富貴包真的要小心了！
近日，“富貴包真的要小心了”登上網(wǎng)絡(luò)熱搜，引起網(wǎng)友們的關(guān)注，可能還有很多人不了解“富貴包”是啥？那么今天我們就來看看“富貴包”到底是個啥包，為什么要小心它。
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“富貴包”到底是個啥？
富貴包長這樣
02
“富貴包”為啥賴上我？
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“富貴包”有什么危害？
如果脖子后面出現(xiàn)“富貴包”的話，不僅影響外在形象，還可能給身體帶來潛在的健康威脅。
“富貴包”的出現(xiàn)，提示頸部軟組織已經(jīng)受到損傷，從某種程度上說，“富貴包”是頸椎病的預(yù)警。
如果不改變長時間低頭的習(xí)慣、頭部前傾的姿勢，頸椎長期負(fù)重過大，頸胸交界處的肌肉群處于慢性疲勞狀態(tài)，肌肉緊張僵硬，椎間盤的退變加速，便會出現(xiàn)頸肩部疼痛酸脹不適，嚴(yán)重者可能會壓迫頸部神經(jīng)，出現(xiàn)肢體麻木或疼痛，行走不穩(wěn)、手指不靈活等癥狀表現(xiàn)。
所以，我們要小心“富貴包”！
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長了“富貴包”該怎么辦？
看手機(jī)的正確姿勢
看電腦的正確姿勢
錯誤與正確坐姿
③常練頸椎健身操，增強(qiáng)頸肩部肌肉力量，緩解緊張的肌肉群，舒緩頸部軟組織勞損。
由復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任董健教授領(lǐng)銜的國家科技進(jìn)步二等獎獲獎團(tuán)隊(duì)創(chuàng)建的“中青年頸椎健身操”與“老年頸椎健身操”可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，解除肌肉痙攣，增強(qiáng)頸部韌性，幫你擺脫頸肩不適，矯正不良體態(tài)，遠(yuǎn)離頸椎病隱患。
溫馨提示：
1.身體虛弱者應(yīng)量力而行。
2.眩暈癥患者不宜做頭部活動運(yùn)動，可以做牽拉或者對抗動作。
3.鍛煉時出現(xiàn)頭暈，頸痛，手指麻木應(yīng)停止活動。
4.在日常生活、工作中，一般低頭45分鐘到一小時就應(yīng)該抬頭活動一下，建議每天進(jìn)行兩到三次“頸椎健身操”鍛煉。
“富貴包”也是頸椎病變的警惕信號之一，如果出現(xiàn)明顯的肢體麻木或疼痛，行走不穩(wěn)等不適，還是需要盡早去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。
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