“我的小孩做事情總是三分鐘熱度，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題相信是大部分家長(zhǎng)都會(huì)碰到的孩子教養(yǎng)問(wèn)題！
事實(shí)上，從小培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力是相當(dāng)重要的，如果孩子做事情總是三分鐘熱度，往往只能在目標(biāo)徘徊，很難達(dá)到很高的成就。比如像比爾蓋茲、卡內(nèi)基、前英國(guó)首相丘吉爾，從小都曾因活力充沛，讓家長(zhǎng)頭痛不已，但他們?nèi)蘸蟮某?就，也證明其實(shí)只要家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)膮f(xié)助，人人都可以發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)，擁有不凡的人生。
“每個(gè)孩子的頭腦里都有專(zhuān)注力的成份，只不過(guò)因?yàn)槌砷L(zhǎng)背景引導(dǎo)的差異，才造成后天的差距！”職能治療師阿鎧老師說(shuō)，從小訓(xùn)練孩子專(zhuān)注力，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一輩子的影響！
但究竟該如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力呢？
專(zhuān)注力可以區(qū)分為五種不同的類(lèi)型，不同的專(zhuān)注力類(lèi)型有不同的訓(xùn)練方式！成年人注意力約為10-15分鐘，小孩大概為5分鐘，訓(xùn)練小孩專(zhuān)注力，必須先了解孩子不專(zhuān)心的類(lèi)型，才能根據(jù)不同類(lèi)型，施以不同訓(xùn)練方式，玩出專(zhuān)注力提升！
聽(tīng)一聽(tīng)、拍一拍，玩出集中型專(zhuān)注力
集中型專(zhuān)注力指的是孩子遇到刺激就會(huì)有反應(yīng)，比如當(dāng)一臺(tái)車(chē)子從身旁經(jīng)過(guò)，孩子可以立即反應(yīng)出車(chē)子經(jīng)過(guò)，這就是集中型專(zhuān)注力的表現(xiàn)。
如果發(fā)現(xiàn)小朋友出現(xiàn)集中型專(zhuān)注力缺乏，阿鎧老師分享，可以玩聽(tīng)一聽(tīng)、拍一拍的刺激反應(yīng)游戲，比如可以跟小朋友說(shuō)：「你在玩的時(shí)候，如果聽(tīng)到拍手聲，就要馬上 停下來(lái)摸摸我的手指?！够蛘撸骸府?dāng)小朋友在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，如果聽(tīng)到鼓聲，就要拍一下手！」藉由這種刺激反應(yīng)的游戲，持續(xù)訓(xùn)練可以達(dá)到小朋友集中型專(zhuān)注力的提 升。
挑豆游戲，玩出選擇型專(zhuān)注力
選擇型專(zhuān)注力指的是，在眾多目標(biāo)中，選擇性只注意其中一項(xiàng)目標(biāo)。阿鎧老師說(shuō)，很常碰到家長(zhǎng)說(shuō)：「小朋友看電視時(shí)，我怎么叫都沒(méi)有反應(yīng)！」其實(shí)這就是一種選擇性專(zhuān)注力的缺乏，又或者因?yàn)榇碳?lái)源強(qiáng)弱，導(dǎo)致小孩忽略家長(zhǎng)的呼喚！
面對(duì)選擇性專(zhuān)注力缺乏的兒童，訓(xùn)練治療方式可朝「在適當(dāng)?shù)牡胤?，挑出適當(dāng)?shù)奈锲贰怪?，比如：給孩子一盤(pán)混在一起的紅豆、綠豆、黃豆盤(pán)，要求孩子第一盤(pán)需挑出紅豆、第二盤(pán)是綠豆、接著才是黃豆。如此反復(fù)的訓(xùn)練，就能提升孩子的選擇性專(zhuān)注力。
串珠游戲組，玩出交替性專(zhuān)注力
「我們?cè)谧鲆患虑椋鋵?shí)并不是單純的一件事情，而是一連串事情的表現(xiàn)?！拱㈡z老師舉例，像小朋友在做功課時(shí)，其實(shí)不單純只是做功課，里頭牽扯到寫(xiě)字、看課 本、抄寫(xiě)等，必須在這些動(dòng)作中做轉(zhuǎn)換，才能完成做功課這項(xiàng)任務(wù)。又或者，當(dāng)小朋友在堆積木時(shí)，其實(shí)必須牽扯到堆積木、看說(shuō)明書(shū)等事項(xiàng)，才能完成堆積木這個(gè) 動(dòng)作。
也就是說(shuō)，當(dāng)小朋友在從事一項(xiàng)工作時(shí)，突然接到新的指令，也能投入新的指示并完成新工作，之后做回原有的工作時(shí)，又能掌握及投入其中，這些表現(xiàn)就是一種交替性專(zhuān)注力。
當(dāng)小朋友缺乏交替性專(zhuān)注力時(shí)，一般會(huì)利用多種顏色的串珠組游戲，要求小孩必須依照規(guī)定的顏色排列來(lái)堆棧，比如依照紅黃綠藍(lán)、紅黃綠藍(lán)的排列法，并視小孩的程度，可適時(shí)的加入更多顏色！如此訓(xùn)練，就能讓孩子專(zhuān)注于看到或聽(tīng)到的事物，加以記憶、分析，并做適當(dāng)?shù)捻憫?yīng)。
迷宮，玩出小孩持續(xù)性專(zhuān)注力
持 續(xù)性專(zhuān)注力指的就是個(gè)體能維持注意力一段時(shí)間的能力。阿鎧老師建議家長(zhǎng)，可以在家紀(jì)錄小孩持續(xù)性專(zhuān)注力的時(shí)間，比如當(dāng)孩子在玩游戲時(shí)，就可以紀(jì)錄他能專(zhuān)心 玩游戲的時(shí)間，如此就能知道小朋友持續(xù)性專(zhuān)注力的長(zhǎng)短。如果時(shí)間有越來(lái)越長(zhǎng)，就代表小孩的持續(xù)性專(zhuān)注力越來(lái)越佳；反之，如果每況愈下，就必須求助治療師， 了解小孩不專(zhuān)心原因，并對(duì)癥下藥訓(xùn)練。
阿鎧老師建議，要訓(xùn)練孩子的持續(xù)性專(zhuān)注力，最常利用「玩 迷宮」的方式。利用一張迷宮圖及一只筆，要求孩子在五分鐘內(nèi)畫(huà)完，但通常第一次玩的孩子都會(huì)直接放棄，索性穿墻而過(guò)，這時(shí)候家長(zhǎng)就要陪同，帶著孩子從觀察 迷宮路線，或者先用手指頭玩過(guò)一遍，之后再讓孩子拿筆走迷宮，如此作法，就可以訓(xùn)練孩子的持續(xù)性專(zhuān)注力！
「千萬(wàn)不要要求孩子一次就能持續(xù)專(zhuān)注半小時(shí)?！拱㈡z老師說(shuō)，孩子的注意力是隨著訓(xùn)練時(shí)間慢慢堆棧，非一蹴可幾的，否則造成孩子的挫折感，就白忙一場(chǎng)了！
你問(wèn)我答，玩出分配性專(zhuān)注力
其實(shí)我們的外在環(huán)境就是遭受到一連串不同的刺激，并會(huì)因?yàn)榇碳さ牟煌龀鲞m當(dāng)?shù)淖⒁饬π问?，比如在課堂上，孩子需要一邊聽(tīng)老師講話，一邊看著黑板上的板書(shū)，一邊抄下黑板上的板書(shū)，這就是一種分配性專(zhuān)注力的表現(xiàn)。
如果孩子在這樣的活動(dòng)之中卻使用持續(xù)性的注意力，一直盯著老師講話，一直到老師講完才動(dòng)手抄黑板的話，除了會(huì)跟不上大家的速度，也會(huì)被認(rèn)為是發(fā)呆或不專(zhuān)心。
針對(duì)這方面的訓(xùn)練，阿鎧老師建議，可以讓孩子從事持續(xù)性專(zhuān)注力會(huì)比較久的活動(dòng)，比如玩游戲、看電視等等，當(dāng)孩子在專(zhuān)注時(shí)要求他回答問(wèn)題，比如：「你在玩什么游戲？今天早餐吃什么？」透過(guò)你問(wèn)我答的游戲，可以讓孩子處理適當(dāng)?shù)膶?zhuān)注力分配，達(dá)到分配專(zhuān)注力的提升！
阿鎧老師介紹不同專(zhuān)注力的不同訓(xùn)練方式，但他提醒：「在界定孩子專(zhuān)注力的問(wèn)題時(shí)，需要先確定孩子每一種注意力表現(xiàn)的能力，才能對(duì)癥下藥，有效提升孩子專(zhuān)注力！」
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