女人氣血充足，就會皮膚好，面色紅潤，精神十足，狀態(tài)也好。相反，氣血不足的女人容易疲勞、面色暗沉，身體上出現(xiàn)各種病痛，例如月經(jīng)不調(diào)、貧血等各種婦科疾病、容顏早衰、看上去老10歲一點(diǎn)也不夸張！
所以，氣血充足對一個女人來說多么重要。氣血不足該如何調(diào)理呢？給大家推薦4味藥材來調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)氣又補(bǔ)血，趕緊get起來吧！
氣血不足不要怕，這4味藥材搭配吃，補(bǔ)氣又補(bǔ)血，效果喜人！
1、阿膠
《神農(nóng)本草經(jīng)》最早有關(guān)于阿膠功效的記載，書中認(rèn)為阿膠“主心腹內(nèi)崩，腰腹痛，女子下血，安胎”，從中我們可以看出，阿膠功效集中體現(xiàn)在滋陰補(bǔ)虛，滋養(yǎng)女性生理功能上的，幾乎就是女性滋補(bǔ)藥。
阿膠味甘甜、性平，能夠入肺、肝 、腎經(jīng)，其滋陰、補(bǔ)血、潤肺的作用較為強(qiáng)大，多吃阿膠可使女性皮膚姣好，頭發(fā)烏黑，會顯得格外的年輕，而且阿膠養(yǎng)肝血、滋陰液，是維持女性陰陽協(xié)調(diào)、體內(nèi)性激素代謝的重要滋補(bǔ)藥物。
2、紅棗
紅棗，又名大棗，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。棗味甘性溫，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，有緩和藥性之功效，是常用的一味中藥，也是一種藥食兩用的食材。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，其維生素含量高，有著“天然維生素丸”的美譽(yù)。俗話說：“一日食三棗，百歲不顯老”，“要想皮膚好，粥里加紅棗”。
3、人參
人參味甘、性平，能補(bǔ)氣、生津、養(yǎng)血、止渴之效，治氣血虧損、體弱氣虛、精神不振、產(chǎn)后失血或上火熱咳等。
《本草綱目》記載，人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯、大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神增智之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究人參補(bǔ)五臟、抗疲勞、能提高人體代謝與免疫功能，有抗衰老的作用。
4、山藥
山藥性甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承裕碂崾扯际敲牢?。山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，含有極豐富的營養(yǎng)保健物質(zhì)?！侗静菥V目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。
近些年來的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。具有營養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)健身、養(yǎng)顏美容之功效，是不可多得的健康營養(yǎng)美食。
注意：我們來思考一個問題，氣血不足的本質(zhì)是什么？氣血不足的本質(zhì)是脾胃的運(yùn)化出了問題。脾胃的運(yùn)化相當(dāng)于什么？相當(dāng)于西氣東輸工程，相當(dāng)于南水北調(diào)工程，把多余的資源送到需要的地方。如果脾胃運(yùn)化不好，該有的津液沒有，不該有的津液有了，很多人氣血滿滿，身體卻虛弱得很。因此，補(bǔ)氣血還是要回歸到脾胃調(diào)理上。這四種藥材對于氣虛和血虛而言都是非常有幫助的，但是單一的使用所能達(dá)到的作.用僅僅是有限的，將這四種組成制作而成的知坤齡飲有著益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)身體、改善睡眠、美容養(yǎng)顏，暖宮驅(qū)寒，調(diào)理經(jīng)期的良效。不僅能有效改善氣血不足引起的面色暗黃、皮膚粗糙、月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)等，還對氣虛乏力、頭暈心悸、腰膝酸軟、失眠多夢有很好的效果。
分享2個補(bǔ)氣血的食療法，助你早日氣血滿滿
1、桂圓花生歸棗粥
【材料】：桂圓肉，當(dāng)歸，花生，紅棗，糯米，紅糖。
【做法】：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、花生紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
【好處】：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
2、烏雞補(bǔ)血湯
【材料】：烏雞，當(dāng)歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。
【做法】：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈；將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
【好處】：喝烏雞湯吃烏雞肉，常食可補(bǔ)益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。
