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燉肉時加點它,爽口又增香,怎么吃都不會胖!





 橘 皮 紅 燒 小 排 



 材 料   排骨,橘皮,蔥姜,冰糖,料酒,生抽,老抽,油


 步 驟 

1. 切好的排骨塊涼水下鍋焯熟備用。


2. 熱鍋,加入少許油,放入蔥姜爆香后,把排骨放進(jìn)去煸炒至表面微黃。


3. 加入冰糖炒化,讓排骨表面有焦糖的口感。然后倒入料酒,生抽,老抽,加水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮。






 山 楂 紅 燒 肉 



 材 料   五花肉,山楂,姜,蒜,八角,桂皮,香葉,料酒,老抽,冰糖,鹽


 步 驟 


1. 備好材料,五花肉冷水下鍋,焯熟后洗凈切成兩厘米厚的方塊。



2. 熱鍋后倒入五花肉,不用放油煸炒至表面微黃自己榨出油,加入姜、蒜、桂皮、香葉、八角煸香。



3. 然后依次倒入料酒、老抽,放入冰糖,倒清水沒過五花肉,大火煮沸后小火燉40分鐘。



4. 最后把洗凈的山楂放入,根據(jù)口味可加適量的鹽,中大火煮10分鐘,湯汁濃稠就可以出鍋了。






 板 栗 燉 雞 



 材 料   雞,板栗,大蔥,生姜,紅燒汁,生抽,冰糖,鹽 ,油


 步 驟   

1. 板栗去皮,蔥姜切片。雞腿洗凈,用刀剁成小塊,焯熟備用。


2. 鍋內(nèi)熱油,放入蔥姜片爆香,再放入冰糖融化后,板栗和雞塊一起翻炒,炒出金黃的焦糖色。

3.  加入紅燒汁和適量生抽、鹽,倒入清水沒過雞肉,大火燒開小火慢燉,直到收汁就可以出鍋啦。




土豆

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燉肉時加點土豆,不僅吸走了湯里的油脂,而且土豆綿軟入味,吸飽了湯汁的土豆,口感都能與肉平分秋色了~



 番 茄 土 豆 燉 牛 腩 


 材 料   牛腩(牛肉),土豆,番茄,大蔥,姜,料酒,生抽,八角香葉,鹽,油

 步 驟 


1. 牛腩切塊冷水下鍋,煮開后撈出洗凈瀝干水分備用。


2. 起鍋放適量油燒至五成熱,放入大蔥段和姜片爆香,放入西紅柿炒出汁,然后把牛肉放入鍋中大火翻炒變色,調(diào)入適量的生抽和料酒翻炒均勻。


3. 加入清水沒過食材,放入八角和香葉大火燒開,轉(zhuǎn)中小火燉煮40分鐘。最后放入土豆塊繼續(xù)燉煮15-20分鐘,加鹽調(diào)味,當(dāng)土豆用筷子可以輕松戳透時,就可以出鍋了。 




 羊 肉 燉 蘿 卜 湯 


 材 料   羊肉,白蘿卜,枸杞,紅棗,鹽,小蔥,姜,雞精少許,白胡椒粉少許

 做 法 


1. 羊肉切小塊,白蘿卜切滾刀塊,姜切片,蔥打結(jié)。


2. 鍋里水燒開,放入羊肉焯水,撈出瀝干備用。



3. 羊肉,姜片放入砂鍋,注入清水燒開。沸騰后,用過濾勺把浮沫過濾丟掉。然后放入蘿卜塊,蔥結(jié),枸杞,紅棗大火燒開再小火慢燉。  



4. 燉至湯汁變濃時,把蔥結(jié)夾出丟掉,加入少許胡椒粉,鹽,雞精調(diào)味。喜歡香味更濃一些的,還可淋上些香油。




茶葉直接撒容易影響菜肴的造型,可以將茶葉放在茶包中,再放入鍋中燉煮。






以后燉肉的時候,不妨加點洋蔥進(jìn)去,洋蔥微甜的味道,既消除了油膩,又讓肉湯口感層次更加豐富~


以后燉肉時加上這些食材

吃肉清香爽口再也不會膩~


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