五,
舞姿, 音樂, 舞步是交誼舞的三要素, 要跳好交誼舞, 就必須掌握好這三要素. 在這三點中, 舞姿是最重要的, 其次是音樂, 再其次才是舞步.
(1)舞姿
我認(rèn)為跳好交誼舞, 舞姿是最重要的, 關(guān)于正確的舞姿, 在(3)中已經(jīng)講過了. 要擺好正確的舞姿并不難, 關(guān)鍵是在跳舞的過程中, 始終 有 著良好的舞姿. 最基本的是兩個人不能看腳底下. 有很多朋友, 尤其是初學(xué)者, 跳舞時離得很遠(yuǎn), 弓著腰, 低著頭, 看著腳下, 怕踩著對方的腳, 這種姿勢很難看. 前面也說過了, 不要怕踩著對方的腳, 只要有 正確的舞姿, 聽好音樂, 走好舞步, 一般來說是不會發(fā)生這種情況的.再就是男士的兩肘一定要按正確的舞姿要求那樣抬起, 不要夾在兩腰之上, 否則顯得很小氣, 當(dāng)然這樣的舞姿擺起來是很累的, 但是你自己還有旁觀者看起來都很舒服.
(2)音樂
有了正確的舞姿, 聽好音樂就成了當(dāng)務(wù)之急. 每一種舞曲都有自己的節(jié)奏, 三拍一個小節(jié)叫三步, 四拍一個小節(jié)叫四步, 象慢三, 快三.. 都屬于三步, 響起, 經(jīng)常有朋友問, 這是三步還是四步呢? 有的人樂感強, 很容易就能聽出來, 而有的人樂感稍 差一些, 就不那么容易了. 有了好的樂感, 跳起舞來才覺得自如舒服, 否則, 盡管有很多的花樣, 但是沒有踩上節(jié)奏, 別人看起來還是很別扭的. 樂感的培養(yǎng)就需要大家多聽聽音樂, 流 行歌曲多是四步, 圓舞曲多是三步..., 聽多了, 自然樂感就上去了.
(3)舞步
每種舞都有自己的舞步, 花樣繁多, 但是萬變不離其宗, 只有掌握了基本的舞步, 再復(fù)雜的花樣也不難掌握.
六, 關(guān)于男孩
跳交誼舞, 對男孩和女孩的要求是不一樣的. 尤其是男孩, 要求要更高一些.
首先, 男孩請好自己的舞伴之后, 領(lǐng)她到舞池邊緣, 面對自己的舞程線, 擺好舞姿. 聽好音樂, 男士先進(jìn)左腳, 女士后退右腳, 就開始了這一支舞曲.
跳交誼舞時, 由于我們所請的女孩很可能不認(rèn)識, 又有可能她不是面有一定 的技巧, 這樣才能帶著你的舞伴作出各種各樣的花樣出來., 男孩一定要自信, 大方, 具有紳士風(fēng)度, 尤其是跳舞的時候, 千萬不可弓腰低頭. 對于舞姿一定要把兩肘架起來, 才顯得大方, 不小氣.
我們在前面已經(jīng)討論過正確的舞姿, 通過舞姿的要求我們可以發(fā)現(xiàn), 男孩子的舞姿實際上體現(xiàn)出了我們在跳舞時, 是主動者. 舞姿要求男舞伴左手握住女舞伴的右手, 右手在女舞伴的左肩胛骨下方, 正是男舞伴 通過這兩只手用力的大小,方向的不同來控制女舞伴前進(jìn),后退的方向,以及旋轉(zhuǎn)的力度. 例如, 我們左手向前推, 右手掌后半部用力, 則女舞伴是作順時針旋轉(zhuǎn); 當(dāng)我們左手向后拉, 右手掌前半部用力, 則女舞伴是作逆時針旋轉(zhuǎn).... .
總之, 作為男孩, 在跳交誼舞時的領(lǐng)舞作用是沒有辦法回避的. 從請了自己的舞伴之后開始, 對音樂的判斷, 前進(jìn)后退的選擇, 花樣的跳法, 都需要男舞伴作出決定. 所以我們在跳交誼舞時一定不能畏首畏腳,拿出紳士的風(fēng)度. 當(dāng)然對于帶人的技巧, 在大家跳熟練之后, 就能有體會, 可以很好地掌握了.
七, 關(guān)于女孩
前面我們說了一下在舞場上男孩所應(yīng)注意的問題, 那么我們接下來說說女孩所應(yīng)注意的問題.
同樣, 女孩在跳交誼舞時也要克服羞澀情緒, 若有男孩請你跳舞, 你應(yīng)該很自然地跟者他走到舞池邊緣, 擺好舞姿, 由男舞伴帶領(lǐng)著跳完這只舞曲. 千萬不可在男孩請?zhí)鴷r, 一個勁往后縮, 嚷著"我不會!", 萬一心情不好, 或者實在是上只舞曲跳累了, 也 應(yīng)禮貌地說聲謝謝, 婉言謝絕, 互相尊重, 這在舞場上是很重要的.
我們說在跳交誼舞時, 男孩是主動者, 那么女孩就是被領(lǐng)舞者了.
作為被領(lǐng)舞者, 就決定了在跳交誼舞的過程中是在男伴的帶領(lǐng)下, 前進(jìn), 后推, 旋轉(zhuǎn), 造型... , 不能有自己的想法. 有時, 在舞場上, 有朋友經(jīng)常對我說, 這個女孩很好帶, 那個女孩帶不起來..., 并不是說, 好帶的女孩跳的就好, 恰恰相反, 許多跳得不錯的女孩反而不是那么好帶. 這是因為跳的不錯的女孩在平時可能走男步, 教自己的朋友跳, 故自己具有了主動性. 然而, 到了舞場上作為被領(lǐng)舞者時, 常會不由自主地帶著男舞伴跳舞, 讓他無所適從, 所以讓人認(rèn)為不好帶.
總之, 作為女舞伴, 在注意你自己的舞姿的同時, 應(yīng)該時刻牢記, 你應(yīng)該很自然地跟者他走到舞池邊緣, 擺好舞姿, 由男舞伴帶領(lǐng)著跳完這只舞曲. 你是一個被領(lǐng)舞者, 所有的動作和花樣都是在男舞伴的帶領(lǐng)下完成的. 正是因為所扮演的角色的不同, 往往在收費上能體現(xiàn)出來, 在交誼舞的培訓(xùn)班里, 男士所交的錢要多于女士(隨便說說).
最后, 當(dāng)舞曲結(jié)束時, 雙方互相道謝分手. 正規(guī)的是男士應(yīng)把女士送到她的座位上去, 但大家都是年青人, 不送也罷, 沒那么正式.
八, 慢三
在舞會中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞種之一, 是其它舞種的基礎(chǔ). 這是因為在其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應(yīng)用. 慢三是屬于三步, 三步, 顧名思義, 就是每一小節(jié)有三拍. 它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音, 節(jié)奏是" 強, 弱, 弱". 我們說過, 在男士請了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進(jìn)左腳, 女舞伴后退右腳, 那么在慢三中, 對于男士, 第一小節(jié)的重音在左 腳, 第二小節(jié)的重音就換到了右腳, 以后都是重音在左右腳輪換. 對于女舞伴亦是一樣, 第一小節(jié)的重音在右腳, 第二小節(jié)的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.
慢三最簡單的舞步是直步, 初學(xué)者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對于慢三, 我們說第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調(diào)整. 男士出腳應(yīng)直著往前伸, 有的初學(xué)者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節(jié)奏, 同時前進(jìn)或后退, 是不會踩著對方的腳的. 慢三中的內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)也 是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞伴側(cè)退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉(zhuǎn)180度后, 男舞伴后退右腳, 女舞伴前進(jìn)左腳, 這是第二拍了. 最后一拍,男舞伴后退左腳, 并在右腳左側(cè), 女舞伴前進(jìn)右腳, 并在左腳右側(cè), 兩人的 舞姿成閉位. 注意, 旋轉(zhuǎn)了180度后, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以后的跳法中應(yīng)后退, 若想還原, 再旋轉(zhuǎn)180度即可. 這時男舞伴應(yīng)后退右腳,女舞伴前進(jìn)左腳....同前面一樣.
基本步其實很簡單, 所有的花樣都是從基本步中演變而來, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣.當(dāng)然這些都是紙上談兵, 大家還要多與"舞"林高手們切磋, 這才是真著.
九, 慢四
同慢三一樣, 從它的名字我們可以想到, 慢四的節(jié)奏是四拍一個小節(jié), 它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 與慢三不一樣的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇數(shù)拍, 所以重音在左右腳輪換, 而 慢四不一樣, 由于是偶數(shù)拍, 重音始終在左腳, 當(dāng)然這是對男孩而言, 女孩的重音就始終在右腳了.
慢四的跳法最基本的有兩種, 一種是等間隔地跳法, 另一種是兩慢兩快的跳法, 不論哪一種跳法, 所遵循的原則應(yīng)該是:
慢四是一種慢節(jié)奏的舞蹈, 所表現(xiàn)出來的應(yīng)該是從容不迫, 雍容華貴. 同慢三不一樣, 慢四的起伏不明顯, 可以說是沒有, 而且四拍一個小節(jié), 對于旋轉(zhuǎn), 顯然要比慢三來得游刃有余. 總的說來, 慢四比慢三要容易跳得多.所以, 舞會上的慢四的舞曲總比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲.當(dāng)慢四的舞曲較慢時, 我們可以采用等間隔的跳法, 根據(jù)舞曲的節(jié)奏, 四拍一小節(jié), 每一小節(jié)走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一樣的, 走直步 時, 可以前兩拍不伐稍大, 后兩拍作調(diào)整. 要注意, 對于男孩, 重音始終在左腳.(女孩 在右腳)
當(dāng)舞曲的節(jié)奏稍快時, 可以采用兩慢兩快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的兩拍, 快拍包含一拍. 這樣實際上一小節(jié)包含六拍.同慢三一樣, 從它的名字我們可以想到, 慢四的節(jié)奏是四拍一個小節(jié),它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 與慢三不一樣的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇數(shù)拍, 所以重音在左右腳輪換, 而 慢四不一樣, 由于是偶數(shù)拍, 重音始終在左腳, 當(dāng)然這是對男孩而言, 女孩的重音就始終在右腳了.
初學(xué)者可跳第一種慢四, 簡單易學(xué), 好跳. 當(dāng)然, 第二種跳法節(jié)奏感強, 花樣多一些.
十, 快三與探戈
在所有的交誼舞中, 快三是最難跳的, 快三跳得好壞與否, 表現(xiàn)了一個人跳交誼舞水平的高低. 快三屬于三步, 自然是三拍一個小節(jié), 重音在第一拍. 但是由于是快三, 就說明了它的節(jié)奏比起慢三來要快的多. 快三的舞姿與慢三稍稍有些不同, 原來男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的時后, 右手可向左后方稍稍移動, 大概是到了女孩脊柱中央. 且 男女舞拌不能離得太開. 這是因為, 在跳快三時, 大部分時間是在快速旋轉(zhuǎn), 這種舞姿便于男孩用力帶動女孩旋轉(zhuǎn).
快三的步伐很簡單, 常用的只有內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn), 雖然跳法與慢三一樣,但是由于快三的節(jié)奏比慢三要快的多, 所以若是還和慢三一樣, 用三拍跳三步來完成這個動作是無法跟上節(jié)奏的. 因此, 在跳快三的時候, 我們說三步并作兩步, 其中最主要的是重心的移動.首先男孩出左腳在女孩兩腳之間, 男孩略抬起右腳, 重心在左腳, 女孩略抬起左腳, 重心在右腳. 男孩以左腳為軸, 女孩以右腳為軸, 逆時針旋轉(zhuǎn)180度, 這時重心不變, 男孩的右腳和女孩的左腳并在自己另外一只腳的旁邊, 腳尖著地, 但不支持身體, 男孩的重心依舊在左腳, 女孩的重心依舊在右腳, 這樣完成一個小節(jié). 下一小節(jié), 男孩后退右腳,女孩前進(jìn)左腳, 同上節(jié)跳法一樣. 可見, 快三的跳法較為簡單, 但快速的旋轉(zhuǎn), 決定了它是一高難度的舞種, 但是只要多多練習(xí), 是不難掌握的. 國標(biāo)中的快三叫維也納華爾茲, 是一小節(jié)跳三步的, 但跳法與慢三略有不同, 在下一個 國標(biāo)舞的系列講座中將會介紹.
下面, 簡單來說說探戈.
隨著時間的演變以及廣大群眾的習(xí)跳, 社交探戈的味道遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如國標(biāo)的味道那么足, 盡管如此, 看社交探戈, 依然能看出吭嗆有力,
抑揚頓挫的風(fēng)格.
社交探戈的舞步有點象慢四. 但沒有慢四那么圓滑, 有棱有角的味道.
十一, 水兵, 倫巴和恰恰
這三種舞與慢三, 慢四又都不 一樣, 無論是從舞蹈的風(fēng)格, 還是對舞姿的要求與我們前面所說的交誼舞有很大區(qū)別. 三種舞的舞姿大同小異, 我們主要來說說水兵, 水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈, 最開始是兩位男士對跳. 雖著美國海軍的遠(yuǎn)征, 水兵舞也被帶到了世界各地, 并成為男女對跳的一種舞蹈. 水兵舞跳起來輕松活潑, 富有朝氣. 采用的音樂是Disco這樣的快節(jié)奏的音樂. 但是正宗的水兵舞應(yīng)該是每小節(jié)六拍, 我們常跳的是每小節(jié)四拍, 其實叫"拉手", 不過每小節(jié)四拍顯然利于我們掌握.
下面講講水兵舞的舞姿: 男女舞伴
面對面站立, 男伴兩手張開, 手心向上, 女舞伴同樣兩手張開, 手心向下, 男女舞伴兩手相扣. 基本舞步男女舞伴都一樣, 第一拍左腳向前(用右腳亦可, 依自己習(xí)慣而定), 第二拍右腳在原地頓一拍, 第三排左腳向后, 第四拍右腳在原地頓一拍. 再就是兩人換位. 水兵舞的基本腳法就是這兩種, 花樣完全出自于手上, 即完全是靠男孩雙手用力的大小, 方向來引導(dǎo)女孩作出各種好看的花樣. 有這么一種說法: 水兵跳得好, 看起來女伴顯得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴帶不好的責(zé)任. 我們的男同胞們一定要好好掌握帶人的技巧.
社交倫巴雖然繼承了國標(biāo)舞跳動纏綿的舞蹈風(fēng)格, 但無論從舞姿, 舞步方面來說, 與國標(biāo)倫巴根本是完全不同. 社交倫巴的舞姿和水兵一樣, 基本舞步很特別, 是用胯部帶動大腿向側(cè)向移動, 在一個小節(jié)四拍的過程中, 胯部正好在垂直面畫好一個8子. 初習(xí)倫巴很不習(xí)慣, 因為與一般的交誼舞都不一樣, 很難掌握, 但只要勤練, 幾個月后就能體會到倫巴的味道了.
恰恰同樣是從國標(biāo)中演化而來, 但社會上的恰恰完全曲解了國標(biāo)舞的內(nèi)涵, 恰恰恰, 我們也把它放在國標(biāo)舞中講述.
國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞技巧拾遺:
頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺
肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態(tài)穩(wěn)定,男伴較省力,$-)要?
胸:兩人相距一拳,太遠(yuǎn)則旋轉(zhuǎn)時易分離,姿態(tài)走樣,太近則!#%@%$#@^$#%^#^% :[
背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要么190%=%150
手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意
肘:自然下垂，不夾不張，熟練后做點夸張動作也是可以的
腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌
腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉(zhuǎn)圈時可不偏中軸，穩(wěn)定，轉(zhuǎn)速高
胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節(jié)奏平穩(wěn)地將重力在兩腳間移動
膝:步幅大時為保證移動平穩(wěn)，有時要曲膝調(diào)整，但不能騰跳，
跗:掌握舞步起伏的關(guān)鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換
趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應(yīng)當(dāng)立腳掌時還能掌握方向
舞蹈禮儀：
標(biāo) 題: 舞廳禮儀點滴
形象：
參加舞會的女士和男士都應(yīng)稍加修飾，這不僅是尊重自己也是尊重他人，事實上，我們很難想象蓬頭垢面的人會受到歡迎。在著裝方面的原則應(yīng)是整潔和得體。比如說，男士應(yīng)穿長褲，皮鞋，牛仔褲么，不是推薦的裝備啦，運動鞋呢就最好節(jié)省給球場的好。（令人吃驚的是，穿短褲的豪杰偶也在西體見過，不知是何方神圣?。。┤绻┮r衣的話，就最好將衣領(lǐng)和袖口的紐扣扣上。女士呢，就隨意的多了，當(dāng)然長裙和有點跟的皮鞋是主流之選了，另外呢，舞會的氣氛主要是由女士烘托的，所以鮮艷的衣服和素凈的同樣都是很好的選擇?？捶ㄒ欢?，敬請指教
形象：
參加舞會的女士和男士都應(yīng)稍加修飾，這不僅是尊重自己也是尊重他人，事實上，我們很難想象蓬頭垢面的人會受到歡迎。在著裝方面的原則應(yīng)是整潔和得體。比如說，男士應(yīng)穿長褲，皮鞋，牛仔褲么，不是推薦的裝備啦，運動鞋呢就最好節(jié)省給球場的好。
