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肝臟是身體的全能器官，在人體代謝、排毒、免疫、膽汁生成、凝血過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，所以肝好的人才健康。如果肝臟有問(wèn)題，身體會(huì)有明顯的癥狀，不及時(shí)治療會(huì)影響健康，所以要關(guān)注肝不好的表現(xiàn)，并通過(guò)正確的方式保護(hù)肝臟。

肝不好有哪些表現(xiàn)？

1.容易喝醉

肝功能受損，會(huì)減弱分解酒精代謝物乙醛的能力，使乙醇在體內(nèi)聚集，表現(xiàn)為容易喝醉。

2.臉色發(fā)黑、發(fā)黃

肝藏血，是鐵元素的代謝場(chǎng)所，如果肝功能異常，會(huì)使肝細(xì)胞內(nèi)的鐵元素流向血管，導(dǎo)致血液含鐵量增加，表現(xiàn)為面色發(fā)黑。肝損傷會(huì)降低人體排毒能力，影響膽紅素的排出，使血液中膽紅素含量升高，誘發(fā)黃疸，表現(xiàn)為鞏膜、皮膚發(fā)黃。

3.食欲減退

肝功能異常會(huì)影響膽汁的分泌，影響食物的分解消化，使脂肪、毒素等物質(zhì)聚集在體內(nèi)，引起便秘、脹氣等消化不良癥狀，還會(huì)有食欲減退、惡心嘔吐的表現(xiàn)。

4.疲勞

肝臟是人體代謝器官，如果肝損傷，會(huì)影響人體正常的代謝功能，使人體缺乏能量，大量的廢物不能及時(shí)排出堆積在體內(nèi)，引發(fā)酸痛疲勞感。

5.肝區(qū)疼痛

肝臟不好會(huì)引起肝區(qū)疼痛，表現(xiàn)為按壓右上腹有鈍痛或針扎痛感。

6.情緒不佳

肝臟有調(diào)控情緒功能，如果肝受損，會(huì)導(dǎo)致肝氣不順，表現(xiàn)為易動(dòng)怒、抑郁等。

7.內(nèi)分泌失調(diào)

肝功能異常使內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為女性容易月經(jīng)失調(diào)、乳腺增生甚至不孕不育，男性會(huì)有乳房發(fā)育等女性化表現(xiàn)。血液中雌激素含量增高，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)在手掌、頸部等形成蜘蛛痣。

護(hù)肝方法：三要三不要

1.要均衡飲食：不健康的食物會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，所以飲食要以清淡為主，多吃對(duì)肝臟有益的葡萄、枸杞等，多喝水有助于排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2.要勤運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液和氧氣循環(huán)，提高肝臟機(jī)能，加速脂肪的消化，排出的汗液能帶走身體的有害物質(zhì)，保護(hù)肝臟健康。

3.要規(guī)律作息：熬夜影響肝功能，使抵抗力下降，所以要少熬夜，規(guī)律作息有助于肝臟的修復(fù)和更新，使肝臟更健康。

4.不要吸煙不喝酒：吸煙飲酒會(huì)損傷肝功能，容易誘發(fā)脂肪肝、肝硬化，所以要避免吸煙喝酒。

5.不要?jiǎng)优?/strong>怒傷肝，所以不要隨便發(fā)火，保持心情愉悅，樂(lè)觀開(kāi)朗，有助于肝氣的正常疏泄。