足底反射區(qū)介紹
1 腎上腺
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第2、3跖骨體之間，距跖骨頭近心端一拇指寬處。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點深部按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】心律不齊、休克、變態(tài)反應(yīng)性疾病（俗稱“過敏癥”）、風濕病、關(guān)節(jié)炎、腎上腺皮質(zhì)功能不全、高血壓、低血壓、陽痿、下肢無力、哮喘等。
2 腎
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第2、3跖骨體之間，近跖骨底處。即腎上腺反射區(qū)下一橫指處。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】泌尿系統(tǒng)病癥（如排尿不暢、淋漓不盡、各種急慢性前列腺炎、前列腺肥大、腎結(jié)石）、高血壓、頭痛、風濕性關(guān)節(jié)炎、陽痿、不育、水腫。
3 輸尿管
【反射區(qū)位置】自雙足足底腎反射區(qū)斜向內(nèi)側(cè)，至足舟骨內(nèi)下方，呈弧形帶狀區(qū)。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由腎反射區(qū)向膀胱反射區(qū)方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】尿路結(jié)石、急慢性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難、輸尿管狹窄等泌尿系統(tǒng)疾病。
4 膀胱
【反射區(qū)位置】位于雙足內(nèi)踝前方，足舟骨下方，拇展肌內(nèi)緣旁。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腎、輸尿管結(jié)石，膀胱結(jié)石、膀胱炎等膀胱疾病，前列腺疾病，尿頻、尿急、尿痛，尿潴留，醉酒等。
5 額竇
【反射區(qū)位置】位于雙足10個足趾趾端。右側(cè)額竇反射區(qū)在左足，左側(cè)額竇反射區(qū)在右足。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力。拇趾：自外側(cè)向內(nèi)側(cè)橫向按摩；其他足趾頭：從趾端向趾根方向按摩；力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】頭痛、頭暈、失眠、發(fā)熱、腦卒中（俗稱“中風”）、腦外傷綜合征、腦震蕩等腦部疾病，以及鼻、眼、耳、口腔等部位的疾病。
6 垂體
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹中央部位。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點深入按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】內(nèi)分泌疾病（甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、生殖腺、胰等功能失調(diào)）、小兒發(fā)育不良、遺尿、更年期綜合征、兒童智力低下，同時還有抗衰老功效。
7 小腦·腦干
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹根部靠近第2趾的一側(cè)。右半部小腦·腦干的反射區(qū)在左足，左半部小腦·腦干的反射區(qū)在右足。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】小腦疾病、腦震蕩、高血壓、頭痛、失眠、眩暈、各種原因引起的肌肉緊張及肌腱關(guān)節(jié)疾病等。
8 三叉神經(jīng)
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹中部近第2趾的一側(cè)。右側(cè)三叉神經(jīng)反射區(qū)在左足，左側(cè)則在右足。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】周圍神經(jīng)麻痹，腦血管疾病引起的面癱，面神經(jīng)炎，三叉神經(jīng)痛，腮腺炎，牙齦炎，牙痛，偏頭痛，失眠，眼、耳、鼻疾病。
9 鼻
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾遠節(jié)趾骨內(nèi)側(cè)，自拇趾趾腹內(nèi)側(cè)緣延伸到拇趾趾甲根部呈“L”形。左側(cè)鼻反射區(qū)在右足，右側(cè)鼻反射區(qū)在左足。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】傷風感冒引起的鼻塞、流鼻涕，各種鼻炎、鼻竇炎，上呼吸道感染。
10 大腦（頭部）
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾的整個趾腹，大腦左半球反射區(qū)在右足，大腦右半球反射區(qū)在左足。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)定點施力，由拇趾端向趾根方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腦卒中后遺癥（即中風后遺癥）、高血壓、低血壓、眩暈、頭痛、眼花、神經(jīng)衰弱、失眠、腦外傷后遺癥、腦癱、聽覺與視覺受損、神志不清。
11 頸項
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹根部橫紋處。右側(cè)頸項反射區(qū)在左足，左側(cè)頸項反射區(qū)在右足。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿著拇趾根部，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】頸椎病，落枕，各種原因引起的頸部損傷、頸項僵硬，高血壓，頭痛，頭暈。
12 頸椎
【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處的凹陷區(qū)域，內(nèi)側(cè)第1趾骨間關(guān)節(jié)前后處。
【按摩手法】一手握足，另一手示指、中指彎曲成鉗狀夾住足拇趾，示指的側(cè)緣固定在反射區(qū)位置上，以手拇指在示指上定點加壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】頸項酸痛、頸項僵硬、落枕及各種頸椎病病征（骨質(zhì)增生及頸椎病引起的手麻、手痛等）。
13 甲狀旁腺
【反射區(qū)位置】位于雙足足底內(nèi)側(cè)緣第1跖趾關(guān)節(jié)前方凹陷處。
【按摩手法】一手握足，另一手示指、中指彎曲成鉗狀夾住足拇趾，示指的側(cè)緣固定在反射區(qū)位置上，以手拇指在示指上定點加壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】缺鈣癥狀（手足抽搐、麻痹或痙攣，肌肉抽搐、痙攣，筋骨酸痛），中老年人缺鈣、骨質(zhì)疏松，白內(nèi)障，變態(tài)反應(yīng)性疾?。催^敏癥），失眠，嘔吐，皮膚病，婦科病。
注：中老年人缺鈣的情況相當嚴重，有些并不是攝取鈣量不足，而是甲狀旁腺激素分泌過少所造成，故常刺激甲狀旁腺反射區(qū)可對人體鈣的濃度回升起很大作用。
14 甲狀腺
【反射區(qū)位置】位于雙足足底拇趾與第2趾蹼處沿第1跖骨頭向內(nèi)呈“L”形帶狀區(qū)。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指固定，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內(nèi)側(cè)緣施力，由下向上按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進、甲狀腺腫大、肥胖癥、神經(jīng)衰弱、皮膚病、婦科病、心血管疾病等。
15 眼
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第2、3趾額竇反射區(qū)下方至中節(jié)趾骨的底面及兩側(cè)面。在趾根兩側(cè)與足底面的斜角處以及第2、3趾背側(cè)趾間各有敏感點。右側(cè)眼反射區(qū)在左足，左側(cè)眼反射區(qū)在右足。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的內(nèi)、外側(cè)推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】近視、遠視、青光眼、白內(nèi)障、角膜炎、結(jié)膜炎、眼底出血等眼部疾病。
16 耳
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第4、5趾額竇反射區(qū)下方至中節(jié)趾骨底面及內(nèi)外側(cè)面。各趾根部兩側(cè)及第4、5趾根間背側(cè)有敏感點。右側(cè)耳反射區(qū)在左足，左側(cè)耳反射區(qū)在右足。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的內(nèi)、外側(cè)推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】中耳炎、耳鳴、重聽、耳聾、梅尼埃病、眩暈、平衡失調(diào)等。
17 斜方肌
【反射區(qū)位置】位于雙足足底的眼、耳反射區(qū)下約一拇指寬的甲狀腺反射區(qū)與肩反射區(qū)之間的橫帶狀區(qū)。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由外側(cè)（小趾一側(cè)）向內(nèi)側(cè)按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】頸項部及肩背部酸痛、落枕、上肢無力、麻痹等。
18 肺·支氣管
【反射區(qū)位置】位于雙足斜方肌反射區(qū)下方一拇指寬處。支氣管敏感帶自肺反射區(qū)的中部向第3趾延伸。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，沿肺反射區(qū)由內(nèi)向外按摩，對支氣管反射區(qū)用拇指指端施力，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】肺氣腫、氣管炎、哮喘、胸悶等呼吸系統(tǒng)疾病。
19 心
【反射區(qū)位置】位于左足底第4、5跖骨體間，在肺反射區(qū)后方（近足跟方向）。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】心律不齊、心前區(qū)疼痛、冠心病、動脈硬化、高血脂、高血壓、低血壓、心肌炎等循環(huán)系統(tǒng)疾病。
20 脾
【反射區(qū)位置】位于左足底第4、5跖骨體間，心臟反射區(qū)下一拇指寬處。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】食欲不振，消化不良，小兒厭食，貧血，再生障礙性貧血，各種炎癥、發(fā)熱，皮膚?。▽εＦぐ_、神經(jīng)性皮炎有特效），月經(jīng)不調(diào)等。配合放化療，有增強免疫力、抗癌之功效。
21 胃
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第1跖趾關(guān)節(jié)后方約一橫指寬處。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃痙攣，胃下垂，急性胃腸炎，惡心，嘔吐，厭食，胃酸過多，消化不良。
注：中醫(yī)認為胃氣宜降，不宜升，升則生嘔；胃氣宜通，不通則痛。故保持胃腸的通暢，是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。
22 胰
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第1跖骨體靠近跗跖關(guān)節(jié)處，胃反射區(qū)與十二指腸反射區(qū)之間。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】糖尿病、胰腺炎、胰腺囊腫、消化不良。
23 十二指腸
【反射區(qū)位置】位于雙足足底內(nèi)側(cè)緣第1跗跖關(guān)節(jié)前方，胰腺反射區(qū)后方。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】胃及十二指腸潰瘍、腹脹、消化不良、食欲不振、糖尿病。
24 小腸
【反射區(qū)位置】位于雙足足底中部凹入?yún)^(qū)域，被橫結(jié)腸、升結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸·直腸等反射區(qū)所包圍。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指、中指彎曲，以示指和中指的近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】胃腸脹氣、腹瀉、便秘、急慢性結(jié)腸炎、心臟病等，同時還可增強吸收功能。
25 橫結(jié)腸
【反射區(qū)位置】位于雙足足底中部，橫越足底呈橫帶狀。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，左足由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，右足由外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。
26 降結(jié)腸
【反射區(qū)位置】位于左足足底第5跖骨沿骰骨外緣至跟骨前緣，與足外側(cè)平行的豎條狀區(qū)。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。
27 乙狀結(jié)腸·直腸
【反射區(qū)位置】位于左足足底跟骨前緣，呈一橫帶狀。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足外側(cè)向足內(nèi)側(cè)方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹瀉，便秘，便血，痔瘡，乙狀結(jié)腸及直腸炎癥、息肉等消化系統(tǒng)疾病。
28 肛門
【反射區(qū)位置】位于左足足底跟骨前緣乙狀結(jié)腸·直腸反射區(qū)的末端，拇展肌外側(cè)緣處。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】便秘、痔瘡、肛門瘺管、肛裂、直腸脫垂（俗稱“脫肛”）、痔瘡術(shù)后的恢復(fù)。
29 肝
【反射區(qū)位置】位于右足足底第4、5跖骨體間。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，向足趾方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】肝炎、肝硬化、肝腫大、肝瘀血、膽石癥，以及肝氣郁結(jié)所致的脅痛、口苦、食欲不振、消化不良、視力低下等。
30 膽囊
【反射區(qū)位置】位于右足足底第4、5跖骨體間靠近第4跖骨處，肝臟反射區(qū)的內(nèi)下方。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點向深部揉按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】消化不良、膽石癥、膽囊炎、肝炎、胃腸功能紊亂。
31 盲腸·闌尾
【反射區(qū)位置】位于右足足底跟骨前緣，第4、5趾間的垂直線上。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點向深部揉按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹脹、消化不良、慢性闌尾炎、闌尾手術(shù)后的疼痛。
32 回盲瓣
【反射區(qū)位置】位于右足足底盲腸·闌尾反射區(qū)的遠心端。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點向深部揉按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹脹、腹痛、消化不良，有助于促進回盲瓣控制食糜、促進術(shù)后腸蠕動恢復(fù)。
33 升結(jié)腸
【反射區(qū)位置】從右足足底跟骨前緣沿骰骨外側(cè)至第5跖骨底，即小腸反射區(qū)外側(cè)與足外側(cè)平行的帶狀區(qū)。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足跟向足趾方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。
34 腹腔神經(jīng)叢
【反射區(qū)位置】位于雙足足底第1～4跖骨體處，分布在腎臟反射區(qū)附近的橢圓形區(qū)域。
【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】腹瀉、腹脹、打呃、胃腸痙攣、胸悶，亦有助于鎮(zhèn)靜、安神。
35 生殖腺
【反射區(qū)位置】位置1：雙足足底足跟中央處；位置2：雙足外踝后方跟骨腱前方的三角形區(qū)域（與前列腺或子宮反射區(qū)位置相對），睪丸、卵巢的敏感點在三角形直角頂點附近。
【按摩手法】一手握足，另一手以拇指固定，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內(nèi)側(cè)緣施力按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。
【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。
【適應(yīng)證】陽痿、早泄、睪丸炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合征、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥、更年期綜合征等。
