腰圍過大,不僅影響身材美觀,還關系到健康問題。瘦肚子是許多愛美MM的終身功課，只要你有一段時間沒有鍛煉“肚子”就會“厚積厚發(fā)”。肚子上的贅肉怎么減最有效呢?下面小美為大家介紹六個減肚子贅肉的方法：
｜瘦肚子的方法練習姿勢一｜
平躺仰臥，雙腿并攏，兩手自然放置身體兩側。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。
｜瘦肚子的方法練習姿勢二｜
平躺仰臥，雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起?；謴脱雠P姿勢后再遵循相同的要領向右側擺動雙膝。
｜瘦肚子的方法練習姿勢三｜
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。
｜瘦肚子的方法練習姿勢四｜
雙腳站立與肩同寬,而后逐漸低頭彎腰,伸直雙臂轉動，一只手盡量碰腳尖，另一手只盡量向上延伸。
｜瘦肚子的方法練習姿勢五｜
坐于椅子上,雙膝關節(jié)并攏,呼吸向下，吸氣回。注意背部立直，膝蓋彎曲向上抬起，在辦公室里就可以做哦。
｜瘦肚子的方法練習姿勢六｜
雙腳分開與肩同寬，,腰部下沉，這個動作注意背部立直，不要向后彎曲，呼吸順暢，屈膝時，膝蓋不超過腳尖。
