長假了，很多朋友外出游玩了，筆者選擇了讀書寫作。抽了點空，看林心如主演的《傾世皇妃》和《陽光天使》，聽聽音樂。從書城回來的公交車上，看到一對情侶用手機的耳機一起聽音樂，相依在一起，覺得很幸福。幸福其實很簡單。
女孩子一定要學會欣賞
學會欣賞，從大自然中吸取營養(yǎng)。學會欣賞，收獲快樂，學會欣賞，懂得享受，學會欣賞，是一道風景，學會欣賞，走進幸福。
1、欣賞是一種態(tài)度。
欣賞是一種態(tài)度，發(fā)自內(nèi)心的羨慕。春風中聞到方向，夏日里感受陽光，秋陽中采摘豐收，冬天里收藏飄雪。看到一幅清新雋永的詩歌，由衷地贊嘆，格調(diào)悠然的國畫，不禁感嘆。
2、欣賞是一種享受。
欣賞是一種享受，學會了欣賞，享受收獲的快樂，收獲的充實，懂得欣賞，心情便會陽光燦爛。欣賞是一種享受，學會欣賞，欣賞自己，更欣賞周圍的人。
3、欣賞是一種理解。
欣賞，是一種理解?，F(xiàn)實生活中，我們總希望別人理解我們，那么，首先我們要學會欣賞別人，理解別人。欣賞理解別人，才可能得到欣賞和理解。
4、欣賞是一種溝通。
欣賞，是一種溝通。溝通，不僅僅有語言溝通，欣賞別人，本身就是一種溝通，這種溝通包含了信任和肯定?；蛟S是更有效的溝通。
5、欣賞是一種激勵。
欣賞別人，贊揚別人，本身就是對他人的一種激勵。激勵鼓勵比人，你就會得到激勵和鼓勵。
6、欣賞是一種智慧。
每個女孩子都希望自己有智慧，善于欣賞別人，一定具有大智慧，不僅增加自信，還會贏得尊重和信任。會從不同角度欣賞，是有智慧的人。
7、從不同角度欣賞。
一件藝術(shù)作品，從不同角度看它的特點。對于不同性格特點的人，從不同方面看這個人的特質(zhì)。
8、會欣賞是樂觀。
會欣賞，一定是樂觀進取，熱愛生活，自強不息，會欣賞是樂觀的人。
9、欣賞是一種自信。
欣賞別人是尊重別人，欣賞別人是一種自信，肯定別人，也就在肯定自己，欣賞別人，也就是欣賞自己，給自己了一片一份自信。
10、欣賞是在不斷學習。
欣賞別人的優(yōu)點，學習別人的優(yōu)點，日積月累，你就會成為優(yōu)秀的人，欣賞的過程就是在不斷學習。
11、欣賞是一種贊美。
欣賞別人，就是在贊美別人，發(fā)自內(nèi)心誠懇的贊美，你也會得到贊美。
12、欣賞是一種感悟。
懂得欣賞，懂得感悟，感悟越深，生活越深，越輕松，輕松的生活才更有趣。
13、欣賞是一種品質(zhì)。
懂得欣賞，擁有情調(diào)，擁有更多，欣賞是一個人優(yōu)良品質(zhì)的表現(xiàn)。
14、欣賞是一種胸懷。
懂得欣賞，就是一種胸懷的表現(xiàn)，是具有博大心胸的表現(xiàn)，包容別人，便有了更高的眼界，更高的人生舞臺。
15、欣賞是一種信任。
欣賞別人，表明了對別人的信任，有了信任，自然會得到信任。
16、欣賞是一種力量。
欣賞別人，會給別人一種力量，反過來，別人也會給你前行的力量。
17、欣賞是一種情趣。
欣賞一幅畫，欣賞一首歌，欣賞美景，欣賞是一種情趣。
18、欣賞是懂得珍惜。
學會欣賞，懂得珍惜，擁有更多。
19、欣賞是自強不息。
懂得欣賞的人，是一種與時俱進，自強不息，自我奮斗，不斷前行。
20、欣賞是一種溫暖。
欣賞如同陽光溫暖，欣賞讓我們溫暖周圍，周圍也會溫暖自己。
“生活如酒，或芳香，或濃烈，因為品嘗，才變得醇厚；生活如畫，或明麗，或黯淡，因為欣賞，才變得多彩；生活如歌，或高亢，或低沉，或悲戚，因為聆聽，才變得悅耳……用心去呵護，去品嘗，去欣賞，生活才美麗?！?div id="moiyehiw" class='imgcenter'>
音樂賦予靈動氣質(zhì)女孩學什么樂器好
每個女孩都可能成為最棒的女孩，那么，女孩子應該接受怎么樣的教育才能發(fā)揮出最大的潛力呢？筆者認為，音樂賦予女孩子靈動的氣質(zhì)。
有醫(yī)學研究表明，男人和女人從嬰兒起使用大腦的方法就不同，大腦活動的優(yōu)勢區(qū)域也不同，如果說女孩子在語言方面更強的話，男孩子的空間識別能力可能更勝一籌。女孩柔美、細膩敏感、美麗如玉。培養(yǎng)女孩，注重細節(jié)，孩子的成長才可能達到完美極致。
女孩教育的根本是愛的教育。“教育是藝術(shù)，是理解的藝術(shù)，是發(fā)現(xiàn)的藝術(shù)，是喚醒的藝術(shù)，是激勵的藝術(shù)，是欣賞的藝術(shù)，總之，是愛的藝術(shù)！”
筆者認為，從小培養(yǎng)孩子學習音樂的好習慣，可以以學樂器為媒介和資源，音樂賦予靈動的氣質(zhì)。那么，女孩學什么樂器好呢？
第一，胎教
現(xiàn)在有很多爸爸媽媽在胎兒時期，就注重給寶寶聽些音樂，也有研究表明，多給寶寶聽聽音樂，尤其是古典音樂，可以讓寶寶在潛移默化中健康成長。
第二，上學之前
上學之前，多聽寫兒歌。有些媽媽問道，孩子什么時候?qū)W習外語比較好。筆者認為，這個階段可以給孩子聽些英文兒歌。
第三，開始學習樂器
女孩子學習什么樂器好呢？
1、鋼琴。
鋼琴是很多女孩子選擇的樂器之一，鋼琴是樂器之王，表現(xiàn)力非常豐富。投資比較大一些，需要有參加一些藝術(shù)培訓機構(gòu)，或是請老師教授。
2、小提琴。
有的女孩子選擇小提琴作為自己的練習樂器，小提琴投資比較小，但是需要有好的老師指導學習，練習的過程要堅持。
3、其它樂器還有古箏和琵琶，長笛或蕭等。
這些樂器需要有好的輔導老師，才可能學會。
4、吉他和電子琴。
投入較小，也是比較容易學的樂器。
5、架子鼓。
筆者見過架子鼓敲擊非常棒的小女孩，不過，學習架子鼓需要有專門的老師來輔導教授。
以上只是筆者個人看法，可以根據(jù)女孩子的天賦特點選擇一樣樂器來學習。
第四，上班族女孩學的樂器
1、鋼琴。對于上班族女孩，鋼琴仍然是選擇之一，鋼琴有寬廣的音域，優(yōu)美的聲音，豐富的音樂表現(xiàn)力，可以考慮選擇練習。周圍有哥哥姐姐或朋友輔導更好。
2、手風琴。手風琴攜帶方便，入門比較容易，可以考慮選擇。
3、電子琴。電子琴經(jīng)濟實用，可以考慮。
第五，學習樂器有助于學習外語
實踐證明，從小學習樂器的女孩子，外語學習普遍要好。也可以說明，學習樂器有助于女孩子在外語方面的學習。
第六，音樂的選擇
起床時播放些活潑有力樂曲，吃飯時再播放些優(yōu)美舒緩樂曲，臨睡前播放些輕松安靜樂曲，還可以選擇一些和諧樂曲做伴奏增強情感渲染。
第七，什么時候開始學
音樂教育專家建議，3歲以下的孩子肺活量小，不要選擇吹奏樂器。4-5歲可以開始學習鋼琴、電子琴等。學習小提琴、古箏等弦樂器應該在5歲半以后。學習鍵盤樂器一年，在學習弦樂器更好。也有朋友說，自己已經(jīng)是上班族，還可以選擇樂器學習嗎？筆者認為，當然可以，筆者了解到有的人老年退休才開始學習樂器，而且學習的很好。這個要看你自己是否可以持之以恒不怕苦練。當然，如果你的職業(yè)方向是樂器的話，還是一定要從小就開始學習。
有朋友說，女孩子不當音樂家，為什么要學樂器？
筆者認為，音樂可以賦予女孩子靈動的氣質(zhì)，不僅僅是掌握演奏技能，更重要是可以開發(fā)大腦潛能，獲得精神營養(yǎng)，培養(yǎng)好的性格等都是有好處的。
大腦喜歡什么
每個人都有大腦，孰不知大腦也需要愛護。
第一，大腦喜歡色彩
色彩會幫助大腦記憶，對于孩子來說，可以用五顏六色的東西，幫助孩子認知。對于青年人，可以利用色彩來輔助記憶。比如，書房是凝重的棕色，客廳地板是明快的淺色，可以不知不覺提高思維能力。
第二，大腦喜歡菠菜
各類蔬菜，比如菠菜，以及新鮮的肉類，比如牛肉、羊肉和魚肉等。多吃菠菜可以減少記憶力的減退。多吃菠菜，這是因為菠菜等蔬菜是大腦的最愛。
第三，大腦喜歡水分
如果人體缺水，人就會出現(xiàn)頭疼、頭暈、無法集中注意力。每天多喝水，不僅保證體內(nèi)的循環(huán)，而且水分是大腦的最愛。在思考或?qū)W習之前，或者用電腦前，多喝一些水，對大腦是有好處的。
第四，大腦喜歡運動
大腦喜歡運動，比所以人要勤于思考，有研究表明，大多從事腦力或藝術(shù)類工作的人，在晚年不容易患上老年癡呆，就是因為年輕時勤于思考。當然，如果壓力很大的情況下過度用腦，對大腦也會形成一定的損害。
第五，大腦喜歡鼓勵
自言自語其實就是一個人對大腦說話，大腦需要重復，重復的間隔時間越短，記憶的效果越好。大腦需要鼓勵，常常鼓勵自己的大腦，對自己的大腦說說話，不要讓大腦孤單，大腦喜歡聽鼓勵的話。
第六，大腦快于眼睛
看書時，不要讓目光一行一行，甚至一個字一個字地移動，而要讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸很大范圍的文字，會提高你的閱讀能力。因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。
第七，大腦需要氧氣
如果缺氧了，人會覺得非常疲憊，情緒善變，沒有力氣。其實，這是大腦需要氧氣的表現(xiàn)，沒事的時候，常常到戶外呼吸新鮮空氣，多做運動，因為大腦需要氧氣。
第八，大腦喜歡寬敞
在30平方米的辦公室里辦公的人，和在10平方米的辦公室里辦公的人，思維方式是不一樣的。賀曉生說，大腦更喜歡寬敞的環(huán)境，視野開闊首先讓人的心理不壓抑，情緒好對大腦的思考會產(chǎn)生影響。其次，眼睛看到的東西越多，越能刺激大腦的思維。如果你經(jīng)常身處狹窄的環(huán)境中，就要多去戶外走走，解放大腦。
第九，大腦需要休息
這一點很好理解，學習累了需要休息，工作累了，需要休息。大腦也需要休息，不可以長時間運轉(zhuǎn)，需要休息。所以，大腦累了，可以聽聽音樂，換一種用腦的方式，讓大腦好好休息。
第十，大腦不要生氣
大腦不喜歡生氣，生氣容易影響大腦的正常運轉(zhuǎn)和工作。所以，保持良好的心情或情緒，是大腦喜歡的。
聽音樂讓你輕松苗條
一、音樂減少壞膽固醇在血管中的堆積
據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道，聽音樂不僅能陶冶情操，還能降低膽固醇水平，起到改善心臟健康的作用。美國馬里蘭大學的研究人員調(diào)查了近萬名當?shù)鼐用?，他們的平均年齡在36歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聽自己喜歡的音樂的人，其血管輸送血液的功能比從不聽音樂的人高26%。研究人員分析，音樂能增加血液中一氧化氮的水平，而一氧化氮有助于預防血栓、減少“壞膽固醇”在血管中的堆積。研究還發(fā)現(xiàn)，不同種類的音樂有不同的效果，比如：
1、流行搖滾樂。常聽“紅辣椒樂隊”及麥當娜的音樂，可以提高耐力；
2、交響樂。而18世紀的交響樂則可以改進大腦的注意力；
3、重金屬。但重金屬音樂會使血壓升高，不利于健康美體。
二、晚上好睡眠給減肥加分
研究證實，讓人最舒服不過的蒙頭大睡能達到減輕體重的功效。一項最新研究發(fā)現(xiàn)：當人一天的睡眠時間少于8小時時，身體中就會分泌超過需求量的腦腸肽：一種促進脂類的吸收和脂肪形成的多肽，同時還會抑制身體內(nèi)另一種物質(zhì)——瘦素的分泌，而瘦素正有著控制食欲、促進脂質(zhì)代謝的作用?！对绨裁绹返挠浾叽笮l(wèi)說：“有充分的證據(jù)證明，一個晚上的好睡眠真的會給你的減肥計劃加分?！?
如果有些人認為僅僅靠正常的睡眠來減肥太慢的話，科學家們又發(fā)明了新的方法——催眠。澳大利亞的催眠專家瑞克·科林伍德就已經(jīng)運用催眠CD做出了成功的嘗試。在他的治療者中，有大約60%的人都感覺到明顯的效果，“覺得那音樂就像在勸我不要再吃下去了”。這些試驗對象每天堅持播放45分鐘的CD音樂，一周播放6天。
三、早起鍛煉多走樓梯
1、賴床不僅會讓你上班遲到，也是有礙減肥的一種壞習慣哦！每天早起30分鐘，然后開始你的減肥運動吧！研究表明，晨練比其他時候鍛煉燃燒脂肪多達3倍以上。所以，晚上早點睡，夜貓子可是最會賴床的哦。
2、多走樓梯少坐電梯是一個非常有效的減肥方法。如果你經(jīng)常走樓梯，你的腿部都會變得很勻稱，而且線條感會加強，腿部曲線也就會更好。另外，經(jīng)常走樓梯也是增加脂肪燃燒的一個好習慣。
3、每天步行10000步，這樣能幫助你燃燒至少100卡路里的熱量哦！每天都堅持下去這個簡單的運動，一年就能讓你多減重超過十斤。
4、運動時聽你喜歡的音樂，這樣有激發(fā)和推動運動積極性的作用，能讓你鍛煉更長的時間，從而可以更快地達到你的減肥目標。最近的一項研究表明，鍛煉時聽音樂的人在一年內(nèi)比那些不聽音樂的人減少體重多達2倍。
5、運動的時候，身上的東西越重，燃燒的脂肪就會越多。所以，平時走路或者是跑步的時候，不妨背上較重的背包，這樣就不僅可以在運動時消耗熱量，而這樣的“負重”方式也是增加加快燃脂的一種好方法。
四、早餐要吃好中晚餐要科學
1、研究表明，沒有吃早餐習慣的人比那些經(jīng)常吃早餐的人發(fā)胖幾率要高4倍。這是因為早餐能幫助你穩(wěn)定新陳代謝和血糖水平，能避免你因為饑餓而暴飲暴食，還能保證體內(nèi)熱量的正常消耗。不要不吃早餐，如果等到上午10時或下午再吃東西，你的新陳代謝就會減慢，也就會停止脂肪燃燒。
2、飯前喝杯水能降低你的食欲和增加飽足感，對減少食量有著明顯的作用，也是健康快速減肥的重要部分。
3、新鮮的蔬菜就是膳食纖維的最好來源，也就是最佳的減肥食品選擇。
4、多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時要用植物油來代替動物油，尤其提倡用橄欖油。
五、飯后聽音樂有利于減肥
音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思，音樂能夠幫助消化。
以現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，美妙的音樂對人是一種良性刺激，使人體產(chǎn)生和諧的共振，并對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，從而對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。音樂不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。因此在晚餐后休息時，適當聽些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。
