn)榈挚沽Σ缓眯『]有經(jīng)過產(chǎn)道擠壓的過程，對(duì)他發(fā)育也不好，長大以后大腦平衡和綜合的能力相對(duì)較差，而且注意力不集中。（曉雯姐補(bǔ)充）主持人：下面要介紹的方法其實(shí)在臺(tái)灣非常流行，小S也是用的這個(gè)方法來保持曼妙身姿?！敬笃聊?小S綁腹帶圖片】★3、不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要綁腹帶●為什么要綁腹帶？子宮呈倒三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內(nèi)臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間。此外，原本為內(nèi)臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。（注意： 只有這種自己綁的腹帶才有用，一張完整的是沒有用的。）【老師帶來的人 用親身經(jīng)歷說明 綁腹帶的好處 當(dāng)天就能下床 不需要人攙扶 自己去廁所 腰不疼】●該挑選什么樣的腹帶？【道具 腹帶】質(zhì)量好的白紗布，紗質(zhì)須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會(huì)使腹長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。長約個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30—40厘米。●具體方法 【請(qǐng)老師現(xiàn)場示范步驟】●捆綁和拆卸時(shí)間1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；4.入睡前請(qǐng)將腹帶拆下備用?！褡⒁馐马?xiàng)1.腹帶拆卸時(shí)，一面松開，一面把布袋卷起來（像使用前一樣），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來；如白紗布也汗?jié)駮r(shí)，則應(yīng)更換更干燥的，以維護(hù)身體衛(wèi)生及健康?！绢}板 關(guān)于生產(chǎn)的誤區(qū)】：●剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的問題。剖腹比順產(chǎn)花費(fèi)多，醫(yī)院為了更多人剖腹產(chǎn)，會(huì)嚇準(zhǔn)媽媽，故意說順產(chǎn)很痛苦，其實(shí)順產(chǎn)沒有想象中痛苦，不必恐慌。（通常醫(yī)院還會(huì)說臍帶纏繞，寶寶頭大等必須要剖腹產(chǎn)，老師解釋怎么來判斷才是真正臍帶纏繞）●寶寶心律不齊問題。寶寶剛生下來，醫(yī)生說心率不齊。其實(shí)，寶寶心率不齊很正常，一定要到四個(gè)月之后寶寶的心率才會(huì)正常?！駥殞汓S疸問題。醫(yī)院有時(shí)候說寶寶黃疸，其實(shí)寶寶皮膚黃是正常的，只要寶寶眼珠沒有黃疸，都是正常的。四、【坐月子階段】維嘉：寶寶生下來就要坐月子了，老師，坐月子到重不重要？很多人說不重要，人家外國人都不坐月子??！嘉賓：生了孩子以后，要坐月子，使子宮盡快恢復(fù)，因?yàn)樽訉m影響將來的健康狀況。因此，在產(chǎn)后一星期內(nèi)宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內(nèi)的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復(fù)真空狀態(tài)，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對(duì)血液和淋巴液循環(huán)也有幫助，這樣便會(huì)讓產(chǎn)婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。正因?yàn)槿绱?，坐月子可以治病：可以長身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。反面的例子：國外不重視生小孩之后的護(hù)理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑！文清：既然坐月子影響到女性未來的健康，還能利用坐月子治病。那究竟應(yīng)該怎樣坐月子才算科學(xué)健康的呢？維嘉：我們就要請(qǐng)為5000多位月子提供健康服務(wù)的張老師來為大家亮他的絕招了?！境鲱}板 坐月子注意事項(xiàng)】1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃放和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根）2、吃豬肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物3、忌口：●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶（如果不小心吃了，張老師介紹補(bǔ)救措施，三天之內(nèi)趕緊補(bǔ)救還有效果）●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因?yàn)槟軌蛱峋珰?，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養(yǎng)。●洗澡和洗頭注意。按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因?yàn)樗疀]有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患)，而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭?！癫怀陨涞?酸的 鹽及味精 因?yàn)椴灰仔玛惔x掉，會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因?yàn)樽伦悠陂g 關(guān)節(jié)是打開的 所以抱小孩會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān) 為以后疾病留下病根）5、坐月子時(shí) 如果身體浮腫—→紅豆粥【道具 示范已經(jīng)做好的紅豆粥】 （肥媽補(bǔ)充 也適用老人身體浮腫 ，老師贊同 成龍非常喜歡這種粥）6、【關(guān)于母乳喂養(yǎng)】●為什么要母乳喂養(yǎng)？【出題板 母乳喂養(yǎng)的益處】營養(yǎng)更豐富 因?yàn)槠胀ㄅＤ讨挥?8種營養(yǎng)物質(zhì)，而人的母乳有近490種營養(yǎng)物質(zhì)每一個(gè)媽媽的母乳都是為自己的寶寶定制 寶寶在媽媽肚子里九個(gè)月已經(jīng)完全適應(yīng)了媽媽的體質(zhì)剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)兒一定要用母乳喂養(yǎng) 因?yàn)閷殞毠趋赖榷及l(fā)育不完全，更需要母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)可以使寶寶發(fā)育更好，抵抗力更好母乳喂養(yǎng)可以瘦身、防止乳腺癌母乳喂養(yǎng)可以治好乳腺疾病●妙招為產(chǎn)婦催奶【題板 催奶妙招】妙招一 熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下，順時(shí)針，每天六次。從生產(chǎn)的第一天開始就做，這樣可以讓產(chǎn)婦乳腺通暢，擠奶順利。（此方法能有效治療乳腺炎，而乳腺炎是很多孕婦最痛苦的煩惱，“痛的時(shí)候如火燒，連碰到衣服都痛”）【互動(dòng)環(huán)節(jié) 采訪現(xiàn)場被護(hù)理過的媽媽】妙招二 花生豬腳湯—→具體做法（一定要去掉花生中間的胚芽 胚芽有毒 很苦）妙招三 芝麻油雞—→具體做法● 母乳喂養(yǎng)常見誤區(qū)【互動(dòng)，問主持人和觀眾，然后示范正確】【出題板 寶寶喂奶誤區(qū)】誤區(qū)1以為自己沒有母乳 其實(shí)三天左右就都會(huì)來，正常的生理是這樣。誤區(qū)2小孩生下來第一天就喂奶 其實(shí)小孩生下來前兩天只能喂溫白開水，因?yàn)樾『⒃趮寢尪亲永锞艂€(gè)月沒有排便便，寶寶腸子里有很多毒素，需要用白開水來清洗腸胃，而牛奶在寶寶腸胃起不到排毒、排便的效果。（肥媽不接受）肥媽：我的孫子生下來了，我舍不得給他白開水，心疼！誤區(qū)3擔(dān)心寶寶餓 喂奶過多 其實(shí)，剛生下來的寶寶胃很?。ㄖ挥幸粋€(gè)小玻璃球大），不能喂多，讓寶寶暴食，寶寶倒奶便是吃多的癥狀。第一天只要50毫升 第二天190毫升 第三天 310毫升【道具 有刻度的三個(gè)奶瓶 50毫升 190毫升 310毫升具體多少】【大屏幕】新生兒全日哺乳量（因具體情況不同 可略有出入）出生后時(shí)間（天） 1 2 3 4 5 6 7 14 30全日哺乳量（毫升） 0 90 190 310 350 390 470 500 560誤區(qū)4 坐著喂奶 其實(shí)，正確喂奶姿勢是媽媽側(cè)臥喂奶，這樣可以保護(hù)乳房不下垂?！纠蠋熓痉秳?dòng)作】產(chǎn)婦要用兩個(gè)胸罩，一大一小，奶前奶后用。誤區(qū)5 用產(chǎn)婦第一天的奶喂寶寶 其實(shí)，初奶不能喂寶寶的，為什么？【舉例子 好比水龍頭第一次使用，剛開始的水不是很干凈?！空`區(qū)6 乳房有剩奶 每只乳房里一般都是50毫升的奶水，當(dāng)一邊嬰兒吃完，另一邊還有剩余的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)擠出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否則會(huì)影響第二次產(chǎn)奶分泌，怎樣判斷有無剩奶？胸部有硬塊，便證明，有剩奶。誤區(qū)7 寶寶一哭就喂奶 其實(shí)，寶寶哭不一定是餓了，寶寶哭有兩種，一種是飆淚的哭，一種是不飆淚的哭。不飆淚的哭是寶寶在運(yùn)動(dòng)，不要管他，讓他哭就好了，但是要看著，防止他哭得接不上氣；飆淚的哭，大人也要用手指放到他的嘴邊，來判斷是不是餓了【老師現(xiàn)場示范】誤區(qū)8陰陽水沖牛奶 從飲水機(jī)上接一半開水，一般冷水沖的牛奶便是陰陽水，這樣不能起到消毒的效果。7、坐月子期間寶寶注意事項(xiàng) 【出題板】●寶寶怕冷 在媽媽肚子里寶寶的溫度有三十幾度，所以寶寶怕冷，傳統(tǒng)的中國帶寶寶會(huì)給他圍一個(gè)圍裙，就是保溫●寶寶前四個(gè)月是認(rèn)氣味的，所以媽媽一開始把寶寶放到他自己的床上，寶寶熟悉了那里的氣味，他也能夠安然入睡●寶寶正確抱的姿態(tài)是？●寶寶打嗝怎么拍打后背？（打嗝對(duì)小孩有益，利于小孩講吸入的空氣排出）●保護(hù)寶寶囪門（頭頂 頭蓋骨）五、【張老師傳統(tǒng)秘方制作營養(yǎng)月子餐】一、 第一周每日食譜（第一天至第七天）1、 豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、 生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產(chǎn)者使用7帖（天）、剖腹生產(chǎn)者使用14帖（天）3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產(chǎn)者每日280ml4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。7、 麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。（喂母奶者不可食用）二、 第二周每日食譜（第八天至第十四天）1、 豬腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二顆）2、 生化湯：以全米酒水煮成，剖腹生產(chǎn)者須喝至第14天，自然生產(chǎn)者用7天即可3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水沖泡成，剖腹生產(chǎn)者使用，自然生產(chǎn)者用7天即可，每日280 ml4、 油飯或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日二碗6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、 蔬菜：紅蘿卜、紅覓菜或者紅菜，選擇一樣，每日二碗8、 荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗9、 白飯：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃三、 第三周以及第四周每日食譜（第十五天至滿月）1、 麻油雞：用全雞煮成，每日食用半只三大碗，全雞每次送一天份計(jì)三大碗2、 紅豆湯：甜糯米粥或者油飯：以全米酒水煮成，任選一樣，每日一份3、 魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鱸魚），每日一大碗4、 蔬菜：蓮花白+紅蘿卜或菠菜、A菜、紅覓菜、發(fā)菜。以全米酒水煮成，每日一樣二碗5、 荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗6、 白飯：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃7、 水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務(wù)、櫻桃、水蜜桃、每日一樣，二餐份8、 面條：每日一份，以全米酒水煮成9、 花生豬腳：產(chǎn)婦無奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，計(jì)坐月子期間使用三大碗結(jié)束語：維：好的非常感謝張老師和你的助理帶給我們這么多的女性健康和調(diào)理的知識(shí)。聽完今天的課，我知道以后要怎樣照顧我的家人了。也謝謝我們的幫幫團(tuán)成員。文：再次感謝“美的電壓力鍋”對(duì)我們節(jié)目的支持。請(qǐng)大家一定要記得收看每周一到周四19：30播出的《百科全說》，我們每天都會(huì)有不同的生活百科知識(shí)教給大家。維：也歡迎電視機(jī)前的觀眾參與我們的話題討論，請(qǐng)發(fā)A到1066 9588 295答百科題，與我們的節(jié)目互動(dòng)，就有機(jī)會(huì)得到朵唯女性手機(jī)和價(jià)值千元精品燕窩哦！文：趕快行動(dòng)吧！獲獎(jiǎng)情況請(qǐng)看屏幕下方題顯示，不要走開！接下來有更精彩的生活小點(diǎn)子。中醫(yī)認(rèn)為，孕婦在生孩子時(shí)氣血大耗，勞損陽液，產(chǎn)后容易因氣血兩虛而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適，朋子里應(yīng)該喝米酒，補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)周身的氣血，增加體力。同時(shí)，米酒還能增強(qiáng)子宮收縮力，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮早日復(fù)原，促進(jìn)乳汗分泌。建議產(chǎn)后一周內(nèi)不要飲用。剖腹產(chǎn)的孕婦由于手術(shù)關(guān)系，在排氣后方能少量進(jìn)食。術(shù)后第2天開始，吃清淡流質(zhì)食物，如蛋湯、米湯等，然后慢慢過渡到正常飲食。注：剖腹產(chǎn)產(chǎn)后切忌進(jìn)食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等產(chǎn)氣多的食物。 聯(lián)系客服
