暴飲暴食。見了好吃的不懂得節(jié)制，就不計后果，胡吃猛喝，這些過量的“美味”最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，營養(yǎng)過剩還容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，可引起慢性腎臟病。清淡飲食對保護(hù)腎臟很有好處，已患腎病的人更應(yīng)避免暴飲暴食。
經(jīng)常憋尿。有些人因工作忙而長時間憋尿，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，可導(dǎo)致尿道感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
飲水過少。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都與長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
飲料過度。軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接地?fù)p傷腎臟。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損害的概率。
酒后喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能“解酒”，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟收到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太咸。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，如吃炸薯片、方便面、腌菜、臘肉等會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，可導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎臟病。
