又到一年秋冬換季時
此時廣大高血壓患者
日常生活現(xiàn)狀大概是這樣的：
換季，變天了！趕緊去輸液預(yù)防腦出血！
最近朋友圈，盛傳一個XX保健品能抑制腦出血，我得買幾盒！
等等很多“腦洞大開”的預(yù)防方法~
小編勸您省省錢和時間
來看看今天的文章
本期文章將會為您深度解答
高血壓與腦出血之間微妙關(guān)系
什么是高血壓腦出血？
名詞解釋：高血壓腦出血
由腦內(nèi)動脈、靜脈或毛細(xì)血管破爛引起腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的一種自發(fā)性腦血管病，具有高血壓特性，稱高血壓性腦出血。
高血壓腦出血是擁有
高發(fā)病率
高致殘率
高致死率的全球性疾病
高血壓
隨著不規(guī)則的生活作息
長時期承受精神上的過度負(fù)荷
很容易得高血壓
高鹽飲食也是高血壓的危險因素
腦出血
腦出血是指
非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血
發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)
即與高血脂、糖尿病、高血壓
血管的老化、吸煙等密切相關(guān)
高血壓腦出血
多以50-70歲左右高血壓病人最常見
冬春季易發(fā)，出血前多無預(yù)兆
少數(shù)有頭暈、頭痛、肢體麻木
口齒不清等前驅(qū)癥狀
多在活動和情緒激動、勞累
用力排便時驟然起病
高血壓與腦出血的關(guān)系
高血壓病與腦出血有著不可分割的密切關(guān)系，腦出血的發(fā)病是在原有高血壓病變基礎(chǔ)上，血壓進(jìn)一步驟然升高所致。
據(jù)研究報告得知：
正常人腦動脈能耐受1500mmHg的壓力而不發(fā)生血管破裂出血。所以動脈粥樣硬化是腦出血的重要病理基礎(chǔ)。
有80%以上的腦出血是由于高血壓、動脈硬化引起，因此又有高血壓腦動脈硬化性腦出血之稱。
腦出血真的避無可避了嗎？
我們先來了解一下
高血壓腦出血的誘因
小編為大家總結(jié)了以下4點(diǎn)：
1、 不按規(guī)律服用抗高血壓藥物，是導(dǎo)致高血壓患者腦出血的一個重要危險因素。
2、生活節(jié)律的不規(guī)律、疲勞、工作時間過長、睡眠不足或不規(guī)律，情緒激動等，都可使其血壓升高 ,尤其是患者情緒過于激動時，可使血壓在短時間內(nèi)驟升，同樣可誘發(fā)腦出血。
3、慢性呼吸道感染及慢性便秘患者，由于咳嗽、用力，可致使腦壓一過性增高，也可能誘發(fā)腦出血。
4、換季。
小編建議：
1. 不要吃太咸
降低食鹽、油攝入量，食鹽日攝入量不超過6克，食油攝入量不超25-30克。
2. 不要吃得太精細(xì)
盡量少吃精細(xì)食物，多吃一些粗糧。健康飲食講究營養(yǎng)均衡，品種多樣化。
3. 玩樂有度，規(guī)律作息
盡量不熬夜，按照人體生物鐘制定長期規(guī)律的生活作息
4. 合理運(yùn)動
每個人的活動量和運(yùn)動強(qiáng)度都要根據(jù)自身情況量力而行。走路是一種既簡單又有益身心健康的有氧運(yùn)動，適合絕大多數(shù)人群。
5. 控制基礎(chǔ)、原發(fā)疾病
除了戒煙戒酒外，更要積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，定期到醫(yī)院檢查，遵照醫(yī)囑按時服藥。大家千萬不要認(rèn)為
只要做好了規(guī)避誘因
以及小編的建議
就等于不會誘發(fā)腦出血
顯然做到了這些是不夠的
我們更加需要了解的是
“警惕暴風(fēng)雨前的征兆”
腦出血前的征兆
腦出血由于先兆癥狀較輕
常常會被人們忽視
小編今天為
大家整理了10個先兆
大家一定要警惕！
1、劇烈頭痛
這種頭痛沒有明顯誘因，開始斷斷續(xù)續(xù)頭痛，隨后轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。
2、眩暈難受
很多人在發(fā)生腦出血前都會出現(xiàn)不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地上。
3、一側(cè)麻木
很多腦出血發(fā)生前都會出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半側(cè)身體麻木，可能腦內(nèi)小血管出現(xiàn)問題。如果身體麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更危急了。
4、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，甚至出現(xiàn)重影。這些都可能是腦出血的前兆，千萬要警惕。
5、舌根發(fā)硬
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。
6、經(jīng)常嗆咳
在喝水或者進(jìn)食的過程中莫名出現(xiàn)嗆咳，這也是腦出血的先兆。
7、哈欠連天
有些患者會不分時間、地點(diǎn)而情不禁自地打哈欠。這正是大腦缺氧的征兆。
8、握力下降
手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。有時還伴有講話說不清楚。
9、常流鼻血
高血壓患者經(jīng)常鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦出血。
10、白天嗜睡
在腦出血發(fā)病前都會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，有非常疲憊、睡不夠的感覺。
如果出現(xiàn)3個以上癥狀
并伴有高血壓等疾病就要小心了
如果癥狀較輕
最好及時到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查
一旦錯過治療就可能落下終身殘疾
建議高血壓患者收藏本期文章
每天翻出來看看
規(guī)避一下自身不規(guī)律的日常生活
日積月累自然就能起到
規(guī)避與預(yù)防腦出血的效果
同時，小編告誡大家
不要輕信網(wǎng)傳
預(yù)防腦出血的“靈丹妙藥”
改變生活習(xí)慣、規(guī)律服用降壓藥等
才是規(guī)避腦出血的正確打開方式！
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