通常，人體的肝臟解毒主要是這四種方式：
一、化學(xué)解毒
如氧化、還原、分解、結(jié)合和脫氧作用。氨是一種有毒的代謝產(chǎn)物，它的解毒主要是通過在肝內(nèi)合成尿素，隨尿排出體外。有毒物質(zhì)與葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等結(jié)合可變成無毒物質(zhì)。
二、分泌排毒
一些重金屬如汞，以及來自腸道的細(xì)菌，可隨膽汁分泌排出。
三、蓄積減毒
某些生物堿如土的寧、嗎啡等可蓄積于肝臟，然后肝臟逐漸小量釋放這些物質(zhì)，以減少中毒過程。
四、吞噬病菌
如果肝臟受損時(shí)，人體就易中毒或感染，肝細(xì)胞中含有大量的枯否氏細(xì)胞，有很強(qiáng)的吞噬能力，起到了吞噬病菌保護(hù)肝臟的作用。
也就是說，通過肝臟進(jìn)行的化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒還有吞噬病菌的作用，都是肝臟解毒的幾種方式，所以養(yǎng)護(hù)好你的肝。
1、過度喝酒
現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“不醉不罷休”。
2、整天抑郁，愛發(fā)怒
一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，但也必須將這些情緒釋放出來?？梢詫?duì)著大?；驘o人的地區(qū)大吼一聲，或者聽著輕松的音樂，以調(diào)整心態(tài)。
3、睡眠不足
睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對(duì)傷帶來傷害。如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。這些壞習(xí)慣，恐怕太多人存在
4、愛吃油膩食品
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多 脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!因此，您少吃些油炸食品和外餐吧!自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。
5、愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝!
信號(hào)一
肝臟藏毒，黃褐斑易生
肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了歡暢流動(dòng)的能力，就會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血。
有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現(xiàn)色斑，尤其是黃褐斑。
對(duì)策：
用2g蒲公英根+1g玫瑰花瓣，做成蒲公英刺玫茶包，熱水沖泡代茶飲。
蒲公英入肝經(jīng)，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)可改善血液循環(huán)。清代醫(yī)家汪昂在《本草備要》中說蒲公英“化熱毒，解食毒，消腫核”。它是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的良藥。
刺玫花性溫和，最明顯的功效就是疏肝解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。特別適合氣郁體質(zhì)的人使用。活血化瘀，所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效。
因此，用了蒲公英刺玫茶水之后，排出體內(nèi)的淤血，恢復(fù)了身體氣血的正常運(yùn)行，黃褐斑自然就沒有了。
信號(hào)二
肝臟藏毒，痤瘡嚴(yán)重
肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡。內(nèi)分泌的失調(diào)，會(huì)造成皮膚問題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！
對(duì)策：
用蒲公英+綠茶+桂花，做成蒲公英桂花茶，熱水沖泡代茶飲，泡過后的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。
蒲公英是清熱解毒的，具有廣譜抗菌作用，經(jīng)常飲用有助于排除全身毒素，經(jīng)常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況。并且對(duì)內(nèi)熱引起的痤瘡、甚至伴發(fā)紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！
綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃。綠茶所含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實(shí)而有彈性，防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的、淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。
桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有溫肺化痰、散寒止痛、清熱消毒，潤(rùn)腸通便，對(duì)口腔炎，皮膚干裂等有效，并且還可以美白肌膚。
信號(hào)三
肝臟不好，眼睛發(fā)紅、酸澀
眼睛需要肝血滋養(yǎng)，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛酸澀。
當(dāng)過旺的肝火到達(dá)眼睛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲。
對(duì)策：
用蒲公英+金銀花+胎菊，做成蒲公英甘菊茶，熱水沖泡代茶飲
蒲公英被成為天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃經(jīng)，擅清肝胃熱，并且可幫助肝臟排毒解毒，促進(jìn)其自我修復(fù)。
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚(yáng)，自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。
信號(hào)四
肝臟不好，指甲豎紋多
指甲上豎線比較多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導(dǎo)致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關(guān)。
對(duì)策：
睡前喝一杯五加棗仁茯苓茶，可安神助眠，提高免疫力。
五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。睡前一小時(shí)飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢(mèng)。
《神農(nóng)本草經(jīng)》將五加列為上品藥 ，五加葉是有修復(fù)神經(jīng)、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經(jīng)漸漸松弛下來，恢復(fù)正常狀態(tài)，同時(shí)消除身體的疲勞感。酸棗仁從古時(shí)候就常被用來治療失眠，對(duì)失眠、心悸、多夢(mèng)等癥狀效果顯著。茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用于心神不安、失眠多夢(mèng)等癥。大棗、百合、紅參都是調(diào)理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。
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