“情緒是思維在身體上的反映”
你說情緒是思維在身體上的反映，但是有時這兩者之間也會發(fā)生分歧：當(dāng)思維說“不”時，情緒可能會說“好”，或者反之。
如果你真的想了解你的思維，身體總是會給你一個真實的反映，所以請在你體內(nèi)去看或是感受它。如果兩者之間有明顯的分歧，那么思維永遠(yuǎn)是說謊的一方，情緒則始終是真實的。這里所說的真實，并不是指你是誰的終極真理，而是你當(dāng)時思維狀態(tài)的相對真實。
注：
“情緒是思維在身體上的反映”，情緒不會說謊。
觀察情緒，這是了解自己的方式，如果你有大量的負(fù)面情緒，說明你的思維出現(xiàn)了問題。從根本上來說，你要么是過分關(guān)注過去（責(zé)備自己或他人），要么過分關(guān)注未來（恐懼、憂慮）。解決的方式則是看到過去和未來的虛幻性，專注于當(dāng)下。
表面的思維和無意識的精神活動之間的沖突當(dāng)然是很常見的。你也許還不能把無意識的思維活動變成有覺知的，并感受到它，但它總是會以一種情緒的方式在身體上反映出來，好讓你能察覺到它。運用這種方式來觀察情緒，和“傾聽或觀察思維”有異曲同工之妙。唯一的區(qū)別是，思維存在于你的大腦里，情感卻具有強烈的生理成分，所以你可以在體內(nèi)感覺到它。然后，你可允許情緒的存在，但卻不要受它控制。你不再是你的情緒，而是一個觀察者。如果你這樣做，所有無意識的東西都將會被意識之光所照亮。
注：
做一個觀察者，與思維、情緒拉開距離，這是大師們的秘密。
尼爾在與神對話系列中，多次強調(diào)不能抗拒負(fù)面的東西（你所抗拒的，就會堅持），而是要全然的接受，進而感恩。對于負(fù)面情緒也是如此，如果你能夠接受它、感謝它（它確實是幫助你察覺自己的問題），它就不能夠傷害你，反而對你有利（促使你改變、成長）。
觀察情緒
所以，觀察我們的情緒像觀察我們的思維一樣重要嗎？
是的。你應(yīng)該習(xí)慣這樣問自己：“此刻，我內(nèi)在發(fā)生了什么事情？”這個問題將會把你引向正確的方向。但是，請不要進行分析，觀察就可以了。請將你的注意力集中于內(nèi)在，并且去感覺情緒的能量。如果沒有情緒存在，那么請更深地去關(guān)注你身體的內(nèi)在能量場。這就是進入本體的大門。
注：
話語本身是有能量的，比如這里的“此刻，我內(nèi)在發(fā)生了什么事情？”
知道和懂得是有巨大的差別的，行動是通向懂得的途徑，正如王陽明所說的“知行合一”。如果能夠記住這樣的話語，能夠時刻提醒自己，對自己的行動是有幫助的。
情緒通常代表著一個被強化的以及被注入能量的思維模式，由于它的能量是蓄勢待發(fā)的，所以一開始我們不容易維持臨在的意識而觀察到它。它要控制你，而且它通常都會得逞——除非你有足夠的臨在意識。如果你由于缺乏臨在意識而陷入無意識的情緒認(rèn)同之中，這種情緒會暫時地變成“你”。通常，在你的思維和情緒之間有一個惡性循環(huán)：它們相依為命。思維模式通過情緒創(chuàng)造了一種它自己的被放大了的反應(yīng)，而情緒的振動頻率又一直為原來的思維模式注入活力。
注：
什么是被情緒控制？相信許多人都有類似的體驗吧。比如憤怒的時候的所謂失去“理智”。
并不僅是憤怒的時候，被任何負(fù)面情緒（恐懼、憂慮、抱怨等）控制，其實都是失去“理智”。但是，從根本上來說，我們失去的并不是“理智”，而是失去了當(dāng)下，被過去或未來的時間所束縛。創(chuàng)建于 2016-08-04
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