在人的身體上有大大小小很多個穴位，中醫(yī)表示，只要充分利用好這些穴位，能幫助防治多種病癥，達到養(yǎng)生保健的功效。所以為了防病助長壽，日常不妨適當多按按身體這5個“長壽穴”。
1、足三里穴
主治：輔助防治所有因缺乏營養(yǎng)而引發(fā)的虛損性疾病，如大病初愈、貧血、長期患消耗性疾病、術后產(chǎn)后等。
作用：此穴為人體保健、強壯身體和延壽的大穴，有和胃健脾、通經(jīng)活絡、調(diào)理陰陽等功效。
按揉：用拇指稍用力按壓此穴，但用力是不可憋氣，否則會使血壓升高。隨時隨地都能按，不過需堅持按效果才更好。
2、涌泉穴：
主治：可輔助防治50多種老年性疾病，如頭暈頭痛、耳聾耳鳴、失眠多夢、高血壓、大便秘結、腰腿酸軟乏力、神經(jīng)衰弱等。
作用：此穴為人體一大長壽要穴，每日堅持按揉此穴，可增強老人精力，提高其抗病能力和體質(zhì)。
按揉：用手掌輕輕的自然拍打涌泉穴，當感到足底有點發(fā)熱為宜?；蜃采?，雙腳自然往上分開，以雙手拇指從腳跟向腳尖涌泉穴的方向，前后重復推搓。
3、關元穴：
主治：常用于治療泌尿、各種生殖系統(tǒng)疾病。對于遺精早泄、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)、陽痿會有更好的防治功效。
作用：震顫及按揉此穴，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有培元固本、補益下焦功效。
震顫或按揉法：兩手交叉重疊置于此穴處，使點力用交叉的手迅速并小幅度的上下推動。當部分部位出現(xiàn)酸脹感為宜。別過度用力。 可常做。
4、神闕穴：
主治：能輔助防治弛痢，中風，腹痛腸鳴，脫肛，水腫膨脹等，許多醫(yī)學家會用此穴治病。
作用：人體一大長壽要穴，常適當按揉這個穴，可使人面色紅潤、耳聰目明、精力充沛、充滿真氣、精神旺盛、腰肌強壯、延年益壽。
按揉：晚上睡覺前，搓熱雙手后，右上左下疊放于小腹上，以肚臍作中心，用兩手掌畫圓運轉(zhuǎn)，前后順時針、逆時針各運轉(zhuǎn)72圈。但孕婦與月經(jīng)女性最好別這樣按。
5、太溪穴：
主治：大部分的腎臟病癥，如慢性腎炎、慢性功能不全、糖尿病腎病等。對于慢性腎病患者，且并發(fā)腰酸腿冷、全身疲乏、浮腫的人效果更好。
作用：主要是補腎效果好，能增強腎功能。
按揉： 用拇指輕輕按壓此穴，當出現(xiàn)酸脹感為佳?；加心I炎的病人按壓此穴，能幫助降低尿蛋白量和降壓，但仍需用藥搭配治療。
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