排濁納清最大的難題在于排除胸部的臟氣，因為胸部被肋骨包圍，里面有心臟、肺臟等器官，不容易運用外力加以運動，所以胸部經(jīng)脈最難打通；而且胸部的神經(jīng)節(jié)點和穴道特別多，是全身最容易堵塞的地方，丘處機在《攝生消息論》中說：“風冷易傷腠理?！逼痫L天寒時要注意保暖，否則會使胸腔的氣脈閉塞，老人在氣候變化時氣血循環(huán)極容易出問題。
清理胸腹臟氣，必須打通三焦
何謂三焦？明朝著名醫(yī)學家張景岳指出三焦是：“臟腑之外，軀體之官，包羅諸臟，一腔之大府也?！币籽灾谛馗怪g，除了五臟六腑之外，其他的空間統(tǒng)稱為三焦。三焦主持諸氣，總司人身體內(nèi)氣化之運行，醫(yī)學上說：“上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆?！?/p>
下焦最濁，中焦其次，上焦較清，為什么我們的身體要設置這種機制呢？《難經(jīng)》說三焦是“主通行三氣，經(jīng)歷于五臟六腑”，即指三焦氣是不斷在臟腑之間流動之氣，讓臟腑的氣能夠新陳代謝。內(nèi)臟發(fā)炎是影響健康及壽命的一大原因，要改善這個情況，打通三焦氣乃最佳解決之道。
人體的三焦本來是通暢的，隨著年齡的增長以及體內(nèi)廢物的累積，各層的過濾效果會逐漸變差；上焦氣臟了也必須往下排，而上焦往下排氣的管道最容易堵塞，所以煉氣要打通三焦，讓它恢復循環(huán)代謝的功能。人體的構造都是一正一反的，任脈、督脈是一上一下的，同樣的，三焦也是左脈上、右脈下，如此才能造成三焦氣的循環(huán)。
濁氣外排時，上行為打嗝、噯氣，下行則為放屁。濁氣下行外排時，也會將丹田里的一部分清氣帶出去，但還是應該將它排放干凈比較恰當。納清與排濁是一體兩面，煉氣之初，我們將清氣吸進體內(nèi)，就會驅(qū)逐濁氣，這時會產(chǎn)生腹瀉、皮膚發(fā)癢、長疔痘等排毒現(xiàn)象，這叫：“納清排濁”；相對的，我們將身上的濁氣不斷往外排，騰出的空間就能輸送清氣進去，這叫“排濁納清”。如果光練清氣，不排濁氣，終究還是會生病。
《華佗中藏經(jīng)》說：“三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也。”三焦氣打通，全身臟氣排盡，令人感到身輕如燕、通體舒泰，讓人健康長壽。道家內(nèi)丹，通過體內(nèi)陽氣排濁、排熱，進而打通三焦，強健脾胃功能，改善慢性胃病。
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