近來(lái)很多人提問(wèn)關(guān)于按摩方法，整理了一份按摩手法的完整技術(shù)干貨給大家，字?jǐn)?shù)較多，建議大家認(rèn)真研讀并實(shí)踐，希望可以幫到大家。
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第一節(jié) 保健按摩基本手法
用手或肢體的其他部位，按各種特定的技術(shù)和規(guī)范化動(dòng)作，在賓客體表進(jìn)行操作來(lái)防治疾病、保健強(qiáng)身的一種技巧，稱(chēng)為按摩手法。
手法是按摩強(qiáng)身的主要手段，其熟練程度及適當(dāng)?shù)貞?yīng)用，對(duì)治療和保健效果有直接的影響。因此，要提高保健和治療效果，在適當(dāng)?shù)难ㄎ换虿课簧线\(yùn)用相宜的手法，是按摩過(guò)程中重要的環(huán)節(jié)。
保健按摩手法的要求是：柔和、均勻、持久、有力，從而達(dá)到深透的目的。所謂
“柔和”是指動(dòng)作要穩(wěn)、柔、靈活，用力要適宜使手法輕而不浮，重而不滯。
“均勻”是指手法動(dòng)作的幅度、速度和壓力必須保持一致，既平穩(wěn)又有節(jié)奏。
“持久”是指操作手法要按規(guī)定的技術(shù)要求和操作規(guī)范持續(xù)運(yùn)用，保持動(dòng)作和力量的連貫性，并維持一定的時(shí)間，以使手法的刺激積累而能產(chǎn)生良好的作用。
“有力”是指手法刺激必須具有一定的力度。所謂“力”不是指單純的力量，而是一種功力或技巧力，而且這種力也不是固定不變的，而是要根據(jù)對(duì)象、部位、手法性質(zhì)以及季節(jié)變化而變化。
“深透”是指手法作用于體表，其刺激能透達(dá)至深層的筋脈、骨肉，甚至臟腑。
應(yīng)該指出的是，柔和、均勻、持久、有力、深透五方面是相輔相成、密切相關(guān)的。持續(xù)運(yùn)用的手法逐漸降低肌肉的張力，使手法功力能夠滲透到組織深部，均勻協(xié)調(diào)的動(dòng)作使手法更趨柔和，而力量與技巧相結(jié)合，則使手法既有力又柔和，達(dá)到“剛?cè)嵯酀?jì)”的境界。只有這樣才能使手法具有良好的“深透”作用。
按摩手法的種類(lèi)很多，手法名稱(chēng)也不統(tǒng)一。根據(jù)手法的動(dòng)作形態(tài)，按摩手法可歸納為：摩擦類(lèi)、擠壓類(lèi)、擺動(dòng)類(lèi)、振動(dòng)類(lèi)、叩擊類(lèi)、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)六類(lèi)手法。如果將兩種或兩種以上不同種類(lèi)手法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用，就組成了復(fù)合手法。常用的復(fù)合手法有：按揉、點(diǎn)揉、拿揉、牽抖、壓顫、叩擊等。
（一） 摩擦類(lèi)手法
以指、掌或肢體的其他部位在體表做直線(xiàn)或環(huán)形移動(dòng)稱(chēng)為摩擦類(lèi)手法。本類(lèi)手法主要包括推法、抹法、摩法、擦法、搓法等。
1、 推法：用指、掌或肘著力于機(jī)體的一定部位，做單方向的直線(xiàn)移動(dòng)稱(chēng)為推法。
(1) 操作
1） 著力部位要緊貼于體表，推動(dòng)時(shí)用力要平穩(wěn)著實(shí)，速度宜緩慢，做到輕而不浮，重而不滯。
2） 按摩時(shí)可使用介質(zhì)，以利操作，并能增強(qiáng)作用。
(2) 分類(lèi)：推法可分為拇指推、多指推、掌推、肘推
1） 拇指推：用拇指指腹著力于操作部位，眼經(jīng)絡(luò)循行路線(xiàn)或肌肉纖維平行方向推進(jìn)，其余四指分開(kāi)助力。
2） 多指推：用食、中、無(wú)名和小指的指面著力進(jìn)行推動(dòng)。
3） 掌推：用手掌著力向一定方向推進(jìn)，可根據(jù)被按摩部位與受力大小的不同，用掌根或魚(yú)際推。
4） 肘推：肘關(guān)節(jié)屈曲，用肘尖（尺骨鷹嘴突起部）著力向一定方向推動(dòng)。
(3) 應(yīng)用：本法可在人體各部位使用。具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、 抹法：用單手或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚，作上下或左右往返運(yùn)動(dòng)，稱(chēng)為抹法。
(1) 操作：操作時(shí)用力要均勻，動(dòng)作要連續(xù)不斷、緩和、靈活，來(lái)回抹動(dòng)的距離要長(zhǎng)、輕而不浮，重而不滯，防止抹破皮膚。
(2) 運(yùn)用：本法具有開(kāi)竅鎮(zhèn)靜、清醒頭目、行氣散血的作用，常用于頭部、頸項(xiàng)部。
3、 摩法：用指或掌在體表做環(huán)形摩擦移動(dòng)稱(chēng)為摩法。
(1) 操作：
1） 保健按摩師肩、臂、腕均應(yīng)放松，肘關(guān)節(jié)微曲，指掌自然伸直，做環(huán)形的撫摩動(dòng)作。
2） 摩法可做順時(shí)針摩動(dòng)或逆時(shí)針摩動(dòng)，但一般以順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)為主。
3） 動(dòng)作輕柔，壓力均勻。一般指摩法宜輕快，頻率為每分鐘120次左右；掌摩法宜稍重緩，頻率為每分鐘100次左右。
4） 按摩時(shí)可使用介質(zhì)（如按摩油），以利操作，并能增強(qiáng)作用。
(2) 分類(lèi)：
1） 指摩法：手指并攏，指掌部自然伸直，腕部微曲，用食、中、無(wú)名、小指指面附著于一定部位，隨同腕關(guān)節(jié)做環(huán)轉(zhuǎn)移動(dòng)。
2） 掌摩法：手掌自然伸直，腕關(guān)節(jié)微背伸，將手掌平放于體表一定部位上，以掌心、掌根著力，隨腕關(guān)節(jié)連同前臂做環(huán)轉(zhuǎn)移動(dòng)。
(3) 運(yùn)用：本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用手法，具有理氣和中、消積導(dǎo)滯、散瘀消腫、調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)的功能。
4、 擦法：用手掌緊貼體表，稍用力下壓做直線(xiàn)往返摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量稱(chēng)為擦法。
(1) 操作
1） 擦法操作時(shí)動(dòng)作要穩(wěn)，不論是上下摩擦或左右摩擦，均必須直線(xiàn)往返移動(dòng)，不可歪斜。
2） 摩擦是往返距離要拉長(zhǎng)，而且動(dòng)作要連續(xù)不斷，不能有間歇停頓。
3） 壓力要均勻適中，不可向掌下用太大的壓力，以摩擦?xí)r不使皮膚起皺褶為宜。
4） 肩部放松，肘關(guān)節(jié)自然下垂并內(nèi)收，做到發(fā)力于臂，蓄勁于腕，使動(dòng)作平穩(wěn)而有節(jié)奏性。
5） 按摩時(shí)可使用介質(zhì)（如按摩油），以保護(hù)皮膚，有利操作，增強(qiáng)功效。
(2) 分類(lèi)：
1） 小魚(yú)際擦法：用小魚(yú)際著力摩擦，又稱(chēng)側(cè)擦法。
2） 大魚(yú)際擦法：用大魚(yú)際著力摩擦。
3） 掌擦法：用全掌著力摩擦。
這三種擦法由于接觸面的大小不同，其所產(chǎn)生的熱量也各不相同。側(cè)擦法的接觸面最小，故產(chǎn)生的熱量最高，掌擦法的接觸面最大，故產(chǎn)生的熱量較低，大魚(yú)際擦法所產(chǎn)生的熱量則介于掌擦法與側(cè)擦法之間。
(3) 運(yùn)用：本法可提高局部體溫，擴(kuò)張血管，加速血液和淋巴循環(huán)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。
5、 搓法：用雙手捧夾住肢體相對(duì)用力，做方向相反的快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動(dòng)，稱(chēng)為搓法。
(1) 操作：
1） 用雙手掌面夾住肢體一定部位，然后用手相對(duì)用力，做相反的快速搓揉并循序上下往返移動(dòng)。
2） 搓動(dòng)時(shí)雙手緊貼被按摩的部位，用力要對(duì)稱(chēng)。
3） 搓揉動(dòng)作要快，但在體表的移動(dòng)要慢。
4） 操作時(shí)不宜將肢體過(guò)于夾緊，同時(shí)腕關(guān)節(jié)要放松，使搓揉動(dòng)作靈活連貫。
(2) 應(yīng)用：搓法適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部最為常用具有溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、疏松肌肉、消除疲勞的作用。
（二） 擠壓類(lèi)手法
用指、掌或肢體其他部分按壓或?qū)ΨQ(chēng)性擠壓體表，稱(chēng)為擠壓類(lèi)手法。本類(lèi)手法包括按、點(diǎn)、撥、捏、拿、捻和踩蹺等法。
1、 按法：
(1) 操作：
1） 按壓的方向要垂直向下。
2） 用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分達(dá)到機(jī)體組織的深部，忌用暴力。
3） 在按法結(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)當(dāng)慢慢地減輕按壓的力量。
(2) 分類(lèi)：
1） 指按法：拇指伸直，用拇指指面著力于經(jīng)絡(luò)穴位上，垂直向下按壓，其余四指張開(kāi)起支持作用，并協(xié)同助力。
2） 掌按法：腕關(guān)節(jié)背伸，用掌面或掌根著力進(jìn)行按壓。若欲增加按壓力量，可將雙掌重疊進(jìn)行按壓，或?qū)⒅怅P(guān)節(jié)伸直并使身體略前傾，以借助上身體重來(lái)增加按壓力量。
3） 肘按法：肘關(guān)節(jié)屈曲，用肘尖（即尺骨鷹嘴突起部）著力進(jìn)行按壓。
(3) 應(yīng)用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按適用于全身各部穴位；掌根按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
2、 點(diǎn)法：用指端、肘尖或屈曲的指關(guān)節(jié)突起部分著力，點(diǎn)壓在一定部位稱(chēng)為點(diǎn)法。
(1) 操作：點(diǎn)法是由按法演化而來(lái)，具有著力點(diǎn)小、刺激強(qiáng)、操作省力、著力深透的特點(diǎn)，其動(dòng)作要領(lǐng)參加按法。
(2) 分類(lèi)：
1） 拇指指端點(diǎn)法：手握空拳，拇指伸直并緊靠于食指中節(jié)，用拇指端點(diǎn)壓一定部位。
2） 屈拇指點(diǎn)法：拇指屈曲，用拇指指間關(guān)節(jié)橈側(cè)點(diǎn)壓一定部位，操作時(shí)可用拇指端抵在食指中節(jié)外緣，以助力。
3） 屈食指點(diǎn)法：食指屈曲，其他手指相握，用食指第一指間關(guān)節(jié)突起部分點(diǎn)壓一定部位。操作時(shí)，可用拇指末節(jié)內(nèi)側(cè)緣緊壓食指指甲部，以助力。
(3) 應(yīng)用：本法具有開(kāi)通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能，適用于全身各部位及穴位。
3、 撥法：用指端、掌根或肘尖做與肌纖維、肌腱、韌帶呈垂直方向撥動(dòng)稱(chēng)為撥法。
(1) 操作：
1） 拇指伸直，用拇指指面著力于體表一定部位，適當(dāng)用力下壓至一定深度，待有酸脹感時(shí)，再做與肌纖維或肌腱、韌帶呈垂直方向的來(lái)回?fù)軇?dòng)，其余四指輕扶于肢體旁，以助用力。
2） 撥動(dòng)時(shí)著力部分不能在皮膚表面有摩擦移動(dòng)，應(yīng)帶動(dòng)肌纖維、肌腱、韌帶一起滑動(dòng)，如彈撥琴弦狀，故有彈撥法之稱(chēng)。
3） 用力要由輕而重，輕而不浮，重而不滯。
若單手指力不足時(shí)，可用雙手拇指重疊彈撥。另外，根據(jù)需要，對(duì)耐受性較強(qiáng)的下腰部、大腿后側(cè)等可用肘尖撥；對(duì)肌肉薄、耐受性差的部位可用掌根撥。
(2) 應(yīng)用：本法具有解痙止痛、梳理肌筋、調(diào)和氣血的作用，可適用于全身各部位。
4、 捏法：用拇指和其他手指在一定部位做對(duì)稱(chēng)性的擠壓，稱(chēng)為捏法。
(1) 操作：
1） 用拇指和食、中指指面，或用拇指和其余四指夾住肢體或肌膚，做相對(duì)用力擠壓，隨即放松，再用力擠壓，并循序移動(dòng)。
2） 操作時(shí)，動(dòng)作要連貫而有節(jié)奏性，用力要均勻而柔和。不可用指甲掐壓皮膚。
3） 移動(dòng)應(yīng)按經(jīng)絡(luò)、穴位或肌肉外形輪廓循序進(jìn)行。
(2) 分類(lèi)：用拇指和食、中指操作，稱(chēng)三指捏法；用拇指和其余四指操作，稱(chēng)五指捏法。
(3) 應(yīng)用：本法具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
5、 拿法：用拇指和其余四指相對(duì)用力，提捏一定部位，稱(chēng)為拿法。
(1) 操作：
1） 用拇指和其他手指指面相對(duì)用力，捏住一定部位肌膚逐漸用力內(nèi)收，并將肌膚提起，做輕重交替而連續(xù)的提捏動(dòng)作。
2） 腕部要放松，使動(dòng)作柔和靈活。
3） 用指面著力，不能用指端內(nèi)摳。
4） 用力由輕到重，再由重到輕，連續(xù)而有節(jié)奏，不可突然用力。
(2) 分類(lèi)：
1） 三指拿法：用拇指和食、中指著力提捏。
2） 五指拿法：用拇指和食、中、無(wú)名、小指著力提捏。
(3) 應(yīng)用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用。
6、 捻法：用拇、食指捏住一定部位做快速地搓揉稱(chēng)為捻法。
(1) 操作：
1） 操作時(shí)腕部要放松，動(dòng)作要靈活連貫，用力要柔和，不可呆滯。
2） 拇、食指的搓揉動(dòng)作要快，頻率為每分鐘200次左右，但移動(dòng)要慢，即所謂緊捻慢移。
3） 按摩時(shí)可用介質(zhì)，以保護(hù)皮膚，增強(qiáng)作用。
(2) 應(yīng)用：一般適用于四肢小關(guān)節(jié)，具有滑利關(guān)節(jié)、暢通氣血、消腫止痛的作用，常配合其他手法。
7、 踩蹺法：用單足或雙足踩踏肢體的一定部位，并做各種動(dòng)作，稱(chēng)為踩蹺法。
(1) 操作：
1） 賓客俯臥，在胸部和大腿部各墊3~4各枕頭，使腰部虛空。保健按摩師雙手扶住預(yù)先設(shè)置好的橫木，以控制自身體重和踩的力量，同時(shí)用足的不同部位踩踏賓客的腰部及下肢。
2） 本法適用于體格健壯、感覺(jué)遲鈍（用手法操作達(dá)不到刺激量）的賓客。
3） 彈跳時(shí)保健按摩師的腳尖不可離開(kāi)賓客腰部。
4） 囑咐賓客呼吸要與彈跳動(dòng)作配合，即下壓時(shí)呼氣，彈起時(shí)吸氣，切忌屏氣。
5） 踩踏的力量和次數(shù)應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來(lái)掌握，盡量使被按摩者感到舒適，肢體熱感強(qiáng)烈為好。若遇被按摩者難以忍受或不愿配合，應(yīng)立即停止，不可勉強(qiáng)。
6） 做其他動(dòng)作時(shí)，要均勻、柔和、連續(xù)而有節(jié)奏。
(2) 分類(lèi)：
1） 拇趾踩法：拇趾鉤屈，用拇趾尖著力踩壓，適應(yīng)于腰骶關(guān)節(jié)兩側(cè)。
2） 足側(cè)踩法：用足小趾掌側(cè)著力踩壓、撥壓。踩腰部?jī)蓚?cè)時(shí)，兩足心相對(duì)做上下對(duì)稱(chēng)的分離震顫動(dòng)作；踩腘窩時(shí)，用單足踩壓，再用另一足鉤起其踝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)屈曲放松，術(shù)后全膝有熱感為佳。
3） 足掌踩法：用足掌面著力，作揉撥、踩壓、晃動(dòng)動(dòng)作。在腰骶部踩時(shí)，兩足可以重疊加以震顫；仰臥位踩時(shí)，兩膝部下墊枕頭，兩足分別同時(shí)踩壓，揉撥兩膝關(guān)節(jié)上下。
4） 足跟踩法：兩足跟部著力踩壓，踩環(huán)跳穴時(shí)，為了加重刺激，需單足用力，同時(shí)肩扛橫木或扳橫木。在做揉撥、踩壓、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，或踩腰骶關(guān)節(jié)時(shí)，可用背扛橫木，兩足跟著力向后下方做蹬推動(dòng)作。踩氣沖穴時(shí)，需要單獨(dú)緩慢踩壓，單足用力，術(shù)后有熱感為佳。
(3) 應(yīng)用：此法刺激量大，應(yīng)用時(shí)必須謹(jǐn)慎，對(duì)體弱者不宜使用，具有舒通氣血、解除重濁、緩解深部疼痛等作用，主要適用于背腰及下肢后側(cè)。
（三） 擺動(dòng)類(lèi)手法
用指、掌或腕關(guān)節(jié)在前臂的擺動(dòng)帶動(dòng)下，做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)，稱(chēng)為擺動(dòng)類(lèi)手法。本手法包括揉法、滾法、一指禪推法等。
1、 揉法：用指、掌和前臂吸定于一定部位，做輕柔緩和的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)該處的皮下組織，稱(chēng)為揉法。
(1) 操作：
1） 操作時(shí)，沉肩、垂肘，腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)回旋運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)腕部做輕柔緩和的揉動(dòng)。
2） 壓力要輕柔，動(dòng)作要靈活。操作時(shí)，既不能有體表摩擦，又不能向掌下用太大的壓力，以帶動(dòng)皮下組織為宜。
3） 動(dòng)作要有節(jié)律性，揉動(dòng)方向以順時(shí)針為主。
(2) 分類(lèi)：
1） 指揉法：拇指揉是用拇指指腹著力進(jìn)行揉動(dòng)，主要用于某一點(diǎn)、某一線(xiàn)或面積較小的部位。其得氣感較強(qiáng)，應(yīng)用面較廣。多指揉是用多指指腹進(jìn)行揉動(dòng)，可單手操作，亦可雙手同時(shí)或交替進(jìn)行。
2） 掌揉法：全掌揉是用全掌著力吸附于體表做大面積的回旋揉動(dòng)，可單掌、疊掌、對(duì)掌揉動(dòng)。掌根揉是用掌根部分著力進(jìn)行回旋揉動(dòng)，多以?xún)墒种丿B加重手法刺激量。魚(yú)際揉是用大小魚(yú)際著力進(jìn)行回旋揉動(dòng)。
3） 前臂揉：肘關(guān)節(jié)屈曲，用前臂背面尺側(cè)近肘部著力進(jìn)行揉動(dòng)。若以鷹嘴部著力為主稱(chēng)為肘揉法。
(3) 應(yīng)用：本法輕柔緩和，刺激量小，適用于全身各部位，具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消積導(dǎo)滯、緩解肌痙攣、軟化疤痕的作用。
2、 滾法：用小魚(yú)際側(cè)部或指關(guān)節(jié)部附著于一定的部位上，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的屈伸和前臂的擺動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使?jié)L動(dòng)產(chǎn)生的力持續(xù)作用于操作部位上，稱(chēng)為滾法。
(1) 操作：
1） 肩關(guān)節(jié)自然下垂，肩臂部不要過(guò)分緊張。上臂與胸壁的距離保持5~10cm左右，距離過(guò)于近影響手法發(fā)揮,距離過(guò)遠(yuǎn)易疲勞。
2） 肘關(guān)節(jié)屈曲至120°~140°。角度過(guò)大不利于前臂的旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)活動(dòng)，角度過(guò)小則不利于腕關(guān)節(jié)的屈曲活動(dòng)。
3） 手腕要放松、腕關(guān)節(jié)屈曲幅度要大，使手背滾動(dòng)幅度控制在120°左右，即當(dāng)腕關(guān)節(jié)屈曲時(shí)向外滾約80°左右，腕關(guān)節(jié)伸展時(shí)向內(nèi)滾動(dòng)約40°左右。
4） 滾動(dòng)時(shí)，小魚(yú)際及掌背小指?jìng)?cè)著力點(diǎn)要吸附于操作部位上，不可跳動(dòng)、頂壓或使手背拖來(lái)拖去摩擦移動(dòng)。并應(yīng)避免手背撞擊體表操作部位。
5） 滾動(dòng)時(shí)手背部接觸范圍為手背尺側(cè)至中指。
6） 操作時(shí)，指掌均應(yīng)放松，手指任其自然，不要有意分開(kāi)、并攏或伸直。否則，會(huì)影響手法的柔和性。
7） 手法的壓力要適量而均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律性，不可忽快忽慢或時(shí)輕時(shí)重。
(2) 分類(lèi)：
1） 側(cè)掌滾法：用手掌背部近小指?jìng)?cè)部分附著于一定部位上，掌指關(guān)節(jié)處略為屈曲，通過(guò)腕關(guān)節(jié)做主動(dòng)連續(xù)的屈伸運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)前臂的外旋和內(nèi)旋，使掌背部在賓客體表一定部位上進(jìn)行持續(xù)不斷的來(lái)回滾動(dòng)。本法具有刺激面積大、刺激力量強(qiáng)而柔和的特點(diǎn)。
2） 握拳滾法：手握空拳，用食、中、無(wú)名、小指四指的近側(cè)指間關(guān)節(jié)突起部分著力，附著于體表一定部位，腕部放松，通過(guò)腕關(guān)節(jié)做均勻的屈伸和前臂的前后往返擺動(dòng)，使拳做小幅度的來(lái)回滾動(dòng)（）滾動(dòng)幅度應(yīng)控制在60°左右）。
(3) 應(yīng)用：滾法壓力較大，接觸面較廣，適用于肩背、腰及四肢等肌肉豐厚部位，具有舒筋活血、緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉疲勞的作用。
3、 一指禪推法：用拇指著力于一定部位，運(yùn)用腕部的往返擺動(dòng)，使所產(chǎn)生的力持續(xù)作用于經(jīng)絡(luò)穴位上，稱(chēng)為一指禪推法。
(1) 操作：用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定的部位或穴位上，沉肩、垂肘、懸腕、虛掌，運(yùn)用腕關(guān)節(jié)的往返擺動(dòng)帶動(dòng)拇指關(guān)節(jié)做屈伸活動(dòng)。運(yùn)用本法操作時(shí)，要求緊推慢移，即腕部擺動(dòng)要快，而拇指移動(dòng)要緩慢。
1） 沉肩：肩關(guān)節(jié)放松，肩部不能聳起用力。若肩部未放松，操作時(shí)上肢部宜產(chǎn)生疲勞感，并使動(dòng)作受牽制。
2） 垂肘：應(yīng)使肘部的位置略低于腕部、肘關(guān)節(jié)不能外翹，腕部尺側(cè)要低于橈側(cè)，以使拇指著力于操作部位上。
3） 懸腕：腕關(guān)節(jié)自然懸屈，在腕關(guān)節(jié)放松的狀況下，使腕屈曲至70°~90°，否則影響腕關(guān)節(jié)的靈活性和手法力量的深透。
4） 指實(shí)：拇指自然用勁，使拇指羅紋面著實(shí)吸定于操作部位，不能離開(kāi)或來(lái)回摩擦。
5） 掌虛：除拇指著力外，掌與其余四指均要放松，自然屈曲，切不可挺勁。
總起來(lái)說(shuō)，本法的動(dòng)作要領(lǐng)貫穿著一個(gè)“松”字，只有將肩、肘、腕、掌各部都放松才能使功力集中于拇指，做到“蓄力于掌，發(fā)力于指，著力于羅紋”，使手法動(dòng)作靈活，力量沉著，刺激柔和有力，剛?cè)嵯酀?jì)才稱(chēng)得上一指禪功。
(2) 應(yīng)用：本法具有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、行氣活血、健脾和胃、調(diào)節(jié)臟腑功能，適用于全身各部位經(jīng)穴。
（四） 振動(dòng)類(lèi)手法
以較高頻率的節(jié)律性輕重交替刺激，持續(xù)作用于人體，稱(chēng)為振動(dòng)類(lèi)手法。本類(lèi)手法包括抖法、振法等。
1、 抖法：
(1) 操作：
1） 被抖肢體要自然伸直，并應(yīng)使肢體肌肉處于松弛狀態(tài)。
2） 抖動(dòng)的幅度要小，頻率要快，且牽引力適宜，節(jié)律均勻。
(2) 分類(lèi)：
1） 上肢抖法：賓客取坐位或站立位，肩臂放松。保健按摩師站在其前外側(cè)，上身略為前俯，用雙手握住腕部，慢慢將其向外側(cè)方向抬起至60°左右，然后做連續(xù)的、小幅度的上下抖動(dòng)，使抖動(dòng)似波浪般地傳遞到肩部。
2） 下肢抖法：賓客仰臥位，下肢放松。保健按摩師站其足后方，用雙手分別握住賓客兩踝部將其抬離床面約30cm左右，然后做連續(xù)的上方抖動(dòng)，使大腿和髖部有舒適感。
(3) 應(yīng)用：本法具有調(diào)和氣血、松解粘連、梳理肌筋、滑利關(guān)節(jié)等作用，可用于四肢和脊柱。在實(shí)際應(yīng)用中本法常與搓法配合，作為操作的結(jié)束手法。
2、 振法：以指或掌著力于一定部位做強(qiáng)烈的震顫，稱(chēng)為振法，又稱(chēng)顫法和震顫發(fā)。
(1) 操作：
1） 指、掌緊貼體表或穴位上。
2） 手和臂做強(qiáng)力靜止性用力，身體其他部位放松，呼吸自然。
3） 動(dòng)作要連貫，使震顫持續(xù)不斷的傳遞到體內(nèi)。
4） 頻率要求達(dá)到每分鐘300~400次。
(2) 分類(lèi)：
1） 指振法：中指伸直，著力于經(jīng)絡(luò)和穴位，食指加壓于中指指背，肘微屈，運(yùn)用手臂的靜止性用力，使肌肉強(qiáng)力收縮，發(fā)生快速而強(qiáng)烈的震顫，集功力于中指并傳遞到體內(nèi)。
2） 掌振法：用掌面著力于一定部位或棒夾住機(jī)體兩側(cè)做震顫動(dòng)作。
(3) 應(yīng)用：本法具有鎮(zhèn)靜安神、和中理氣、消食導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，可運(yùn)用于全身各部位的穴位，一般常用單手操作，也可雙手同時(shí)操作。
（五） 叩擊類(lèi)手法
用指、掌或特制器械有節(jié)奏地叩打體表，稱(chēng)為叩擊類(lèi)手法。本類(lèi)手法包括拍法、叩法、擊法、啄法等。
1、 拍法：手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈曲，用手腕部屈伸帶動(dòng)虛掌著力于受按摩部位，平穩(wěn)而有節(jié)奏地反復(fù)拍打的手法稱(chēng)拍法。
(1) 操作：
1） 手法動(dòng)作要平穩(wěn)，操作時(shí)手部要同時(shí)接觸被按摩部位的皮膚，使拍打聲音清脆而無(wú)疼痛感。
2） 拍打時(shí)腕關(guān)節(jié)要放松，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，均勻用力。手法要靈活而有彈性，雙手順序而有節(jié)奏地交替進(jìn)行，亦可單手操作。
(2) 分類(lèi)：
1） 四指拍打法：即以食指、中指、無(wú)名指、小指并攏，平放拍打部位。
2） 指背拍打法：保健按摩師五指自然屈曲，用腕部屈伸帶動(dòng)手指以指背拍打被按摩的部位。
3） 虛掌拍打法：保健按摩師五指并攏成空掌狀，在體表進(jìn)行拍打。
4） 五指散拍法：保健按摩師五指散開(kāi)、伸直，順肢體或肌筋的方向于按摩部位進(jìn)行拍打的方法。
(3) 應(yīng)用：本法具有舒筋通絡(luò)、解痙止痛、消除疲勞的作用，適用于肩背、腰臀及下肢部。
2、 叩法：以空拳或指掌尺側(cè)叩擊按摩部位的方法稱(chēng)為叩法。
(1) 操作：手法持續(xù)有序，手腕靈活動(dòng)作輕快而富有彈性，用力均勻而緩慢。
(2) 分類(lèi)：保健按摩師兩手半握成空拳，以腕部屈伸帶動(dòng)手部，用掌根及指端著力，雙手交替叩擊被按摩部位，或以?xún)墒挚杖男≈讣靶◆~(yú)際的尺側(cè)叩擊被按摩部位；或者以雙手掌相合，掌心相對(duì)，五指略分開(kāi)，用手部的指及掌的尺側(cè)叩擊被按摩部位。
(3) 應(yīng)用：本法具有通經(jīng)活絡(luò)、疏松筋脈、消除疲勞的作用，可用于頭、背、腰、臀及四肢部。
3、 擊法：用拳背、掌根、掌側(cè)小魚(yú)際、指尖或桑枝棒擊打體表一定部位或穴位的手法，稱(chēng)擊法。
(1) 操作：
1） 擊法是叩擊類(lèi)手法中用力較重的一種手法，用力快速而短暫，剛中有柔，速度均勻而有節(jié)奏。擊打時(shí)不能有拖、抽動(dòng)作。
2） 用力大小應(yīng)視被擊打部位肌肉是否豐滿(mǎn)及賓客體質(zhì)強(qiáng)弱而定。年老體弱及兒童禁用此法，有精神病及心臟病者慎用此法。
3） 腕關(guān)節(jié)要挺住，不能屈伸，利用肘關(guān)節(jié)屈伸力量擊打。
4） 棒擊法屬?gòu)?qiáng)刺激手法。特別要控制擊打的力量及方向，棒的方向應(yīng)與擊打部位的肌肉纖維方向平行。腰骶部應(yīng)與脊柱垂直，用力由輕到重，適可而止。擊打3~5次即可，棒與身體接觸面要大，應(yīng)以棒體的大部分平穩(wěn)擊打被按摩部位，不能用棒尖。在肺區(qū)或腎區(qū)慎用擊法。
(2) 分類(lèi)：
1） 指尖擊法：用指端輕輕打擊賓客體表，如雨點(diǎn)下落。
2） 拳擊法：保健按摩師以單手或雙手握拳，在臂力帶動(dòng)下，以空拳著力于被按摩部位，一起一落，有節(jié)奏地?fù)舸颉；蛘咭苑慈ㄈ常┲τ诒话茨Σ课?，用貫力緩慢而輕松地?fù)舸?，雙手交替進(jìn)行。
3） 掌擊法：保健按摩師手指自然分開(kāi)、微屈，腕關(guān)節(jié)伸直或背伸，以掌根或小魚(yú)際部位著力在被按摩部位，進(jìn)行擊打。
4） 棒擊法：保健按摩師以桑枝棒、按摩棒或磁療棒等工具，用棒體平擊被按摩部位。
(3) 應(yīng)用：本法具有調(diào)和氣血、安神醒腦、消除疲勞的作用。拳擊法常用于腰背部；掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部；側(cè)擊法常用于腰背及四肢部；指尖擊法常用于頭面、胸腹部；棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。
4、 啄法：手自然屈曲，以腕屈伸帶動(dòng)指端著力，垂直于被按摩部位，呈雞啄米狀的手法稱(chēng)啄法。
(1) 操作：
1） 保健按摩師五指微屈曲成爪狀或聚攏呈梅花狀，以指端著力，用腕部上下自然屈伸的擺動(dòng)，帶動(dòng)指端啄擊被按摩部位，形如雞啄米狀。雙手交替進(jìn)行啄擊。
2） 手法要輕快靈活而有節(jié)奏。
3） 腕部放松，以腕施力，均勻和緩，手指垂直于體表。
(2) 應(yīng)用：本法具有安神醒腦、調(diào)和氣血、解痙止痛等作用。輕啄法起抑制神經(jīng)作用，重啄法起興奮神經(jīng)作用。本法主要用于頭部。
（六） 運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)手法
對(duì)關(guān)節(jié)做被動(dòng)性活動(dòng)的一類(lèi)手法，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)類(lèi)手法。本類(lèi)手法包括屈伸法、拔伸法、搖法、扳法等。
1、 屈伸法：使關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸運(yùn)動(dòng)，稱(chēng)為屈伸法。
(1) 操作：
1） 操作應(yīng)緩慢，力量須均衡、持續(xù)，決不可使用暴力、蠻勁。
2） 伸屈應(yīng)在正常生理活動(dòng)范圍內(nèi)進(jìn)行。
(2) 分類(lèi)：
1） 頸部屈伸法：一手扶于賓客前額部，另一手扶于其枕部，做頸部前屈后伸活動(dòng)。
2） 頸部側(cè)屈法：雙手掌分別置于頭的兩側(cè)，進(jìn)行左右側(cè)屈活動(dòng)。
3） 肩關(guān)節(jié)屈伸法：一手扶于賓客肩部，另一手握其腕部，做肩關(guān)節(jié)前屈后伸活動(dòng)。
4） 屈肘過(guò)度后伸肩關(guān)節(jié)法：以右側(cè)為例，賓客肘關(guān)節(jié)屈曲，肩關(guān)節(jié)后伸。保健按摩師左臂肘窩抵住賓客肘下部，左右手十指交叉置于其肩上部，繼而用力向上抬其肘使肩關(guān)節(jié)過(guò)度后伸。操作時(shí)，應(yīng)使賓客肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收，以防損傷肩周軟組織。
5） 肘關(guān)節(jié)屈伸法：一手握賓客肘部，另一手握其腕部，做肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。
6） 腕關(guān)節(jié)屈伸法：一手握賓客腕部，另一手握住四指，做腕關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。
7） 腰部屈伸法：賓客仰臥，雙腿自然伸直。保健按摩師立于賓客足側(cè)，并用大腿前側(cè)分別頂住賓客的足掌部。然后，用雙手分別握其腕部，用力牽引，使其坐起。稍頓，在賓客主動(dòng)后仰（倒）的同時(shí)，保健按摩師隨之前傾伸臂，使賓客恢復(fù)臥位。如此反復(fù)做腰部屈伸法。
8） 髖、膝關(guān)節(jié)屈伸法：賓客仰臥。保健按摩師站于賓客一側(cè)，一手按住其膝部，另一手握其足掌部，使髖、膝、踝關(guān)節(jié)同時(shí)屈曲，隨即伸直復(fù)原。
9） 膝關(guān)節(jié)屈伸法：賓客俯臥。保健按摩師立于賓客一側(cè)，一手扶其腘窩上部，另一手握其踝部，做膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。
10） 踝關(guān)節(jié)屈伸法：保健按摩師一手托賓客踝部，另一手握其足掌部，做踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。
(3) 應(yīng)用：本法具有滑利關(guān)節(jié)、理筋整復(fù)、松解粘連的作用，主要用于頸、腰及四肢關(guān)節(jié)。
2、 拔伸法：應(yīng)用對(duì)抗力量對(duì)關(guān)節(jié)或肢體進(jìn)行牽拉，使關(guān)節(jié)伸展，稱(chēng)為拔伸法。
(1) 操作：
1） 操作時(shí)，動(dòng)作要平穩(wěn)而柔和。
2） 用力要均勻而持續(xù)，力量應(yīng)由小到大，逐漸增力，不可用突發(fā)性的猛力牽拉。
3） 要根據(jù)不同的部位，適當(dāng)控制拔伸力量和方向。
(2) 分類(lèi)：
1） 頭頸部拔伸法：
a 賓客取坐位。保健按摩師站于賓客后，用雙手拇指頂按枕骨下方，掌根分別夾住下頜部助力，然后兩手同時(shí)用力向上拔伸。
b 賓客取坐位。保健按摩師一手扶住賓客枕后部，另一手用肘窩部托住其下頜，手掌扶住對(duì)側(cè)顳部，兩手同時(shí)用力向上拔伸。
c 賓客仰臥，頭頸部在床沿之外。保健按摩師坐于賓客頭前方，用一側(cè)肘窩部微抱其下頜部，另一手掌置于其枕部，兩手協(xié)同用力，做頸部拔伸法。做頸部拔伸法過(guò)程中，應(yīng)使賓客頭部保持中正位或稍前屈位，在拔伸頸椎的同時(shí)，還可結(jié)合做頸部緩慢的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。
2） 肩關(guān)節(jié)拔伸法：
a 賓客坐于低凳上，上肢放松。保健按摩師站于賓客后外側(cè)，用雙手握住其腕部和肘部，逐漸用力向上拔伸，囑賓客身體向另一側(cè)傾斜或有一助手協(xié)助固定其身體，以牽拉之力相對(duì)抗。賓客取坐位。保健按摩師用一側(cè)膝部頂于其同側(cè)腋窩部，雙手握其腕部，用力向下拔伸。
b 賓客仰臥。保健按摩師臀部半坐于一側(cè)床邊將一足跟置于賓客腋下，雙手握住其同側(cè)腕部做徐徐拔伸，并同時(shí)用足跟頂住腋窩與之對(duì)抗。稍頓，再逐漸使其肩部?jī)?nèi)收、內(nèi)旋。
c 賓客取直立位或坐位。保健按摩師立一側(cè)，雙手握賓客腕部，先輕輕前后擺動(dòng)上肢，待肩關(guān)節(jié)放松后，保健按摩師猛然上提其上肢，做肩關(guān)節(jié)拔伸活動(dòng)。
3） 肘關(guān)節(jié)拔伸法：一手握賓客上臂下端，另一手握其腕部，兩手相對(duì)用力做肘關(guān)節(jié)拔伸活動(dòng)。
4） 腕關(guān)節(jié)拔伸法：一手握賓客前臂下端，另一手握其手部，兩手相對(duì)用力做腕關(guān)節(jié)拔伸活動(dòng)。
5） 指（趾）關(guān)節(jié)拔伸法：一手握住被拔伸關(guān)節(jié)近側(cè)端，另一手捏住遠(yuǎn)側(cè)端，兩手相對(duì)用力做指趾關(guān)節(jié)拔伸法。
6） 腰部拔伸法：賓客俯臥，雙手用力抓住床頭；或賓客仰臥，由助手抓住賓客腋部以固定其身體。保健按摩師兩手分別握住其兩踝關(guān)節(jié)上端然后，逐漸用力做腰部拔伸牽拉活動(dòng)。
7） 髖關(guān)節(jié)拔伸法：賓客仰臥。保健按摩師立其足側(cè)，雙手握其足踝部，使其髖膝關(guān)節(jié)屈曲，然后快速將其下肢向下?tīng)坷１痉呻p側(cè)同時(shí)操作。
8） 踝關(guān)節(jié)拔伸法：賓客仰臥或坐于床上。保健按摩師用一手握住其小腿下端，另一手握住其足掌部，兩手協(xié)同做相反方向的用力拔伸。
(3) 應(yīng)用：本法有整復(fù)錯(cuò)位、矯正畸形、增大關(guān)節(jié)間隙、減輕壓迫刺激的作用，常用于扭錯(cuò)的肌腱和移位關(guān)節(jié)的整復(fù)。
3、 搖法：使關(guān)節(jié)做被動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)，稱(chēng)為搖法。
(1) 操作：
1） 搖轉(zhuǎn)的幅度要由小到大，逐漸增大，并在正常關(guān)節(jié)生理許可范圍之內(nèi)，或在賓客忍受范圍內(nèi)進(jìn)行。
2） 操作時(shí)動(dòng)作要緩和，用力要平穩(wěn)，搖動(dòng)速度宜緩慢，不宜急速。
(2) 分類(lèi)：
1） 頸項(xiàng)部搖法：保健按摩師用一手扶住賓客頭頂后部，另一手托住其下頜，雙手協(xié)同做相反方向的左右環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
2） 肩關(guān)節(jié)搖法：保健按摩師用一手扶住賓客肩部，另一手握住腕部或托住肘部，做環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
3） 肘關(guān)節(jié)搖法：保健按摩師一手握賓客肘部，另一手握其腕部，在肘關(guān)節(jié)屈曲位的基礎(chǔ)上做環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
4） 腕關(guān)節(jié)搖法：保健按摩師一手握賓客腕部，另一手握其四指，做腕關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
5） 掌指關(guān)節(jié)或指間關(guān)節(jié)搖法：保健按摩師一手握賓客掌或指的近端，另一手捏住手指遠(yuǎn)端，在稍用力拔伸的同時(shí)作掌指關(guān)節(jié)或指間關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
6） 腰部搖法：
第一式：賓客端坐、保健按摩師用一手摟壓住賓客一側(cè)肩部，另一手抱于其同側(cè)腰部u，然后做腰部逆時(shí)針?lè)较虻膿u動(dòng)。
第二式：賓客取站位，雙手高舉握杠，放松腰部；保健按摩師雙手握賓客腰部，做順時(shí)針擺動(dòng)。
7） 髖關(guān)節(jié)搖法：賓客仰臥，髖、膝屈曲。保健按摩師一手托住賓客足跟，另一手扶住膝部，做髖關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
8） 膝關(guān)節(jié)搖法：賓客俯臥。保健按摩師立于一側(cè)，一手按賓客腘窩上部，另一手握其踝部，在關(guān)節(jié)屈曲90°的基礎(chǔ)上做環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
9） 踝關(guān)節(jié)搖法：賓客仰臥，下肢伸直。保健按摩師一手托賓客足跟，另一手握其足掌部，在稍用力拔伸的同時(shí)做踝關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
10） 跖趾關(guān)節(jié)搖法：保健按摩師一手握賓客足掌，一手握其趾，在稍用力的情況下，作趾關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。
(3) 應(yīng)用：本法適用于頸項(xiàng)、腰部及四肢關(guān)節(jié)，具有滑利關(guān)節(jié)、松解粘連、整復(fù)錯(cuò)位的作用。
（七） 組合手法
組合手法是由兩種或兩種以上不同類(lèi)型的手法復(fù)合而成的按摩手法。常用的組合手法有按揉、點(diǎn)揉、拿揉、壓顫、叩擊、牽引等。
1、 按揉：按與揉相互配合運(yùn)用的手法稱(chēng)為按揉法。
(1) 操作：在按法的基礎(chǔ)上增加緩慢的環(huán)轉(zhuǎn)揉動(dòng)；或在揉法的基礎(chǔ)上增加向下按壓的力量。用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。
(2) 應(yīng)用：本法為臨床最常用復(fù)合手法之一，適用于全身各部位和穴位，既有按法的效用，又有揉法之功效，增加了手法的刺激性，但不會(huì)增加不適感。
2、 點(diǎn)揉：點(diǎn)法和揉法相互運(yùn)用的手法稱(chēng)為點(diǎn)揉法。
(1) 操作：保健按摩師以指點(diǎn)而不滯，柔和、深透。
(2) 應(yīng)用：點(diǎn)法是刺激較強(qiáng)的手法，配合揉法，既可緩解強(qiáng)刺激帶來(lái)的反應(yīng)，又能使手法既深透又柔和，即剛中有柔。本法適用于肌肉豐厚之處以及骨縫處。
3、 拿揉：做拿法操作的同時(shí)，配合揉法一起運(yùn)用，稱(chēng)為拿揉法。
(1) 操作：用指面著力，不能用指端內(nèi)摳，拿而提起，不能有體表摩擦，動(dòng)作靈活，用力由輕到重，再由重到輕。
(2) 應(yīng)用：本法主要適用于四肢肌肉部位，既有拿法的效應(yīng)，又有揉法的功效。
4、 壓顫：壓法與顫法結(jié)合運(yùn)用的手法稱(chēng)為壓顫法。
(1) 操作：在按壓一定部位或穴位時(shí)，同時(shí)配合顫法，可邊壓邊顫，也可時(shí)壓時(shí)顫交替進(jìn)行。
(2) 應(yīng)用：本法可加強(qiáng)手法刺激的效應(yīng)，適用于全身各部位。
5、 叩擊：叩法和擊法結(jié)合運(yùn)用的手法稱(chēng)為叩擊法。
(1) 操作：輕擊為叩，擊法、叩法結(jié)合，即輕重交替進(jìn)行，協(xié)調(diào)靈活，連續(xù)而有節(jié)奏，可采用二輕一重或三輕一重等的方式。
(2) 應(yīng)用：本法既有擊法的重刺激，又有叩法的輕刺激，輕重交替，節(jié)奏感強(qiáng)，松弛舒快，作用十分明顯，多為結(jié)束手法。
6、 牽引：牽拉法是使肌肉或神經(jīng)根受牽拉的方法，又稱(chēng)迭法。如：
(1) 操作
1） 使頸部極度屈曲牽拉頸肩部肌肉；
2） 使膝、髖關(guān)節(jié)極度屈曲對(duì)腰背肌進(jìn)行牽拉；
3） 肩關(guān)節(jié)上舉、肘關(guān)節(jié)伸直、腕關(guān)節(jié)背伸可牽拉臂叢，分解頸部神經(jīng)根與周?chē)M織的粘連；
4） 使踝關(guān)節(jié)極度背伸、膝關(guān)節(jié)伸直、髖關(guān)節(jié)屈曲，可牽拉坐骨神經(jīng)，分解腰部神經(jīng)根與椎間盤(pán)的粘連；
5） 患者俯臥，將患者膝關(guān)節(jié)極度屈曲，以牽拉股神經(jīng)及股四頭肌。
(2) 動(dòng)作要領(lǐng)：要根據(jù)肌肉走行方向決定牽拉動(dòng)作。
(3) 作用及應(yīng)用：緩解肌肉痙攣，用于放松肌肉和分解神經(jīng)根處的粘連。
(4) 注意事項(xiàng)：根據(jù)肌肉走行及痙攣的情況進(jìn)行牽拉。
第二節(jié) 按摩注意事項(xiàng)
一、 按摩師注意事項(xiàng)
二、 被按摩者注意事項(xiàng)
1、 一般飯后30分鐘之內(nèi)不宜按摩，且進(jìn)行按摩前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)；
2、 孕婦的肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴等及小腹部、腰骶部不宜進(jìn)行按摩；
3、 按摩后飲溫開(kāi)水300~500ml，以加速排泄。
三、 場(chǎng)地注意事項(xiàng)
按摩室內(nèi)溫度要適宜，按摩環(huán)境要安靜整潔、空氣流通，避免被按摩者受涼。
