根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，女性一生的月經(jīng)次數(shù)為500到600次的居多，每次2-8天不等。
每個(gè)月都要經(jīng)歷的月經(jīng)期，看似月月陪伴，彼此熟悉，但你真的了解它嗎？
關(guān)于“大姨媽”的5個(gè)問題，今天一一來為你解答！
1.經(jīng)期真的不容易吃胖嗎？
不是！
不少女性朋友一定聽過這樣的說法：“沒關(guān)系，姨媽期多吃點(diǎn)不會(huì)長(zhǎng)肉?！薄摆s緊的，經(jīng)期更好減肥。”
事實(shí)真的如此嗎？
科羅拉多大學(xué)健康科學(xué)中心Horton和塔爾圖大學(xué)SilleVaiksaar等研究者認(rèn)為，從能量消耗總量的角度來看，月經(jīng)周期本身并不會(huì)帶來大量的能量消耗。[1]
如果你胡吃海喝，多余的熱量同樣會(huì)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來。所以說月經(jīng)周期對(duì)于減肥來說并沒有多么有效。而且月經(jīng)期間也并不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)。
但為什么有的女性朋友在經(jīng)期會(huì)發(fā)現(xiàn)體重變輕些呢？
其實(shí)，經(jīng)期前后體重變化很正常。因?yàn)榇萍に睾驮屑に卦谧兓?，月?jīng)前身體會(huì)出現(xiàn)水腫、子宮內(nèi)膜增厚、體重有所增加；而月經(jīng)期，隨著出血、水腫消失，體重就自然下降。但這是一個(gè)一直會(huì)變化的過程。
想要減肥，還是要合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
2.痛經(jīng)，生完娃就好啦？
不一定！
坊間有傳言說：“痛經(jīng)別怕，生完娃就好了?！?/p>
確實(shí)，有些女性生完孩子是不痛了。這是因?yàn)橛械呐蕴焐訉m過度彎曲或?qū)m頸口過緊，經(jīng)血流出不順暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)。懷孕和生孩子的過程，讓宮頸擴(kuò)張、宮頸管變軟，一定程度上經(jīng)血流出就會(huì)順暢很多。
但這未必適合所有女性，因?yàn)槊總€(gè)人痛經(jīng)的原因各不相同。比如有的是原發(fā)性的痛經(jīng)，沒有什么器官的病變，可通過中藥調(diào)理和飲食保健來改善；而有的人因?yàn)樽訉m內(nèi)有腫物、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等出現(xiàn)痛經(jīng)，這時(shí)候解決疾病才能解決痛經(jīng)問題。
3.月經(jīng)提前或延后一周，不正常？
別擔(dān)心！
有時(shí)候，月經(jīng)來的很準(zhǔn)時(shí)，但某個(gè)月突然提前或者延后了一周左右，有的女性朋友就擔(dān)心了，是不是身體出了問題。
一般來說，月經(jīng)周期通常28天（長(zhǎng)短因人而異），而提前或延后10天可視為正常。[2]
但如果3~7天的月經(jīng)時(shí)間，過長(zhǎng)或過短頻繁變化；或者連續(xù)3個(gè)月生理周期都不規(guī)律時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)。
4.月經(jīng)周期短，更年期來得早？
有一定道理！
網(wǎng)上有傳言說：“月經(jīng)周期短的人，每年要消耗更多卵子，卵子也會(huì)更快被耗盡?！比绱苏f來，更年期也會(huì)來的更快。真的是這樣嗎？
這種說法有一定道理。一般女性的月經(jīng)周期在21~40。而曾有文獻(xiàn)指出，月經(jīng)周期短于24天的人和月經(jīng)周期長(zhǎng)于36天的人相比，更年期來得更早一些。[3]
5.月經(jīng)血塊多，是不是不正常？
可能生活影響了你！
月經(jīng)期間，有的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的衛(wèi)生巾上出現(xiàn)黑色小血塊，害怕自己身體出問題。
其實(shí)，月經(jīng)有血塊很正常，血塊往往是是血液和子宮內(nèi)膜的混合物。一般血塊量少且沒有痛經(jīng)伴隨，對(duì)身體沒有太大的影響。但是如果長(zhǎng)時(shí)間且情況嚴(yán)重，還是建議咨詢下醫(yī)生。
此外，一些生活經(jīng)歷和疾病也可能影響月經(jīng)，讓血塊變多。比如：
▼ 受寒：寒涼容易使經(jīng)血凝結(jié)，像月經(jīng)期冷天穿衣服少、冷水洗澡、吃冷飲等都可能使血塊變多。
▼ 久坐：久坐時(shí)經(jīng)血不易及時(shí)排出，就容易凝固成塊。你會(huì)發(fā)現(xiàn)出去散散步，走一走，情況就會(huì)變好。
▼ 婦科疾?。鹤訉m位置異常、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等情況，也會(huì)使得女性朋友經(jīng)期出現(xiàn)大量黑血塊。
本文參考資料：
[1]. Horton T J, Miller E K, Glueck D, et al. No effect of menstrual cycle phase on glucose kinetics and fuel oxidation during moderate-intensity exercise[J]. American journal of physiology. Endocrinology and metabolism, 2002, 282(4): E752
[2]. 2012-12-24健康時(shí)報(bào)《大姨媽的悄悄話》
[3]. 2019-04-24 健康時(shí)報(bào)《關(guān)于更年期的傳言》
編輯：May醬 校對(duì)：羅辰
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