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當(dāng)尿意來襲，現(xiàn)實(shí)又不允許上廁所時(shí)，大腦和膀胱之間的戰(zhàn)爭就開始了。

戰(zhàn)況慘烈程度，體現(xiàn)在面部表情的扭曲程度！

憋尿這事在人群中的實(shí)踐程度，就和撒尿一樣廣泛。

沒憋過尿的人不足以談人生！

但是你有沒有想過憋尿到底對(duì)身體有什么樣的影響呢？

眾所周知，我們喝下的水包括身體代謝產(chǎn)生的一些廢物，都是由腎臟過濾，然后由膀胱儲(chǔ)存。

我們能夠憋尿，實(shí)在要感謝膀胱。如果沒有它的存在，我們幾乎每時(shí)每刻，都奔忙在上廁所的路上。

膀胱就像一個(gè)布滿感受器的皮球，當(dāng)尿液達(dá)到一定程度它就會(huì)給大腦發(fā)送信號(hào)，要求開閘放水，大腦根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況決定是去廁所還是再憋會(huì)。

當(dāng)膀胱積累接近200毫升尿液時(shí)，開始有尿意感。
當(dāng)尿液接近400毫升時(shí)，就有了很強(qiáng)“上廁所的沖動(dòng)”，也就意味著，憋尿開始了。
當(dāng)尿液達(dá)到500-600毫升，控制排尿的肌肉膨脹而松弛。
此時(shí)，你覺得還可以繼續(xù)憋，直到膀胱里的尿液達(dá)到“警戒值”：800毫升，這時(shí)的你就要“傾瀉而出”了。

一般高速公路上，兩個(gè)休息區(qū)之間的距離為30~60公里。如果不堵車，按照時(shí)速100公里來計(jì)算，半小時(shí)左右可以到達(dá)。水在人體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘，可見休息區(qū)的間距應(yīng)該也是按照人體生理來設(shè)置的。

偶爾的憋幾次尿?qū)ι眢w的影響不是很大。膀胱有很好的伸縮性，真的遇到憋尿的情況，膀胱能多承載100ml左右的水量。

膀胱俗稱“尿泡”，意思也就是它像氣球一樣能大能小。但是如果憋尿的次數(shù)屢次發(fā)生，那情況就不一樣了。

當(dāng)尿液進(jìn)入膀胱時(shí)，逼尿肌放松，這會(huì)使膀胱像氣球一樣膨脹擴(kuò)張。

當(dāng)膀胱漲滿時(shí)，逼尿肌就會(huì)收縮，尿道的內(nèi)括約肌自然而然的張開，尿就排出來了。

憋尿就會(huì)導(dǎo)致逼尿肌一直處于擴(kuò)張狀態(tài)，膀胱壁則會(huì)過度拉伸變薄，其中的感受器也可能因?yàn)榫植咳毖ッ舾行?，結(jié)果就是讓我們感受不到尿意。

時(shí)間長了，膀胱變得沒有能力排空，就會(huì)出現(xiàn)尿潴留的癥狀，比如明明已經(jīng)憋的不行了卻尿不出去，或者總是尿不干凈，殘尿量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人。

括約肌就是把守我們膀胱的水龍頭。

括約肌收縮的話就可以把尿液堵在膀胱內(nèi)，舒張的話就可以把尿液排出體外，括約肌長期超負(fù)荷運(yùn)作也會(huì)慢慢的不聽使喚。

憋尿的時(shí)候，我們的括約肌會(huì)一直處于收縮狀態(tài)，這種長期收縮狀態(tài)容易讓它充血，痙攣并且變得松弛。

最后導(dǎo)致括約肌無力，無法自主控制尿液的排出，就會(huì)尿失禁。

所以尿失禁患者在打噴嚏，咳嗽，大笑等導(dǎo)致腹壓增大時(shí)，就會(huì)漏尿。

尿失禁最開始的時(shí)候膀胱會(huì)經(jīng)常漏尿，或者怎么都排不干凈。膀胱里一直留些廢液可不是什么好事，細(xì)菌會(huì)在里面滋生，到達(dá)一定程度就會(huì)引發(fā)尿路感染。

最嚴(yán)重的可能廢液會(huì)回流到腎中，造成血尿、腎衰竭。

好在大多人都會(huì)在廢液回流腎臟之前小便失禁，從而救回自己一命。

所以不妨看到這兒之后趕緊去上個(gè)廁所壓壓驚吧。

① 外出前、睡覺前排尿
② 工作或?qū)W習(xí)的休息間隙去排尿
③ 不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決
④ 喜歡打麻將或玩游戲等的人兒，不要憋，尿完再繼續(xù)耍
⑤ 特殊人群更要注意，可以備尿不濕
⑥ 吃點(diǎn)東西再喝水，食物會(huì)像海綿一樣吸附住水，延長其排出時(shí)間