在想如何才能成為一個高度自律的人時，首先想的第一問題，為什么要成為一個自律的人，問清楚自己，而不是大家都說自律多好，就跟風過去。這樣做的結(jié)果只會三分熱度，堅持不下去。
理想總是美好的，現(xiàn)實卻是殘酷的，從殘酷通往美好人生之路在于養(yǎng)成自律習(xí)慣。自律何其難，自律意味著你要逼著自己做那些不喜歡、不愿意、不爽的事。你要跳出舒適區(qū)，倒逼自己成長。??
其實自律就是要自己在自己有限的生命上，做自己對生命有意義的事情。簡單的說就是不浪費時間在一些無意義的事情上，調(diào)節(jié)自己的關(guān)注力至有意義地事上。所以要跳出舒適區(qū)，倒逼自己成長，就會考慮到清晰一點，也就是要好習(xí)慣逐漸代替壞習(xí)慣，從而合理的安排自己的時間，讓自己的每一天每一秒都有所成長有意義。不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸。
之所以說自律是自由，那是從長遠來講，不自律的人是缺乏自由的，也無法得到隨之而來的獨特技能和能力，比如演奏樂器的技能或者說一門外語的能力。
自律的五支柱
自律由五條支柱支撐，它們分別是：
認同事實（Acceptance）。認同事實意味著你準確的察覺現(xiàn)實并且有意識地承認自己的感覺。然而，很多人對自律的認識有根本性的錯誤：不能準確地覺察并且接受他們的現(xiàn)狀。如果一個人不能有意識地承認自己在自律方面所處的狀況，那么極有可能不會有任何提高。如果想提高自己的自律能力，就必須知道自己所處的狀況。
意志力（Willpower）。意志力就是你確定好計劃，然后說：加油！意志力提供給你強烈但是短暫的動力，把它想象成一個推進器，它向后迅猛的噴出火焰，如果調(diào)整好合適的角度，它會產(chǎn)生巨大的動力，幫助你克服惰性創(chuàng)造力量?？梢哉f，意志力就是自律的“先鋒部隊”，意志力就是集中注意力。
面對困難（Hard Work）。絕大多數(shù)人會挑選最簡單的工作而避免困難。然而，生活中很多浮在表面的機會常常會被那些一擁而上尋找簡單工作的人們毀了，其實那些更困難的挑戰(zhàn)會帶來更少的競爭和更多的機會。
勤奮（Industry）。勤奮就是指努力工作，就是要求能夠把自己的時間花費在必須花費的地方。與面對困難相比，勤奮并不需要去尋找挑戰(zhàn)或者是難題，僅僅是花費時間。每個人都可以首先在簡單的工作上勤奮起來。
堅持不懈（Persistence）。堅持不懈就是你不顧自身感受努力維持一項行動的能力，甚至當你想退出時還是繼續(xù)在行動。但堅持不懈的行動來源于堅持不懈的憧憬。
自律的五個特性
1. 自知之明
自律意味著，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當時的情感。因此，自律的第一個特性就是自知之明。你需要決定什么行為最好地放映了你的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析，而且如果你試著把它寫下來那就最有效了。因此，推薦大家花些時間來寫下你的目標、夢想、抱負甚至任務(wù)條款，以便更加清楚“我是誰、我要干嘛、我的價值是什么”。
2. 清醒的認識
自律依賴于對自己正在做的和還沒有做的事情的清醒的認識。當你開始自律的時候，你可能會捕捉到你自己的一些不自律的行為。自律很花時間，關(guān)鍵要意識到你的不自律的行為。隨著時間的推移，這種意識會變得越來越簡單，并使你在做不自律的事情之前就意識到，而不是要等到已經(jīng)開始做的時候。這可以給你提供機會來做出對你的目標和價值來講最好的決定。
3. 承諾自律
只是寫出你的目標和價值是不夠的。你必須對它們做出一個內(nèi)心的承諾。否則，如果你要與承諾斗爭，那么就要對你即將要做的事情做出一個有意識的決定了。俗話說，“可測量者可改進”。
4. 勇氣
不犯錯的自律經(jīng)常是極端困難的。情緒、欲望和感情會強有力地將阻止你前進。因此，自律是很需要勇氣的。事實上當有些事情是非常困難和痛苦的時候，不要假裝這些事情對你來說很容易做。隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，你將會更加自信，并且支撐你自律的自信將會變得更加自然。
5. 內(nèi)心的訓(xùn)練
自己和自己內(nèi)心說話的練習(xí)是雙刃劍，但是如果你控制得好，它也可以變得極為有用。當你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時候，建議你和自己說話，鼓勵自己并讓自己放心。要知道，自己和自己說話可以提醒你自己的目標，喚起你的勇氣，強化你的承諾并使你對手中的任務(wù)保持清醒的頭腦。 “自律的代價總是要比后悔的代價低的”，請把這句話銘刻在心里，每當不想自律的時候提醒自己，因為這將改變你的生活。
如何堅持自律
首先，充分認識到自律的重要性。人與人的智商差別很小，很多競爭比的就是人與人之間的耐力。許多做事情的方法都是現(xiàn)成的，每個人都可以輕松獲取，而機遇又是稍遜即逝，所以能不能運用方法，并把它持續(xù)堅持下去尤為重要。例如，下象棋，在開局有許多有用的經(jīng)驗法則，會不會由于急于求勝的心理而茫然不顧，不堅持自覺運用這些法則，必然會導(dǎo)致后面的棋路尤為困難，每舉步必艱。
其次，應(yīng)該培養(yǎng)定期反思的習(xí)慣。周總理就有每日反思的習(xí)慣。梳理以下一天做的事情，有無重大失誤或松懈。如不能做不到每日的反思，也應(yīng)做到定期反思，時間間隔在一個星期或一個月之間。愚者千慮，必有一得。日學(xué)日新，每日讓自己站在新的起點成長。保持定期的反思，堅持自律的慣性就更好，在堅持自律的實踐中會不斷出現(xiàn)好的結(jié)果。這樣也是促進堅持自律的動力。
第三，應(yīng)該設(shè)定一個合理的目標。目標產(chǎn)生動力。沒有目標，無所謂動力不動力，一切所遇而安，隨心所欲，生活難以有堅實的保障，除非已有堅強后盾。有了動力，就給自律帶來了很大的支持理由。一個過于低的目標難以激發(fā)內(nèi)在的拼搏熱情，而過高的目標又容易讓人產(chǎn)生放棄的念頭。要結(jié)合自身的條件和愛好，確定合理的目標，一頭扎下去，久而久之，產(chǎn)生效果，深耕之，提升目標。這一個過程，是一個內(nèi)生動力不斷深化加強的過程，無疑會對自律產(chǎn)生強大的心理支持。
最后，敢于適當透露一下目標計劃。有很多人不輕易透漏自己的目標計劃，除了怕泄露外，另一個重要的因素就是，害怕沒有實現(xiàn)而造成別人不好的評論和印象。反過來想，我們做了適當?shù)耐嘎?，就逼著我們更要堅持自律，否則我們難以面對外部評價。這就是外部的監(jiān)督力量，迫使我們堅持下去，而不輕易放棄。而一旦成功，我們獲取的又會是更大的成就。
