任何疼痛都與肌肉的壓迫有關(guān)，無論是因為哪種疾病，最終引起頭痛都是同樣的機制。
極弱的緊張，壓迫了血管，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，同時壓迫了神經(jīng)，造成疼痛。
暈車
此病的癥狀包括嚴重的頭痛、惡心、嘔吐。當震動過度，內(nèi)耳前庭、眼睛及感覺神經(jīng)將輸送混亂的訊號給大腦，是大腦誤解這些信息，故引起暈車癥狀。如果情況嚴重，患者會完全失去協(xié)調(diào)性。
天然療法已成功運用在暈車的治療上。預(yù)防是主要的關(guān)鍵。勿吃過度加工的食物，酒精或垃圾食物。長途旅行前及途中，吃一些全麥餅干將有幫助。避免香煙及惡臭的食物。盡可能保持全身干爽。如果暈船癥狀一出現(xiàn)時，立即閉眼躺下，深呼吸，伸展上身，放松，可以改善癥狀。
增加能量，加強睡眠，提高抗壓能力是最終的解決方法。
失眠癥
引起失眠的可能因素很多，每個人的情況也都有許多區(qū)別。
失眠者既習(xí)慣性的睡不著，夜復(fù)一夜。這可能由于藥物、低血糖癥、肌肉痛、消化不良、氣喘，緊張及壓力等因素造成。缺乏鈣及鎂將使你在入睡數(shù)小時后醒來，而且無法再次入睡。還有那些含咖啡因的食品業(yè)會使你睡眠發(fā)生困難。
系統(tǒng)性疾病，包括心、肝、胰、肺、腎、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及腦部等，均可能影響睡眠，營養(yǎng)不均衡亦然。
建議事項：1、富含色氨酸的食物促進睡眠。如火雞、香蕉、無花果、棗椰果、酸酪乳均能幫助睡眠。2、睡前勿用咖啡、酒精、糖、香煙、巧克力、培根、火腿、熱狗、茄子馬鈴薯、菠菜、番茄。這些食物富含干酪胺，會刺激正腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮。
失眠的應(yīng)對策略：1、CalciumNight；2、SilentNight；3、纈草根萃取素。
