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氣功的腹式呼吸是為了聚氣，道家的吐納為了把內(nèi)氣的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)整。氣功腹式呼吸比胸呼吸要深，很容易使氣聚在小腹丹田處。道家的吐納呼吸法分幾種層次：深呼吸，急呼吸，淺呼吸，間斷式呼吸，和踵息或者也叫胎息。深長(zhǎng)呼吸能感覺(jué)到內(nèi)氣的存在。急呼吸能強(qiáng)壯內(nèi)氣。但急呼吸消耗大，不建議經(jīng)常使用。急呼吸也可以叫武火呼吸法。淺呼吸，深呼吸進(jìn)一步。內(nèi)氣不再須要用深呼吸來(lái)加強(qiáng)效果，呼吸也平靜下來(lái)了。間斷式呼吸，淺呼吸后面再進(jìn)一步。身體像海綿那樣松透通透后，呼吸就會(huì)出現(xiàn)間斷狀態(tài)了。這是內(nèi)氣已經(jīng)相當(dāng)穩(wěn)定和強(qiáng)壯了。踵息，是最高級(jí)的呼吸法。身體像網(wǎng)狀體通透空透了，皮呼吸能力提高了很多。隨著身體進(jìn)一步健康，體內(nèi)無(wú)用效耗也降低，日常生活也不需要那么強(qiáng)壯的內(nèi)氣去維持。吸氧呼吸自然就像腳跟呼吸那般了，很輕。