中醫(yī)將人體軀干部的胸腔和腹腔歸于三焦，并分為上焦、中焦和下焦三個(gè)空間，合稱為“三焦”。三焦為六腑之一，在中醫(yī)臟腑理論中有著獨(dú)特的作用。
三焦經(jīng)，手三陽(yáng)經(jīng)之一，與手厥陰心包經(jīng)相表里，經(jīng)脈分布于上肢外側(cè)中間、肩頸和頭面。
首穴是關(guān)沖，末穴是絲竹空，左右各23穴。
其余穴位分別是液門、中渚、陽(yáng)池、外關(guān)、支溝、會(huì)宗、三陽(yáng)絡(luò)、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會(huì)、肩髎、天髎、天牖、翳風(fēng)、瘛脈、顱息穴、角孫、耳門、耳和髎。
正向能量主輕松、心樂(lè);負(fù)面情緒主緊張。
運(yùn)行時(shí)辰：亥時(shí)(21—23:00)
上焦是整個(gè)胸腔，內(nèi)有心肺二臟;
中焦是肚臍至橫膈肌區(qū)域，內(nèi)有脾胃;
下焦是肚臍以下的腹腔區(qū)域，內(nèi)有腎、膀胱、大腸等。
所有臟腑都位于三焦之中，足見(jiàn)其對(duì)健康的重要性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，三焦經(jīng)是主一身之氣的。
百病從氣生，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，三焦經(jīng)就是一個(gè)出氣筒，當(dāng)人之邪氣從三焦經(jīng)上泄排除，人就不會(huì)生病。可如果這個(gè)出氣筒堵住，問(wèn)題隨之而來(lái)。
上焦不通：就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風(fēng)濕骨病、頸椎病等。
中焦不通：就會(huì)造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及腸胃疾病等。
下焦不通：肝腎功能受阻，就會(huì)造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。
怎樣疏通三焦經(jīng)?簡(jiǎn)單的拍打和立位拉筋法，能夠起到不錯(cuò)的效果——
一、疏通三焦經(jīng)，最簡(jiǎn)單的方法就是拍打。
1、拍打手肘外側(cè)和手背，肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方，需要多加疏通。
2、再拍打整個(gè)手臂的外側(cè)，肩膀后側(cè)。
3、每個(gè)地方一次拍打20分鐘以上，可以一次拍完，也可分幾天拍完，拍打的時(shí)間足夠長(zhǎng)才能有好的效果。
二、立位拉筋法
將雙手伸直高舉，手掌向外，將手臂的筋拉開(kāi)，不到幾分鐘就會(huì)覺(jué)得手臂酸麻脹痛，也可能會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。
勤于拍打和立位拉筋，脾氣都會(huì)變好。
疏通三焦經(jīng)要上以下這些穴位：
1、關(guān)沖穴
治療心堵、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎等證。
關(guān)沖穴是三焦經(jīng)這個(gè)出氣筒放氣的地方。心里堵悶、難受時(shí)，就應(yīng)多揉揉這里。
2、液門穴
治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發(fā)熱、疲勞。
三焦經(jīng)是排氣的，人氣多了會(huì)上火，風(fēng)寒再一來(lái)就壓抑住，火散不出去，就會(huì)在里面產(chǎn)生炎癥，液門穴就是散火的。還能幫助恢復(fù)體力。
3、中渚穴
治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、肩周炎、頭痛、牙痛、胃疼等痛癥。
按揉技巧：先掐進(jìn)去，然后挫著揉，讓它發(fā)麻，一麻就通了。
中渚穴是治療諸多痛證的要穴。
4、陽(yáng)池穴
激發(fā)身體陽(yáng)氣。
“陽(yáng)池”就是蓄積人體陽(yáng)氣的池子。一揉陽(yáng)池穴，身上的陽(yáng)氣就被激發(fā)出來(lái)，體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
濁氣不去，新血不生”。排濁氣就要多推腹，或者多揉中脘穴。
5、外關(guān)穴
緩解坐骨神經(jīng)痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕。
凡是病癥堵塞在經(jīng)絡(luò)上不通，都可以揉外關(guān)穴，它的作用就像一個(gè)總閘一樣。外關(guān)穴是治療偏頭痛的要穴，還能治落枕。
揉這個(gè)穴位時(shí)一定要跟三焦經(jīng)結(jié)合在一起，必須讓經(jīng)先通了，穴才能通，就像燈泡要亮，必須電線有電才行。
6、支溝穴
治便秘、肋間神經(jīng)痛。
古人認(rèn)為支溝穴是治療便秘的要穴。但不先打通經(jīng)絡(luò)，單用一個(gè)穴位效果是不大的。
支溝穴治肋間神經(jīng)痛特別有效。比如某處岔氣了，上下竄著痛，揉支溝穴的偏上部分馬上就好。如果偏下部分痛，那就歸膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉管。
7、天井穴
治淋巴結(jié)核。
此穴是治療淋巴結(jié)核的首選要穴。淋巴結(jié)核就是中醫(yī)所說(shuō)的瘰疬，即脖子、腋窩上長(zhǎng)出的好多疙疙瘩瘩的東西，中醫(yī)把這個(gè)叫氣結(jié)血淤，即有淤血、濁氣，攪在一起了。
此病跟愛(ài)生氣有很大關(guān)系，如果你是一個(gè)愛(ài)生氣的人，趕緊就找天井穴解決吧。
8、消濼穴
祛濕化痰的要穴。
生氣時(shí)，氣血滯，濕氣生，水腫來(lái)，所以剛有一點(diǎn)水時(shí)一定要趕緊消掉，否則產(chǎn)生濕氣，禍害無(wú)窮。
總結(jié)：三焦經(jīng)，簡(jiǎn)單又重要。既能夠幫助人消掉怒氣哀愁，又能夠調(diào)理身體。尤其是女生有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)毛病的，都跟氣郁有關(guān)，用三焦經(jīng)來(lái)調(diào)最好。
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