進入高中，很多同學志存高遠，自信十足，面對新的環(huán)境以及自己的未來，都抱有很高的期望?？墒且欢螘r間之后，對環(huán)境不適應，在心理上會產(chǎn)生一些微妙的變化。讓自己保持平穩(wěn)心態(tài)，適應高中生活，就要做到五個適應。
1.適應全新的定位
部分學生在初中時自我感覺非常好，但到了高中以后，這種自信忽然沒有了，覺得自己處處不如別的同學，沒有曾經(jīng)在初中時的那種優(yōu)越感。于是自我失落，導致自我懷念初中的一切，反而對高中的老師和同學產(chǎn)生很大的距離甚至隔閡。
很多同學進入高中后，突然覺得自己的對手更強大、更優(yōu)秀。于是，就開始懷疑自己的能力，導致自信心減弱，更有甚者產(chǎn)生自卑感。當我們自信心不足時，要學會自我比較，不要去和別人比較，而和自己的過去比。引導學生尋找這樣的一種感覺：我永遠自信，永遠不松懈。
自我進行一個短期目標的制定，比如半學期達到什么水平，期末又達到怎樣水平，要覺得自己一直在進步。尤其進入重點高中，一點一點的進步，積少成多，慢慢就會覺得自己的進步還是挺快的。這樣，就會產(chǎn)生一些新奇感，自信心就有了。不管是學習還是在日常的生活，就會覺得有意義得多，就會快樂許多。
2.適應高中學習要求
高中的內(nèi)容，不論深度還是廣度，相比初中時都有所增加，老師在教學方法上也是有所差異。因為內(nèi)容的變化，大家的學習方法也必然要發(fā)生改變。在初中，老師重復多次地講；在高中，老師舉例子，結(jié)果剩下就是自己總結(jié)。在初中，老師講東西追求清清楚楚。而高中以后，部分同學發(fā)現(xiàn)課堂上認真聽有時也只能是一知半解，回答問題也是把握不足，課后作業(yè)也沒有過去那么簡單輕松了。老師教法的變化，對學生的學習方法上也有新的要求。注重預習，知識的補充，總結(jié)規(guī)律，與人交往和合作學習也是必學的。要去發(fā)現(xiàn)別人的長處，取長補短。
高中課程具有這么幾個特點：
1.抽象性增強。2.容量增大。3.綜合性增強。4.銜接性增強。
學會學習就要做到：
一是會反問。
會反問就是說能夠找出一些問題來，我們在預習的過程中就已經(jīng)想到一些問題，在和老師同學們討論驗證自己的問題，上課就會更有興趣，注意力更集中，效果就更好。
二是會舉一反三。
靈活地掌握所學內(nèi)容，消化吸收。學新知識，再將前邊的舊知識復習一下，準確掌握基礎(chǔ)，靈活運用。
三是學會積累。
在學習基礎(chǔ)時，我們要主動積累，習慣學習筆記，讓學習條理化，系統(tǒng)化。做筆記，不能簡單的認為是抄重點，而是寫出老師講的內(nèi)容里邊，哪些地方我們沒有考慮到，記下來，尋找一下思路差異。
四是學會總結(jié)。
善于總結(jié)，及時的改變自己的學習路線。
3.適應“心理斷乳期”反應
初中時候老師與學生朝夕相處，老師會不斷地督促和提醒學生。到高中以后就發(fā)生了很多變化，督促的聲音少了，因為高中學生已經(jīng)進入到青年時代，更多是靠自覺。要教育學生學會管理自己的生活、學習和時間。進而學會管理自己的情緒，這對自己以后的成長是非常有必要的。有一些學生，來到學校以后，會產(chǎn)生一些焦躁不安、苦悶、孤獨等情緒，于是就懷念母校和親人，這就需要老師多關(guān)心，多進行這方面的教育引導。
和同學相處，一是克服自卑心理，走向自信堅強，一個自信堅強的人不會害怕別人的任何評論。第二就是培養(yǎng)寬闊的胸懷，增強容忍力和忍耐力。不能別人說一句什么話都耿耿于懷。第三就是注意發(fā)展自己的愛好，豐富生活情緒，盡量去調(diào)整自己，一定要注意關(guān)注其他學生說話，要大膽提出自己的看法和觀點，和大家有共同語言，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，就會很快地適應了。
另外，學生要去適應老師，不要讓老師適應你們。
4.適應競爭環(huán)境
進入高中，到了一個新的環(huán)境，面對這么多優(yōu)秀的學生，肯定要有競爭。因為沒有競爭就沒有發(fā)展。尤其是進入到重點高中，競爭就更強。你們自己要明白，越是具有競爭力的環(huán)境，就越容易提高自己，因此不要懼怕競爭。同學之間競爭的本質(zhì)是相互促進，共同進步，最終達到雙贏；要重視競爭過程，淡化競爭結(jié)果，過程往往比結(jié)果更重要。淡化結(jié)果就是在期中考試的時候，成績不如別人，要想得開。這樣理解競爭就會使學生具備良好的心態(tài)，產(chǎn)生動力，就不會為競爭所累。
5.適應心理健康的調(diào)整
在高中階段由于升學所引起的壓力，心理上可能產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等不良情緒。所以要注重自己的心理健康，找出解決不良情緒的方法，形成積極的心態(tài)。中學生正處在一個德智體全面發(fā)展的時期，因此學校應該開展各種心理健康教育，同學們自己也要盡可能去找一些有關(guān)方面的報刊、雜志和書籍，去了解一些調(diào)整心理的知識，來提高自己的心理素質(zhì)，促進心理的健康發(fā)展。
