《小滿》 宋 歐陽(yáng)修
夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。
最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
進(jìn)入小滿時(shí)節(jié)，天氣炎熱潮濕，人體容易受到濕邪的侵襲，再加上大家在夏天喜食生冷，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)累積，而出現(xiàn)精神萎靡、四肢困倦酸懶、口舌發(fā)粘、心煩氣躁等癥狀。這個(gè)時(shí)候如果不及時(shí)祛濕，就可能會(huì)引發(fā)疾病。
飲食搭配
絲瓜
食
小滿之時(shí)要防“濕病”。有些人在夏季容易胃口不好，常將其歸因于天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)祝摇皾瘛笔秦灤┯谡麄€(gè)夏季的。
“濕”并不單指下雨的日子。中醫(yī)認(rèn)為，小滿時(shí)節(jié)天氣開(kāi)始悶熱潮濕，此時(shí)氣候最易傷害脾胃功能，從而導(dǎo)致消化不良、食欲不振，因此要常吃具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；少吃魚(yú)蝦、羊肉、鴨肉等；水果中芒果、榴蓮易生濕傷脾，也應(yīng)該盡量少吃。
小滿宜艾灸
艾灸
灸
艾灸有扶陽(yáng)補(bǔ)正、祛瘀散寒、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、拔毒泄熱、延年益壽的作用。小滿祛濕，艾灸當(dāng)先。
脾胃虛弱的人，可把握這個(gè)節(jié)令，每日艾灸承山，陰陵泉，三陰交，足三里、膻中，水分，有助于活化氣血、提高代謝功能，將濕氣排出體外。
小滿時(shí)節(jié)，濕邪外侵，易患皮膚病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分?；钛砥?、緩解皮膚瘙癢?；蛴冒~煮水擦拭病患部位。
想祛斑的朋友，可艾灸太沖，合谷，血海，可促進(jìn)新陳代謝，抑制體內(nèi)黑色素沉淀，提亮膚色。
夏季養(yǎng)心，有心臟病、高血壓等疾患的朋友，艾灸勞宮，涌泉，心俞?；钛?，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善血管的收縮功能。補(bǔ)充心神氣血，達(dá)到保養(yǎng)心臟的目的。
穴位按摩
再給大家推薦幾個(gè)適合按摩祛濕的穴位
豐隆穴
穴
豐隆穴
【取穴方法】
豐隆穴在小腿外側(cè)，膝眼與外踝尖間的中點(diǎn)，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。
【按摩功效】
豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能清除濁濕。
陰陵泉穴
穴
陰陵泉穴
【取穴方法】
陰陵泉位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉穴相對(duì)。順著膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一塊突起的骨頭，它是脛骨，順著脛骨的下方和內(nèi)側(cè)向上摸，會(huì)摸到一個(gè)脛骨拐彎并且凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。
【按摩功效】
陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能，能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
足三里穴
穴
足三里穴
【取穴方法】
足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。
【按摩功效】
作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對(duì)所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
承山穴
穴
承山穴
【取穴方法】
稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
【按摩功效】
承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會(huì)有明顯的酸脹痛感，表明體內(nèi)有濕氣。
聯(lián)系客服
