出現(xiàn)胰島素抵抗意味著身體無法對自身產生的胰島素做出適當?shù)姆磻?，隨著時間的推移，胰島素抵抗就會使血糖水平的提高，那該如何改善胰島素抵抗呢？
首先就是運動，每天至少進行30分鐘的適度運動。
第二，就保持健康的體重，BMI>28就屬于肥胖，要減重了。
第三，就是合理的膳食，盡量選擇水果、蔬菜、谷物，豆類，魚類和其他優(yōu)質蛋白質，這些方式，對于改善胰島素抵抗是有很大的幫助的。
如果以上3點都沒辦法改善，那么就是及時采取藥物治療，改善胰島功能，避免血糖進一步上升
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