健康是一個古老又年輕的永恒話題，隨著時代變遷、科技進(jìn)步與生產(chǎn)力發(fā)展，我們對健康觀念的理解也在不斷變化。 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。在所有影響健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影響力的因素。每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面，而這四個方面同時也是是健康生活方式的四大基石。培養(yǎng)并堅持健康的生活習(xí)慣與行為方式，可以有效預(yù)防和控制慢性病。
合理膳食：合理地選擇食物，改善人們的營養(yǎng)和健康狀況，以減少或預(yù)防慢性病的發(fā)生。每天盡可能攝入更多種類的食物，以谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類，以保持腸道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病風(fēng)險具有重要作用；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；應(yīng)減少烹調(diào)油，吃清淡少鹽飲食。
美國心理學(xué)家馬斯洛提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)，被認(rèn)為是最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)：
（1）是否有充分的自我安全感；
（2）是否對自己具有較有充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力；
（3）自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實際；
（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；
（5）能否保持自己人格的完整與和諧；
（6）是否具備并善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；
（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；
（8）能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；
（9）能否在符合集體允許的前提下，能有限度地發(fā)揮自己的個性；
（10）能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，能適度地滿足個人的基本需要。
