到了夏天,人們經(jīng)歷高溫酷熱的考驗,出汗自然少不了,但是如果出汗太多，明明沒有體力勞動或運動也冒汗，同時伴發(fā)容易感冒、乏力、倦怠等癥狀，經(jīng)過休息也不能緩解，可就不要覺得只是高溫所致了。這里，我們要考慮到虛汗的問題。在中醫(yī)眼中，虛汗到底是什么?
一、在中醫(yī)眼中，虛汗到底是什么?
《古今醫(yī)鑒》中描述虛汗為：自汗者，不因發(fā)散而自然出也；盜汗者，睡而汗出，及覺則不出矣。這什么意思呢？虛汗分為兩類，自汗和盜汗，是人體陰陽失調(diào)，營衛(wèi)不和，腠理不固而引起的汗液外泄。
主要表現(xiàn)：自汗就是白天人處于清醒狀態(tài)出汗，如手心汗，腳心汗，頭汗，稍微一動汗就會冒汗。盜汗是人處于睡眠當(dāng)中尤其是夜間不自覺出汗，醒來了汗就停止。然而，盜汗也要辨別生理性盜汗，由于嬰幼兒代謝旺盛，出汗比成人多，在夜間同樣大量出汗，面對這個情況下的出汗，其實是不用過于擔(dān)心的。
兩種出汗方式的伴隨癥狀：自汗常伴有氣虛不固的癥狀；盜汗常伴有陰虛內(nèi)熱的癥狀。
二、虛汗和普通的出汗相比，會有什么不同?
虛汗：屬氣血津液辯證，不受外界環(huán)境因素影響。
普通的出汗即生理性出汗是受外界因素干擾，如勞累、情緒激動、炎熱、服用發(fā)汗藥、衣著過暖等。
所以身上出汗的時候要學(xué)會辯證，看有無外來因素干擾。排除干擾因素后看自己是什么時候出汗，清醒時為自汗，睡眠中出汗是盜汗。
三、身體頻繁出虛汗，是暗示著什么問題?
汗為心之液，由精氣所化，不可過泄。自汗、盜汗的病因病機，可歸納為以下幾個方面。
1.表虛邪侵
所謂的表虛邪侵是指較為虛弱的人，稍微受涼便容易感冒，正因為如此，體內(nèi)的津液不能得到保護，從而稍微一動便會汗流雨下。除此之外，此類人群還會時常感到身體乏力、四肢酸楚、臉色蒼白。觀察其舌苔，會顯現(xiàn)較為薄白，脈搏也較為細弱。
2.肺脾氣虛
病剛剛好時或從小體質(zhì)弱的人，肺脾兩臟容易氣虛，這類人群常感到稍一活動就喘氣不止，身體疲倦沒有力氣也不想說話，吃飯沒胃口，面容沒有光彩。觀其舌苔，舌呈淡紅色，苔白摸上去較滑膩，脈搏比較弱。
3.心脾血虛
憂慮過多、勞心傷神等多種因素都會導(dǎo)致心脾兩虛，而使血的生成不足，體質(zhì)下降，引起自汗或盜汗。這類患者可能會出現(xiàn)頭暈無力、心悸、氣短、面色發(fā)黃、失眠、容易疲憊等癥狀，其舌質(zhì)較淡，脈搏細。
4.陰虛火旺
陰虛火旺是中醫(yī)上面常見的一種體質(zhì)，這類體質(zhì)的人群身體的內(nèi)火很大，代謝非?？?，所以消耗了過多的津液，造成夜間盜汗或者自汗。其外，陰虛火旺的人一般體溫正常但是手心腳心溫度比較高，所以此類型的人也最容易感覺心煩氣躁，口渴，靜不下心來。晚上更是容易做夢，睡眠也是不安穩(wěn)的。觀舌象可以看到舌質(zhì)偏紅舌苔少，脈搏很快而且細。
5.邪熱郁蒸
邪熱郁蒸源于心煩、焦慮使肝氣郁結(jié)，或飲食不規(guī)律、愛吃辛辣厚味從而損傷了脾胃。這類人群出的汗是黏的，并且汗液容易把衣服染黃，常常感覺口苦，心情煩躁，臉又紅又熱，小便顏色偏黃，舌苔黃薄，脈搏快。
四、面對頻出的虛汗，應(yīng)該如何調(diào)理身體?
1、飲食應(yīng)對
經(jīng)常出虛汗的人會流失大量水分，特別是炎熱的夏天，這時候需要及時補充水分，否則容易出現(xiàn)脫水癥狀?？梢栽谒屑尤脒m量的食鹽，維持體內(nèi)的水鹽平衡。
2、運動
加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，早期可以從事一些消耗能量比較輕的運動，比如瑜伽、氣功，時間由短到長，開始可以堅持10-15分鐘，后期可以延長到1小時到1個半小時。隨著運動量的增加和運動效果的顯現(xiàn)，氣虛患者也可以做一些快走、慢跑這些相對激烈的運動。
3、保暖
出虛汗時，腠理空虛，易于感受外邪，當(dāng)避風(fēng)寒，以防感冒。汗出后要及時用毛巾擦干，必要時應(yīng)更換內(nèi)衣、床褥。
無論你是什么原因出汗，都要好好保護自己，避免思慮過度，保持精神愉快。
參考資料：
[1]《古今醫(yī)鑒》自汗盜汗
[2]溫佳雨.自汗、盜汗的古代文獻研究與學(xué)術(shù)源流探討
