喝水的最佳方法
早晨6點(diǎn)30分:
經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之后先喝一杯250CC(毫升)的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食?。ǚ浅Ｖ匾∩眢w排污靠它?。?span lang="EN-US">
8點(diǎn)30分:
清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC(毫升)的水！
11點(diǎn)00分:
在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
12點(diǎn)50分:
用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
3點(diǎn)00分:
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5點(diǎn)30分:
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
10點(diǎn)00 分
睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！
今天已攝取2000CC(毫升)水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì).
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