人的一生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人與人的關(guān)系中，親密關(guān)系、親子關(guān)系、原生家庭的關(guān)系……影響身心健康的最重要的因素，就是關(guān)系的質(zhì)量。很多時(shí)候，關(guān)系中的傷害，并不是大家有意傷害彼此，而是雙方誤解和表達(dá)需求的錯(cuò)位。所有的傷痛，都可以在關(guān)系梳理中放下，不管是什么原因?qū)е碌膫?，都可以在關(guān)系中療愈。每周五下午，紫鵑教練都會(huì)在海藍(lán)幸福家直播間等你，為你答疑解惑。不管你的痛苦來(lái)自于親子關(guān)系、親密關(guān)系、情緒或者原生家庭等，都會(huì)有意想不到的收獲，而你的人生也許會(huì)就此改變……問(wèn)：和婆婆住在一起，焦慮又憋屈，怎么辦？我和婆婆住在一起，每次她說(shuō)話的臉色和語(yǔ)氣重一點(diǎn)，我就非常難受，身體緊張，心里憋屈，壓抑著委屈，我不知道怎么和她相處，才會(huì)感覺(jué)好受一點(diǎn)？
7年前，我就開(kāi)始焦慮，現(xiàn)在還在吃抗焦慮的藥。答：壓抑的情緒，就像被掩埋的炸彈，一有合適的條件，就會(huì)爆炸。以后，想哭的時(shí)候別壓抑，痛痛快快地哭出來(lái)。如果一直壓抑情緒，就容易憋出病。哭，能洗刷心靈的垃圾，是一個(gè)緩解憋屈的好方法。其次，你需要關(guān)懷自己的內(nèi)心，藥物解決不了根本的問(wèn)題。婆婆的語(yǔ)氣和表情是觸發(fā)了你過(guò)往成長(zhǎng)的創(chuàng)傷，就像一面鏡子照出了你的內(nèi)在世界，根本原因并不在于婆婆，而是你的創(chuàng)傷。所以，要回到自我成長(zhǎng)，我建議你可以上自我關(guān)懷的課，回到內(nèi)在，讓內(nèi)在被溫暖照亮，讓心里的力量慢慢出來(lái)，你就不會(huì)那么痛苦。問(wèn)：媽媽得了腫瘤，我想和她靠近，又無(wú)法靠近，怎么辦？今年，我32歲，是兩個(gè)孩子的媽媽。
上個(gè)月，我的媽媽檢查出腫瘤，也不能做手術(shù)。平時(shí)，我和媽媽的關(guān)系不好，平時(shí)不怎么聯(lián)系，現(xiàn)在媽媽的時(shí)間也不多了，我不想留遺憾，想和媽媽多相處一些，可是又很害怕和媽媽相處，不知道怎么辦？從小，媽媽喜歡指責(zé)、挑剔和抱怨，很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都感受不到媽媽的愛(ài)。現(xiàn)在，我有了自己的孩子，大女兒和我的關(guān)系也不好，是不是和我的過(guò)往也有關(guān)系？答：成年了，活出幸福，是你的責(zé)任，就不要再揪原生家庭的問(wèn)題。首先，你對(duì)媽媽這樣的眷念，是一個(gè)非常美好的初心。你們之間關(guān)系的卡點(diǎn)是過(guò)往的創(chuàng)傷。每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程都有創(chuàng)傷，如果一直把關(guān)注點(diǎn)放在傷害上面，會(huì)讓你錯(cuò)失愛(ài)，最終留下遺憾，后悔莫及，是舊傷添新傷。不療愈創(chuàng)傷，對(duì)親密關(guān)系和親子關(guān)系都有影響。女兒和你關(guān)系不好，你的心情是怎樣的？你媽媽會(huì)不會(huì)和你一樣的心情？換位思考，想一想。你知不知道媽媽經(jīng)歷過(guò)什么，讓她變得那么挑剔？現(xiàn)在，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，都成家立業(yè)了。把自己的生活過(guò)好，是你自己的責(zé)任，已經(jīng)不是父母的責(zé)任，不要事事甩給原生家庭。人不能總生活在過(guò)去，最重要的是活在當(dāng)下，自我負(fù)責(zé)。上天就給了你這樣一個(gè)原生家庭，這樣一個(gè)媽媽，你如何重建人生，如何活得幸福喜悅，如何好好愛(ài)自己的孩子？這就是你的功課。人生的精彩，是選擇的結(jié)果，如果你不想留遺憾，就邁出第一步，勇敢真誠(chéng)對(duì)媽媽表達(dá)你的感受，問(wèn)媽媽的需求是什么，需要你做些什么？關(guān)系主動(dòng)權(quán)，完全掌握在你手里。問(wèn)：孩子不聽(tīng)話，我就生氣，怎么做才能不生氣？我的小孩6歲，經(jīng)常不好好吃飯，也不聽(tīng)話，讓我很生氣。
我知道，要先讓自己平靜下來(lái)，才能解決問(wèn)題，但就是做不到。昨天，他又不吃飯，我又沒(méi)忍住發(fā)脾氣。偏偏這時(shí)家里老人還怪我不喂飯。孩子不聽(tīng)話，讓我覺(jué)得好有壓力，覺(jué)得自己沒(méi)威信，有無(wú)力感，也擔(dān)心別人說(shuō)我不管教自己的孩子，說(shuō)我不負(fù)責(zé)任……你覺(jué)得孩子不吃飯、不聽(tīng)話是個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)槟愕陌踩泻艿?。吃飯是生理需求，餓了啥都吃，這是個(gè)不用擔(dān)心的事情。孩子是用不吃飯來(lái)對(duì)抗你們對(duì)他的掌控，吃個(gè)飯，還有你們這么多人管？你需要提升自己內(nèi)在的安全感，你對(duì)孩子的允許接納愛(ài)護(hù)贊美多了，孩子就不會(huì)對(duì)抗，自然就吃飯了。事情永遠(yuǎn)解決不完，就事論事，特別容易心累，回到根源，解決根本問(wèn)題，提升安全感，提升情緒管理能力，和顏悅色地和孩子溝通。孩子感受到家長(zhǎng)的好情緒，就能回到本能狀態(tài)，餓了就會(huì)吃。家長(zhǎng)的情緒不穩(wěn)定，也會(huì)影響孩子的情緒。其次，關(guān)于老人的各種聲音，老人說(shuō)就讓他說(shuō)，初心也是好的，保持平靜接納，還是回到自己，不被別人的聲音帶走。壓力來(lái)自自己的解讀，和別人沒(méi)多大關(guān)系。最重要的是，自己的內(nèi)在清晰和確定，用愛(ài)和善意來(lái)回應(yīng)別人的聲音。問(wèn)：女兒情緒不穩(wěn)定，自己拔頭發(fā)，心里很痛苦，怎么辦？我是三個(gè)孩子的媽媽。
大女兒12歲，最近她的心情不好，老掉頭發(fā)，痛苦難受的時(shí)候，她還愛(ài)拔自己的頭發(fā)。我?guī)戳酸t(yī)生，吃了調(diào)理身體的藥，效果不大，孩子也不愿吃，我講道理也沒(méi)用，就停藥了。我覺(jué)得她主要是心理方面的問(wèn)題，和孩子也聊過(guò)，感覺(jué)孩子很痛苦，不知道怎么幫她？愛(ài)人的學(xué)歷比我高，我說(shuō)什么他也不聽(tīng)，也很苦惱。答：親子關(guān)系問(wèn)題的源頭是親密關(guān)系。可以看得出來(lái)，孩子很焦慮，壓力很大，她不愛(ài)自己，甚至開(kāi)始傷害自己。為什么會(huì)這樣？這才是你最需要關(guān)注的問(wèn)題。多子女家庭中，她是老大，父母關(guān)系又不好老吵架，還有學(xué)業(yè)的壓力……她的內(nèi)心有很多負(fù)擔(dān)。真正想解決孩子的問(wèn)題，需要調(diào)整你和愛(ài)人之間的關(guān)系，調(diào)整家庭氛圍。你的女兒是缺愛(ài)的，怒發(fā)沖冠，她的內(nèi)心一定有很多憤怒需要釋放出來(lái)。作為家長(zhǎng)，首先讓孩子感受到你們的愛(ài)，然后再去看到底是什么原因讓她如此不愛(ài)自己，她需要你做什么，然后支持她、溫暖她，讓她感受到愛(ài)和關(guān)懷。如果親子關(guān)系不在8分以上，講道理是沒(méi)用的。孩子缺的也不是道理，缺的是關(guān)注和愛(ài)，就算吃藥頭發(fā)長(zhǎng)回來(lái)，難受的時(shí)候還會(huì)被自己拔掉，解決不了根本問(wèn)題。你要養(yǎng)育照顧三個(gè)孩子是很辛苦的，保持情緒平靜更是一件不容易的事情，你也盡力了，好好關(guān)懷一下自己。再看你的親密關(guān)系，你低估了自己，沒(méi)看到自己的價(jià)值，他學(xué)歷比你高，還找了你，說(shuō)明你非常優(yōu)秀。你低的不是學(xué)歷，而是自我價(jià)值感，你低估自己了，需要學(xué)習(xí)調(diào)整。把學(xué)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成生活的智慧，你的價(jià)值感上來(lái)，內(nèi)在有力量，就能給予孩子更多的看見(jiàn)和愛(ài)。有了你的愛(ài)，孩子會(huì)好起來(lái)。問(wèn)：老公毫無(wú)原則地幫自己的弟弟，我該怎么辦？我是一名教師，今年37歲。
兩年前，愛(ài)人和他的弟弟說(shuō)好要合資共建房子，但是錢全部是我們出的，弟弟沒(méi)有出一分錢，而且什么也不說(shuō)，愛(ài)人也不說(shuō)什么，但我家經(jīng)濟(jì)條件并不寬裕。我很不舒服，弟弟如果主動(dòng)表達(dá)一下，我也舒服一點(diǎn)，但這么大一筆錢，他沒(méi)有一句話。我本來(lái)就對(duì)自己要求高，很希望別人說(shuō)我好，所以我也不好說(shuō)什么。我很想改變，但無(wú)從下手，不知道是不是與我的原生家庭有關(guān)，父母關(guān)系不好經(jīng)常吵架，我很缺父愛(ài)，不知道是不是因?yàn)檫@種缺失？答：求認(rèn)可的人，是沒(méi)有力量表達(dá)自己需求的。你在一個(gè)父母關(guān)系不和諧的家庭長(zhǎng)大，所以你會(huì)刻意讓自己表現(xiàn)得更好，壓抑自己的需求，看起來(lái)更懂事，這樣父母可能會(huì)少吵架，家里的氣氛就會(huì)更和睦。這個(gè)從小背負(fù)的創(chuàng)傷還沒(méi)有被療愈，所以你總想通過(guò)自己的努力，壓抑自己的需求，期望獲得一個(gè)和諧、和平的氛圍。你愛(ài)人兄弟之間的事情，站在你們各自的角度上，都有自己的道理。一方面，你壓抑自己的需求，不敢表達(dá)；另一方面，你又渴望尊重。解決方案就是，看見(jiàn)情緒的根源，去療愈兒時(shí)的創(chuàng)傷，當(dāng)你的內(nèi)在有了力量，外在的事情就不會(huì)困擾你了。提升內(nèi)在力量的途徑，就是學(xué)習(xí)與改變。你現(xiàn)在已經(jīng)37歲了，不能再事事找原生家庭的問(wèn)題了，18歲以后，我們就可以通過(guò)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，把缺失的情感給到自己。我們有這個(gè)修復(fù)力，原生家庭再不好，依然可以活得很綻放。問(wèn)：女兒被老師性騷擾后退學(xué)，我該如何幫她？我的大女兒休學(xué)了很長(zhǎng)時(shí)間，原因是高中住校時(shí)被男老師性騷擾過(guò)。事發(fā)一年后，她才告訴我們，她一直沒(méi)從陰影里走出來(lái)，現(xiàn)在長(zhǎng)期失眠。
我們帶她看過(guò)心理醫(yī)生，吃過(guò)失眠藥。孩子原來(lái)的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一直在快班，現(xiàn)在想重新去學(xué)校上課，又擔(dān)心自己跟不上，目前也沒(méi)找到合適的補(bǔ)習(xí)老師，所以她壓力很大，有點(diǎn)想自我放棄。作為媽媽，我的心里特別著急，不知道怎么才能幫到孩子？答：無(wú)條件地接納孩子的所有狀態(tài)，是治愈她的一劑良藥。首先，面對(duì)孩子的狀態(tài)，你的態(tài)度是什么，你自己能不能接納孩子目前的狀態(tài)？這個(gè)很重要。其次，重新回到學(xué)校上課，是孩子自己想要回去，還是你們做父母的希望孩子回去？你們一定要明確孩子內(nèi)心真正的想法是什么？任何家長(zhǎng)面對(duì)這種狀況，都會(huì)焦慮和著急，這種心情可以理解。但是，你想幫到孩子，就要管理好自己的情緒，控制自己的著急。家長(zhǎng)的情緒不穩(wěn)定，孩子會(huì)更焦慮。所以，你和老公應(yīng)該盡量創(chuàng)造出溫暖和諧放松的家庭氛圍，在這種環(huán)境，孩子更容易減輕焦慮，回到自己，并正視現(xiàn)實(shí)，做出調(diào)整。你要相信孩子的智慧。現(xiàn)在，孩子還沒(méi)走出這個(gè)陰影，焦慮又讓她覺(jué)得跟不上學(xué)習(xí)，此時(shí)想放棄學(xué)習(xí)也是很正常的事情，最重要的是讓她不要放棄生命。從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的幾十年的人生旅程看，就算休學(xué)一段時(shí)間，也不會(huì)讓她的人生變得怎么樣！目前，最重要的是，幫助孩子療愈過(guò)去的創(chuàng)傷。如果創(chuàng)傷一直都在，會(huì)留在身體里，并對(duì)孩子今后的各種關(guān)系產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到她的人生。
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