來自道家內(nèi)丹養(yǎng)生堂
人體是由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、皮肉、筋骨、精和津液等共同組成的一個有機(jī)的整體，這個整體各組織之間，是以五臟為中心，通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，而構(gòu)成了復(fù)雜的生命活動。
五臟六腑是人體的氣血之海，臟腑是氣血生化之源，通調(diào)經(jīng)絡(luò)，濡養(yǎng)皮肉筋骨，人體生命活動的主要器官。臟腑不僅指人體內(nèi)的一切內(nèi)臟實(shí)質(zhì)器官，還包含臟腑的生理功能和病理變化。
01
腎與膀胱腎位于腰部，左右各一。腎藏精，主骨生髓，與人體的生長發(fā)育有密切關(guān)系。骨是人體的支架，是人體賴以發(fā)揮體力的基礎(chǔ)。腎又主水，主納氣，腎中所藏的元陰與元陽，是人體生殖發(fā)育的根本，兩者均宜固秘，不宜耗泄。
腎與膀胱稟賦不足，或后天失養(yǎng)，腎精虛少，骨髓的生化不足，不能營養(yǎng)骨骼，則發(fā)育遲緩，筋骨痿軟不舉，輕微外力即可造成骨折，甚者骨痿軟弱，出現(xiàn)肢體彎曲畸形，骨折后，亦易遲緩愈合或不愈合。'腰者腎之府'，腎虛腎精不足不能溫煦濡養(yǎng)腰膝。
臟腑的損傷以肝腎與筋骨損傷的關(guān)系最為密切。肝藏血，主筋。若肝血不足，調(diào)藏失司，則筋失所養(yǎng)，可出現(xiàn)筋肉萎弱或拘攣、麻木，關(guān)節(jié)屈伸不利等癥。故中醫(yī)認(rèn)為，大凡損傷之癥，必氣血凝滯或惡血留內(nèi)，不分何經(jīng)之傷，從其所屬，必歸于肝。血者，皆肝所主，是因?yàn)楦沃餮木壒省?/span>
腎藏精、生髓、主骨、通腦、出技巧，為先天之本。《靈樞?本神篇》說：'腎者，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨。'《陰陽應(yīng)象大論》說：'腎生骨髓，……在體為骨。'這說明腎具有藏精、生髓和主骨的功能。
02
若腎氣不足或功能失常，則對人的生長發(fā)育和骨骼有重要影響，可出現(xiàn)發(fā)育障礙、骨骼先天變異和筋骨痿軟等癥。腎髓充則骨髓生化有源，骨得髓充養(yǎng)而強(qiáng)壯有力，腦得髓而技巧靈活。反之，腎精不足，則腎髓、腦髓不足，骨不得髓充養(yǎng)，髓海虛空而出現(xiàn)骨痿或腰腿痛癥候。
腰為腎之府，主腰腳。多數(shù)腰腿痛疾患與腎的精氣不足有關(guān)，故在慢性腰痛或勞損治療中，應(yīng)注意補(bǔ)腎。必須指出的是，由于肝腎同源，分主筋骨，筋骨相連，故在筋骨損傷中，雖傷損氣血、經(jīng)絡(luò)，必累肝腎。傷筋必動骨，損骨必傷筋。
骨正筋柔,氣血自流。“搖筋骨、動肢節(jié)、行氣血”，鍛煉全身經(jīng)筋骨骼，使筋柔骨正，氣血暢通，從而使人體臟腑功能趨于平衡，進(jìn)而使我們的身體從亞健康、疾病狀態(tài)逐步向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，并保持強(qiáng)健體魄及良好的自愈力。
十二經(jīng)筋的走向及分布，基本上和十二經(jīng)脈的循行相一致。但是，十二經(jīng)脈有順逆之不同，而經(jīng)筋走向皆起于四肢指爪之間，在踝、胭、膝、臀、腕、肘、腋、髀、頸結(jié)聚，終結(jié)于頭面等處，沿行于體表，不入內(nèi)臟，而與他經(jīng)相結(jié)。經(jīng)筋聯(lián)綴百骸，故維絡(luò)周身，各有定位。雖經(jīng)筋所盛之處，則唯四肢溪谷之間為最，以筋會于節(jié)也。筋屬木，其華在爪，故十二經(jīng)筋皆起于四肢指爪之間，而后盛于輔骨，結(jié)于肘腕，系于關(guān)節(jié)，聯(lián)于肌肉，上于頸項(xiàng)，終于頭面，此人身經(jīng)筋之大略也?！?/p>
筋脈主要約束骨骼、調(diào)控關(guān)節(jié)的屈伸活動，以保持人體正常的運(yùn)動功能。經(jīng)筋，即人體筋肉系統(tǒng)之縮稱。以十二經(jīng)筋為核心。包括人體全身、肌肉、肌健、筋膜、韌帶等的機(jī)聯(lián)體結(jié)構(gòu)。是機(jī)體的龐大組織。發(fā)揮“維絡(luò)周身”維護(hù)機(jī)體，護(hù)臟固腑，保證軀體正常“趨翔”活動等。
03
筋的作用：通行氣血，溝通上下、內(nèi)外，應(yīng)天序、護(hù)臟腑，聯(lián)屬關(guān)節(jié)，主司運(yùn)動。體現(xiàn)生命體正常生理功能活動。
筋對人體的影響
經(jīng)筋是龐大的軟組織結(jié)構(gòu)平衡體，是人體一個大系統(tǒng)。經(jīng)筋內(nèi)著藏經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管、淋巴等系統(tǒng)（經(jīng)筋系統(tǒng)內(nèi)部是一個大循環(huán)，由多系活性的、協(xié)控的微循環(huán)系統(tǒng)所組合成的大系統(tǒng)。）與骨骼系統(tǒng)、臟腑器官等形成人體有機(jī)活性態(tài)整體巨系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。其功能運(yùn)作良好，身體就能保持健康。
俗話說：筋長則壽長。筋要變短，命則難長，筋長一寸，壽延十年，健康、壽命與筋長緊密聯(lián)系。比如我們調(diào)查百歲老人，大多都有盤腿坐的習(xí)慣，保持了筋的柔韌性?？梢哉f，盤腿而坐是一種安全的、經(jīng)過數(shù)千年實(shí)踐檢驗(yàn)的坐位拉筋法。無論是佛家、道家、還是瑜伽都倡導(dǎo)這種方式，其原理就在于筋在保持身體健康和長壽所起到的重要作用。
中醫(yī)認(rèn)為筋在人身骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)；四肢百骸，聯(lián)絡(luò)周身，通行血脈。圍絡(luò)周身，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，謹(jǐn)?shù)廊绶?，長有天命，筋是我們身體的生命線！
04
何謂筋縮？
很多人從來沒有聽說過筋縮，即便偶爾聽說也對筋縮沒什么認(rèn)識。筋縮是什么樣的病，是怎樣形成的，有什么癥狀，如何治療，什么樣的人會得此病。
筋是中醫(yī)的概念，西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱、韌帶、腱膜等。縮，是收縮和痙攣的意思。簡單的來說，筋縮就是筋的縮短，因此導(dǎo)致活動功能受到限制，當(dāng)筋受傷縮短后，會產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣，長期固定坐姿缺少拉筋的鍛煉，也會造成筋的收縮，使筋日漸縮短。
有些人長期某條筋很緊，過去筋縮多數(shù)只會發(fā)生在老年人身上，青少年很少患上，現(xiàn)代人從小讀書?；顒恿縿p，過去電梯并不普遍，人們必須靠自己的雙腿上下樓梯，并借此得到鍛煉，現(xiàn)在無論是上下多少層，哪怕僅一樓，也要使用電梯，即便有時走平路，但很少，動不動就是開車或者坐車，令肢體活動范圍現(xiàn)代科技的進(jìn)步使我們的生活日漸舒適，卻令現(xiàn)代人的運(yùn)動匱乏，這也是筋縮主要原因。
可以說從小坐到老，最近幾十年電腦日漸普及，幾歲大的孩子就玩電子游戲、電腦，而利用電腦工作或上網(wǎng)的青少年就更多了，坐的時間長，姿勢又不正確，很多年紀(jì)小小就患有筋縮。城市人口密集，居住環(huán)境狹窄，造成電腦擺放的位置不適當(dāng)，電腦桌下沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，加上嚴(yán)重的不正確坐姿，背腿的筋肌漸漸收縮，日子久了便會造成筋緊而脊柱關(guān)節(jié)移位，壓迫血管神經(jīng)。
還有長期開車同樣是高危人群。他們整體屈膝坐在狹小的車廂內(nèi)，筋骨難以伸展，背腿的筋肌容易日漸收縮，造成一條腿或兩條腿的筋縮，另外那些長期坐著工作一族，尤其是坐大班椅的大老板們，喝水有人給送到坐上，雖然他們有良好的經(jīng)濟(jì)條件做高爾夫、網(wǎng)球、游泳等運(yùn)動，但久坐傷筋，傷筋后筋骨就移位，在沒有得到復(fù)位的情況下，越運(yùn)動造成的傷害就越大。
05
有些愛好運(yùn)動的人不明白，自己幾十年來經(jīng)常打球、爬山、游泳等運(yùn)動，為什么還會有筋骨痛病呢？
這是個好問題，首先，你在做運(yùn)動前，有否先做熱身運(yùn)動？你是否認(rèn)真做過拉筋舒展運(yùn)動？大部分人都沒做過，在運(yùn)動前必須做全身關(guān)節(jié)、肌肉、筋腱等熱身運(yùn)動，做完后再松一松，這樣筋骨才不會受傷，有很多人已得了頸椎腰椎病和關(guān)節(jié)病而沒有得到正確的復(fù)位，在病癥狀態(tài)下去做運(yùn)動等于對筋骨二次傷害或多次傷害，所以運(yùn)動也不會得到康復(fù)。年輕人或成年人即使有筋縮或小關(guān)節(jié)移位，一般對生活暫時沒有太大的影響，當(dāng)他們感到腰酸背痛時也不會想到是筋縮引起小關(guān)節(jié)移位的緣故，其實(shí)這正是脊柱壓迫神經(jīng)的先兆，只是他們不知道后果會帶來哪些病癥而已。
筋縮引起脊柱錯位后壓迫中樞神經(jīng)是真正的百病之“源”
骨關(guān)節(jié)錯位變形后導(dǎo)致椎間孔變窄，當(dāng)椎間孔橫徑小于1/3，便可因代償而無癥狀，縮小大于1/3，小于1/2時，隨體位的改變而有癥狀產(chǎn)生，長期的筋縮會引起腰痛背痛腿痛及麻痹，長短腿，有時會導(dǎo)致腳跟筋放射性疼痛，和髖關(guān)節(jié)韌帶痛，步伐無法展開。
筋縮造成最大的傷害是脊柱偏移、錯位小于1/2時，癥狀明顯，不但為引起我們的頸肩背腰腿痛，還會壓迫內(nèi)臟神經(jīng)，導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，產(chǎn)生脊柱相關(guān)疾病。脊柱相關(guān)疾病多達(dá)280余種，常見的有70 - 100種。
有人做過調(diào)查，我國有13億人口，50周歲以上的人群組，脊柱相關(guān)疾病的患病率達(dá)90%以上，小學(xué)生脊椎移位的發(fā)病率為50%-68%，側(cè)彎的發(fā)病率達(dá)到20%以上。世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計，25歲時脊椎移位的發(fā)病率達(dá)100%。這說明我們每個人都發(fā)生不同程度的脊椎關(guān)節(jié)移位，只不過有人處于代償期，而無癥狀，或癥狀輕微，有的人處于失代償時期，便產(chǎn)生癥狀，年齡越大，發(fā)病率越高。
筋縮或者當(dāng)筋受到傷后，產(chǎn)生反射收縮和疼痛痙攣，坐的時間長了，姿勢又不正確，睡姿不正確等可能引起筋縮，筋縮造成最大的傷害是脊柱偏移、錯位、變曲和旋轉(zhuǎn)，癥狀如下：
①頸椎錯位，頸肩痛
②胸椎錯位，手臂不能上舉、背痛
③腰椎錯位，腰背痛、不能彎腰、轉(zhuǎn)身不靈活
④骶髂關(guān)錯位，
⑤尾椎錯位，尾骨處有坐立不安
⑥肌肉收縮萎縮，手腳肘膝活動不順
筋長一寸，壽延十年，筋柔則骨正，調(diào)骨必先調(diào)筋。
06
肝腎同源，肝血不足，筋脈失養(yǎng)。腎屬水，肝屬木，水能涵木。肝藏血，腎藏精，精能化血，腎精充足，氣血生化有源。腎精虧虛，肝血生化無源，筋脈失養(yǎng)。腎是生命的原動力，腎精足，百病除！腎是生命的根本，補(bǔ)腎、強(qiáng)腎、健腎，精氣充足，命門之火旺，生命力就旺！
道家認(rèn)為腎精腎氣在人的生長過程中，賴以生存的基本條件之一，無論男女隨著年齡的增長腎精持續(xù)消耗、房事、縱欲、熬夜、無規(guī)律的生活等各方面因素都會造成腎精虧虛、腎氣衰、導(dǎo)致現(xiàn)代人疾病纏身、亂病叢生。
全球唯一、天下獨(dú)有
一脈獨(dú)傳--黃老混元派補(bǔ)腎生精秘訣
通過密傳開竅法打開腎精＂水龍頭＂
通過密傳開竅法打開腎精＂水龍頭＂，短短幾天內(nèi)每個人都會體會到元精滿口，口水（津液）嘩嘩流。最明顯的效果就是補(bǔ)腎生精，每個人都會體會到金津玉液滿口，練功幾分鐘口水嘩嘩流，練功現(xiàn)場一片吞口水的聲音，不可不謂內(nèi)丹訣竅的神奇！
運(yùn)用訣竅元精直接入腎，變?yōu)槟I精。將元精直接入腎而非進(jìn)入腸胃排泄掉，由此可轉(zhuǎn)化為精液補(bǔ)充精氣；同時腎上腺分秘增加，產(chǎn)生大量荷爾蒙，增強(qiáng)人的免疫力，使生命力旺盛。
簡單的說，一步功是生腎精，短短幾天內(nèi)每個人都會體會到元精滿口，元精直接入腎，補(bǔ)充精氣。動功生精，煉腎生津，煉津生精，秘傳開竅法，口水嘩嘩流，添油接命，精水足，百病無...！“津液”充足，溯腎固陽，是直接回歸生命本源下手，增強(qiáng)腎功能，是金漿玉液還本固精的不二法門！使人的機(jī)體五行相生，陰陽調(diào)和，心火下降，腎水上升，口內(nèi)生津。
津液多則食欲強(qiáng)，食欲強(qiáng)則腎水足，腎水足則七寶（即涕、唾、津、精、氣、血、液）全，七寶全則五臟和，五臟和則內(nèi)病除。練精生津，使口中產(chǎn)生大量津金玉液，腎水上升心火下降，水火濟(jì)濟(jì)，五臟六腑得到平衡、經(jīng)絡(luò)得到暢通，從而達(dá)到很大的培補(bǔ)元?dú)?，從根本調(diào)理慢性病的作用。故內(nèi)丹功對醫(yī)治心臟病、脾胃病、肺病、肝炎、腎虧腎寒，以及各種慢性病有獨(dú)到之處。
但由于古人傳法需口傳面授，古書中不見一字。然黃老一脈傳承的道家內(nèi)丹功是中華文化最精髓部分，黃帝，老子，莊子，張三豐，孫思邈，張良，鬼谷子等皆修行內(nèi)丹。其他門派的動功主要是疏通經(jīng)絡(luò)，卻沒有吳老傳下來的秘訣，如何打開人體的泉水眼，自然達(dá)不到口水嘩嘩流，和口水通過密傳的骨脈入腎變成腎精，而這個才是進(jìn)入大道之門的訣竅！只有吳云青老人傳下來！
內(nèi)丹功—還你真正的健康！
