痛經(jīng)和脾、腎、肝有關(guān)。

今天就給大家介紹五個(gè)穴位，它們可以對(duì)應(yīng)調(diào)理脾、腎、肝經(jīng)，緩解痛經(jīng)效果很好。

脾經(jīng)很長(zhǎng)，最容易堵的穴位有二，三陰交、地機(jī)穴

大家可以坐下蹺二郎腿，我們可以用手指的關(guān)節(jié)，順著小腿往下滑動(dòng)，有一根骨頭很粗大，骨頭的內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)的循行路線，外側(cè)是胃經(jīng)。

從膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)這段，用小指關(guān)節(jié)敲擊，注意不要敲到骨頭上，而是敲擊骨頭縫上。

敲擊的速度不用很快，很多朋友會(huì)在膝關(guān)節(jié)下方四指寬的位置，和內(nèi)踝上面四肢寬上面有兩個(gè)痛點(diǎn)，一種是發(fā)酸，一種是特別疼。

這種情況說明是氣堵在這個(gè)點(diǎn)，過不去。而敲擊會(huì)會(huì)把氣引導(dǎo)起來，拼命撞擊這個(gè)堵塞點(diǎn)。

有酸感的說明氣血相對(duì)弱一點(diǎn)，這種情況可以服用一些補(bǔ)益氣血的藥物。

找到兩個(gè)穴位后，用掌根輕輕按揉，敲三下，揉一下，敲三下，再揉三下。力道不需要太大。

脾經(jīng)就這么按揉一會(huì)，小腿會(huì)有熱感，這就說明了血流運(yùn)轉(zhuǎn)起來了。

肝經(jīng)上易堵的穴位太沖穴、陰包穴

雙腳平放坐直，然后用大拇指的關(guān)節(jié)，把大拇指立起來。

陰包穴

肝經(jīng)從大拇腳指一直走到頭部，這個(gè)穴位在大腿的內(nèi)側(cè)，用右手大拇指關(guān)節(jié)，順著這條線揉捏，方法同上。

陰包穴還有個(gè)特點(diǎn)，它不僅疼，還帶著一種很緊繃的感覺，特別硬。說明肝是很緊張的。

太沖穴

太沖穴就比較好找了，在腳面的最高點(diǎn)，可以用食指定揉。

這個(gè)部位的痛感，沒有上面幾個(gè)穴位那么疼，這是因?yàn)闅舛略诹松厦妗?/p>

將肝經(jīng)疏通后，敲揉陰包穴，再到太沖就顯得沒那么疼了，也說明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了。

我們?cè)僬f說腎經(jīng)最易堵的穴位水泉穴

水泉穴

把拇指放在水泉穴上按揉，這里一定要固定點(diǎn)按揉，像是擰螺絲那種力道，一圈一圈的逐漸加力。

這里可能會(huì)有刺痛的感覺，但是很快就會(huì)通暢起來。

這五個(gè)穴位，很適合有痛經(jīng)史或者正在經(jīng)受痛經(jīng)的朋友。

沒有痛經(jīng)或者男生，將這幾個(gè)穴位揉通了，也會(huì)讓氣血經(jīng)絡(luò)暢通。