人體具有神奇的自我修復(fù)功能。一些器官總是持續(xù)不斷地更新，專家稱之為〝維護性再生〞;如果有一類人能證明人體自愈系統(tǒng)確實存在的話，那應(yīng)該是百歲老人。美國健康雜志的一篇文章教大家如何幫身體上的重要器官進行修復(fù)，變得更加健康長壽!
1.腎臟：
人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細胞會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細胞。促進腎臟修復(fù)平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。
2.皮膚：
皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機制來自我修復(fù)，因此問題皮膚的護理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復(fù)來進行的，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
3.骨骼：
發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動啟動，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。
4.血管：
當(dāng)血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管〝清潔〞。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動的運動。
5.肝臟：
肝臟，即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。
6.肺臟：
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，每天攝入量不應(yīng)低于900毫克。
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7.腸道：
酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
8.大腦：
年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2—3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。
