一．練靜時(shí)如何做到心平氣和
練靜功怎樣做到心平氣和。練靜功的時(shí)候，有來(lái)自?xún)?nèi)外兩方面的干擾，一個(gè)是外邊的噪音。初練靜功的人，容易追求入靜，希望外邊環(huán)境是安靜的，覺(jué)得這樣容易使自己靜下來(lái)。但是這種對(duì)安靜的追求，這種執(zhí)著的心念，又形成了入靜的障礙。為什么？心中不干凈啊。心中有追求，一旦達(dá)不到，心里就煩，追求入靜，追求外部環(huán)境安靜，往往適得其反。
如果練功的時(shí)候這樣想：我這里正做靜功，孩子們?cè)谶吷先氯氯鲁吵吵?，或者是老伴看電視，或者是外邊施工，叮里咣啷的，你們都影響我練功了，你們這么吵，讓我怎么入靜？！
這是我們練功人自己的內(nèi)在的障礙。這事不能怨人家外邊，這是自己功夫不到家，認(rèn)識(shí)不到位。
真正的靜，靜于鬧市之中！滾滾紅塵，攘攘鬧市，往那里一坐，彷若無(wú)聲，這叫心平氣和，這叫真正的大定！
如何做到？就是說(shuō)反其道而行之，才是正道！也就是對(duì)外邊的噪音干擾，通通地和樂(lè)愛(ài)善，通通地歡迎，通通地接受，通通地允許。允許他亂的時(shí)候，不再追求外界環(huán)境安靜的時(shí)候，你內(nèi)心就無(wú)所執(zhí)著，就干凈了，沒(méi)有障礙了。然后自然正能量顯現(xiàn)，頭腦就靜下來(lái)了。周?chē)儆惺裁绰曇?，不過(guò)心了，不受其影響！
所以，對(duì)真正干擾我們的，不是外邊的聲音。干擾我們的是對(duì)外邊噪音的排斥，是你內(nèi)在的這種排斥的心理產(chǎn)生的，障礙在內(nèi)不在外！
一旦你不再排斥、接受這種外在的噪音，噪音就不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生任何干擾。我們看到鐵路邊上常年住著的那些人，火車(chē)鼓咚鼓咚的過(guò) ，他睡得香香甜甜。
夫妻倆有一個(gè)打呼嚕，時(shí)間長(zhǎng)了，不膩歪了，這個(gè)人打著呼嚕，那個(gè)人照樣睡，適應(yīng)了接受了。
所以和樂(lè)愛(ài)善，歡迎笑謝，內(nèi)心純凈，自然正能量顯現(xiàn)。這樣就做到了入境的時(shí)候心平氣和，外亂而內(nèi)不亂。我們?cè)卩须s之中照樣心安神定 ，和真氣很好的溝通，彷若無(wú)聲！
內(nèi)心干凈，真氣自然就幫我們做到入靜。我們靜心正性，顯現(xiàn)自然正能量的功能，而自然入靜，而自然針對(duì)外邊的噪音心平氣和！
還有來(lái)自?xún)?nèi)在的干擾。內(nèi)在的干擾很多，首先說(shuō)一下腦子里面、心里什么事也都能想得開(kāi)的情況。不是想不開(kāi)，在想開(kāi)的前提下，腦子還亂。心緒如脫韁野馬，心緒紛紛擾擾。閉上眼睛更亂了。我原來(lái)就這種情況，什么事都能想開(kāi)，并不等于腦子能靜下來(lái)，自己管不住這個(gè)腦子，一個(gè)事來(lái)回想，越想讓它停下，越停不下。你說(shuō)：安靜點(diǎn)，入靜了，他越靜不下來(lái)。你生著氣想控制，你越控制越不行，因?yàn)榭刂票旧砭褪且环N不靜。強(qiáng)制要求入靜，本身就是一種興奮。用思維抑制自己大腦不思考，本身是一種興奮。用興奮的辦法想達(dá)到安靜的目的那是南轅北轍，適得其反。如何辦？還是按潘老師說(shuō)的和樂(lè)愛(ài)善，笑謝一切，還得這么對(duì)待。
腦子亂，很簡(jiǎn)單。怎么辦？以旁觀者身份，看著它亂。你腦子這么想那么想，你從里邊跳出來(lái)，不要管它?？刂撇蛔?，讓它自己想，不要擾動(dòng)它，而是靜觀其變，以旁觀者的身份，跳出來(lái)，看著它亂。亂吧，愛(ài)怎么亂就怎么亂，不搭理你。允許你亂，樂(lè)呵呵的看你亂，這樣就釜底抽薪，這樣自然它就不亂了。
一杯水放在那里是混的，怎么就不混了？放在那里靜止，安安靜靜的放著它，看著它，一會(huì)它就自然沉淀了，變清了。你越搖晃它，越攪動(dòng)它，它就越混。不要攪動(dòng)腦子，什么是攪動(dòng)？就是對(duì)他說(shuō)你別亂，你別亂，這就是在攪動(dòng)腦子。和樂(lè)愛(ài)善對(duì)待，以旁觀者的身份，你亂你的，我樂(lè)我的。只管樂(lè)，不管亂，允許亂，接受亂。越管越亂，這個(gè)事是我們的思維、我們的心往外抽身的事，不是上手的事。躲出來(lái)別管，任其自然，接受它，看著它。氣功界有種說(shuō)法叫觀照，觀看照顧。讓它自己亂，亂會(huì)兒就沒(méi)勁了。因?yàn)槟銉?nèi)心平和，以旁觀者的身份，心平氣和的對(duì)待亂亂的心境，心平氣和真氣顯現(xiàn)！真氣顯現(xiàn)自然地由無(wú)紊亂變有序，由胡思亂想自然地變成內(nèi)心清靜。我的體會(huì)就是，當(dāng)我們看會(huì)兒~~看會(huì)兒，走神就走吧，走神沒(méi)關(guān)系，再接著拉回來(lái)，心平氣和的看著它，想事就想吧，不著急不上火隨意想，慢慢想去吧。稀里糊涂地想著想著，突然咔嚓一下！腦子就像關(guān)了燈一樣，一下就靜下來(lái)了，什么也不想了。當(dāng)然這是真氣自然顯現(xiàn)的效果，這個(gè)可遇不可求。你就只管和樂(lè)愛(ài)善，心平氣和去對(duì)待，它自然就定下來(lái)了。定下來(lái)內(nèi)心就純凈了。這是我們說(shuō)的如何對(duì)待我們內(nèi)在的亂。
還有一種是由于我們對(duì)練功效果的追求造成的內(nèi)亂！哎呀我上一回練功練得特舒服，可美了，今天在這兒一坐，就想繼續(xù)達(dá)到昨天的效果！嘗到甜頭啦！跟吃好的一樣，上回吃塊肉沒(méi)吃夠，往這兒一坐，把肉端上來(lái)再美美的吃一頓！而對(duì)現(xiàn)在的還亂、不入靜的狀態(tài)就產(chǎn)生了對(duì)抗。你原來(lái)吃肉了，現(xiàn)在上盤(pán)菜，上盤(pán)大白菜，不要，給我上肉！不要白菜。對(duì)現(xiàn)實(shí)的狀況不接受，排斥，去執(zhí)著追求真氣顯現(xiàn)的效果。這又走到了不自然，追求效果，執(zhí)著追求不見(jiàn)效，內(nèi)心又不清靜、不平和。
這個(gè)時(shí)候怎么辦？心平氣和怎么做到？現(xiàn)在來(lái)什接什么，處在什么狀態(tài)就是什么狀態(tài)好。我們大家要深刻的理解這一點(diǎn)。我們的心平氣和是對(duì)現(xiàn)實(shí)的、現(xiàn)在的、現(xiàn)有狀態(tài)的和樂(lè)愛(ài)善。在這兒原地搞和諧、搞平和、搞適應(yīng)、搞接受。如果這個(gè)不行再要那個(gè)去，這叫心不平氣不和。潘老師講隨緣入世、歸源出世這個(gè)道理的時(shí)候，告訴我們，我們只有隨源入世了，我們才能夠歸源出世，才能夠回歸真氣。你對(duì)現(xiàn)實(shí)的世間的東西你不能和樂(lè)愛(ài)善，就想直接入到真氣那里，想直接得到真氣，得到好的效果，想直接脫離現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，擺脫現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，直接入自然正能量。做火箭一樣離開(kāi)地面，鏜！直接入太空。開(kāi)心保健不是這么練的。我們開(kāi)心保健是入世功，就在這兒現(xiàn)地搞和諧，然后溝通真氣出世。姜宗坤老師的“坤”就是地，從“坤”這兒修煉（道德），然后是登“天”（回歸真氣）。大家要深刻理解這些。
你要喜舊才能換新。要喜歡現(xiàn)有的身體，喜歡現(xiàn)有的老伴，喜歡現(xiàn)有的孩子！你對(duì)這些全部和樂(lè)愛(ài)善感恩笑謝，喜歡他們、愛(ài)他們，然后你得到自然正能量，自然正能量就改造了他們，就換成新的了！不能想把這些東西都給我換了，我不喜歡他們了，不要他們，給我換新的！這換不成，自然正能量不支持這樣做，沒(méi)法換。
所以我們開(kāi)心保健練的是一種入世功。從入世到出世，其他功法說(shuō)先出世，練完出世，再進(jìn)一步練入世。我們正好相反！
怎么樣入世?咱們要先和樂(lè)愛(ài)善，先笑謝一切，然后溝通真氣。你想繞開(kāi)各種矛盾,你這功練不好。所以我們對(duì)內(nèi)在的所有狀態(tài)，舒服也好難受也好，所有這些狀態(tài)，你都要全部歡迎笑謝，這就做到了真正心平氣和了。歡迎了、笑謝了，真氣顯現(xiàn)，然后真氣幫助我們改造提升。
所以練功不是說(shuō)從A到B，而是說(shuō)你就在A這兒，就在原地搞和諧搞快樂(lè)。然后自然正能量在原地顯現(xiàn)。不離開(kāi)原地，不要從這兒到那兒。你對(duì)現(xiàn)實(shí)排斥，心不平氣不和，自然正能量不顯現(xiàn)。明白這些道理我們就是來(lái)什么歡迎什么，來(lái)什么就跟什么搞和諧，來(lái)什么就說(shuō)什么好?？傊€是潘老師說(shuō)的，歡迎一切，笑謝一切，這就是心平氣和，就得到自然正能量了。得到自然正能量，自然正能量顯現(xiàn)，就化解一切，提升一切，幫助一切。萬(wàn)變不離其宗，來(lái)回就這一套。這兩方面內(nèi)亂、外亂，我們都能很好把握了，加上我們做好小動(dòng)作，表情調(diào)整好，內(nèi)在調(diào)整好，皮兒和瓤?jī)憾寄苷{(diào)節(jié)好，里外都是和樂(lè)愛(ài)善，甜美的了，OK!自然正能量顯現(xiàn)！內(nèi)心心平氣和，練靜功的時(shí)候內(nèi)心純凈、安寧，心安神定，寧?kù)o安祥，全身通暢。這樣自然正能量顯現(xiàn)效果好，真氣自然會(huì)顯現(xiàn)，自然會(huì)來(lái)到！
今天就講這些。先從一個(gè)方面講怎樣做到心平氣和，大家體驗(yàn)體驗(yàn)。謝謝大家！
太行屋脊
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