夏日炎炎，熱浪滾滾，盛夏酷暑開序幕；梅雨時(shí)節(jié)，陰雨綿綿，青梅煮酒正當(dāng)時(shí)。在這樣的日子里，濕氣往往會很重，常常會突然覺得困倦、身體四肢沉重，甚至是腸胃炎的癥狀，真是讓人難受。那么，夏季祛濕有沒有什么大道至簡的方法呢？其實(shí)在中藥的領(lǐng)域里，有祛濕三寶，就是看你會不會用啦。
祛濕第一寶：薏米
是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏米在祛濕方面可謂是能工巧匠，所以，人們常常會用薏米粥來祛濕。尤其是在夏季，熱而多雨，濕氣較重，而人體的臟腑，唯有脾臟能運(yùn)化水濕，只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。又加上現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大、飲酒多、空調(diào)、冷飲、甜食、油膩食物多等不良的生活方式，使現(xiàn)代人易脾虛濕重，往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、沒有食欲等癥狀。而薏米恰好是藥食兩用的祛濕、健脾佳品，已成為現(xiàn)代家庭中不可缺少的養(yǎng)生谷類食品。
但是，薏米也并不是適合所有人，也有一些人群不適合食用薏米。薏米性寒，不適合長期大量食用，一般不要超過一周。長期大量單獨(dú)食用，會導(dǎo)致腎陽虛，體質(zhì)下降，抵抗力降低，嚴(yán)重會導(dǎo)致不育不孕。另外，脾虛無濕，大便燥結(jié)及津液不足者慎用。還需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是，孕婦慎服。
祛濕第二寶：茯苓
提起茯苓，人們或許有意無意的會聯(lián)想到茯苓餅。當(dāng)然，茯苓餅的主要原材料還是茯苓。那么，茯苓是干什么的呢？中醫(yī)認(rèn)為，茯苓性味甘淡平，歸心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神等功效。適用于小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。以茯苓為主要的經(jīng)典名方有苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等。
在祛濕方面，茯苓的作用還是挺好的。如果是小便不利，水腫等癥，茯苓就能恰到好處，茯苓利水滲濕，藥性平和，利水不傷正氣，是利水滲濕的要藥。如果是脾虛泄瀉，帶下等癥，茯苓也能輕松上陣，茯苓在這里既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下，使用茯苓大有標(biāo)本兼顧之效。如果是痰飲咳嗽，痰濕入絡(luò)，肩背酸痛，茯苓又派上用場了，茯苓在這里起到了滲濕和健脾齊頭并進(jìn)的作用，對于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有較好的作用。
當(dāng)然，茯苓也有適應(yīng)證，也有禁忌證。一般人群都可以使用茯苓，尤其是水濕內(nèi)困，水腫，尿少，眩暈心悸，胃口欠佳，人便稀爛，心神不安，失眠、多夢的人，使用茯苓效果很好。但腎虛多尿、虛寒滑精、氣虛下陷、津傷口干的人應(yīng)該慎服。在使用茯苓時(shí)，不宜與米醋同用。
祛濕第三寶：赤小豆
赤小豆又稱紅豆，不僅能夠表達(dá)相思，也能巧妙的健脾利濕，可以說是一味比較有內(nèi)涵的中藥。在中醫(yī)看來，赤小豆味甘，性平，歸心、小腸經(jīng)。具有健脾利濕，散血，解毒等功效。適用于水腫、腳氣，產(chǎn)后缺乳，腹瀉、黃疸或小便不利，痔瘡，腸癰等癥。
明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍把紅小豆稱為“心之谷”，在《本草綱目》中記載，紅小豆“治產(chǎn)難，下胞衣，通乳汁。和鯉魚、蠡魚、鯽魚、黃雌雞煮食，并能利水消腫”，且“行津液，利小便，消脹除腫止嘔，而治下痢腸澼，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血……”
當(dāng)然，祛濕也沒有那么簡單，但用好祛濕藥，也是一種方法。祛濕的學(xué)問多多，我們后續(xù)還會繼續(xù)介紹。
