泡個(gè)澡，潔凈身體的同時(shí)還能幫你恢復(fù)體力，又有美膚養(yǎng)顏的功效，更重要的是，還能讓你充滿幸福感?？墒?，只用熱水泡澡對(duì)身體的刺激很大，這是因?yàn)闊崴碾s質(zhì)很少，所以導(dǎo)熱快，會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝的速度過快，這樣反而會(huì)讓身體更加的疲憊。所以，建議在泡澡的時(shí)候加入各種好材料！
1.清酒浴
方法：在浴缸中放入36度左右的溫水，然后加入約200毫升的清酒。攪拌均勻就可以泡澡了
功效：清酒浴排毒效果極佳，可以幫你迅速緩解身體疲勞，恢復(fù)細(xì)胞活力。此外，清酒中富含豐富的氨基酸和維生素，用來泡浴還有助于消除皺紋和斑點(diǎn)，提亮膚色，更有預(yù)防皮膚老化的功效。
注意：①泡澡首選經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間存放后酒精含量較低的清酒，或者直接購(gòu)買酒精含量低的清酒。②泡澡的時(shí)候不要飲酒，最好小口的慢慢飲用一杯溫水。③也可以用清酒按摩全身后再直接淋浴，也有同樣的功效。
2.茶樹精油浴
方法：將3滴茶樹精油滴入約36度左右的水溫中即可
功效：茶樹精油浴室最具安撫情緒功能的浴湯。還能改善煩躁、郁悶和焦慮的心情
3.蘋果浴
方法：將蘋果切成小塊放進(jìn)布袋，再將布袋放入40度左右的溫水中。此外，也可以將蘋果榨汁，然后將果汁倒入浴缸，果泥放進(jìn)布袋再扔進(jìn)浴缸。
功效：淡淡的蘋果香味有讓人安定的成分，能夠幫你放松神經(jīng)、消除疲勞和促進(jìn)睡眠。
注意：?jiǎn)卧~泡澡的時(shí)間最好不要超過20分鐘。因?yàn)槠つw上富含豐富的感受器，浸泡的時(shí)間過長(zhǎng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致頭暈和全身無力。
4。西紅柿浴
方法：將三個(gè)西紅柿榨汁過濾后倒入36度左右的溫水中即可。
功效：西紅柿浴有很好的保濕和美白的效果，還有抗炎和收緊肌膚的作業(yè)，經(jīng)常用西紅柿泡澡能軟化角質(zhì)和亮白膚色。邊泡澡邊按摩能夠改善皮膚粗糙的問題。
注意：泡澡后要淋浴，一方西紅柿的顏色染到浴巾上。
5.艾葉浴
方法：將100g艾葉裝入布袋中，用5000ml水浸泡10分鐘，然后大火煮開，在調(diào)成小火熬20分鐘，然后將藥湯濾進(jìn)浴缸，就可以了。
功效：能使中樞神經(jīng)系得到休息，繼而鎮(zhèn)靜皮膚，減輕皮膚的炎癥，發(fā)揮爽身止癢祛痘的功效，同時(shí)對(duì)腰痛、肌肉酸痛等癥狀也都很有效。此外還有意與增加皮膚的彈性與光澤。
注意：泡澡的時(shí)間不要超過30分鐘。
6.綠茶浴
方法：在浴缸中放入42度左右的溫水，然后在布袋里放入兩大匙的綠茶茶葉，再將布袋扔入浴缸中，就可以了。也可以將泡好的弄茶水倒進(jìn)浴缸，也可以用茶包。
功效：消除身體燥熱，茶水中含有的苦味的丹寧酸成分不僅有收斂皮膚的良好功效，可以預(yù)防皮膚出油，還能驅(qū)寒、殺菌，并刺激皮膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進(jìn)皮膚排出毒素。茶香還能幫你放松神經(jīng)。如果你邊泡澡邊按摩還能促進(jìn)脂肪的分解。
7.鹽浴
方法：抓一把鹽放入42度左右的熱水中攪拌均勻即可。也可以加入一兩滴薰衣草精油或者薄荷精油。建議邊泡澡邊按摩皮膚緊繃的部位。
功效：能夠幫助細(xì)胞間相互按摩，打散脂肪細(xì)胞之間的銜接，加速脂肪的新陳代謝，發(fā)揮塑身的功效。此外，還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有益于排汗、排毒。
注意：泡澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，泡好后一定要將附著在身上的鹽粒洗去。
8.蜂蜜浴
方法：將兩大匙的蜂蜜加入36度左右的溫水中好好攪拌，就可以了。
功效：能促使皮膚吸收多種礦物質(zhì)和微量元素，使細(xì)胞內(nèi)部平衡得以恢復(fù)，體能得以提升。此外，蜂蜜中富含維生素B還有美膚的功效，豐富的維生素E、維生素C和其他礦物質(zhì)成分可以使你的皮膚透亮潔凈。
注意：用蜂蜜浴湯拍打臉部有意想不到的美白效果。
9.檸檬浴
方法：將檸檬洗干凈后削下檸檬皮，把檸檬皮扔進(jìn)36度左右的溫水在中就可以了。也可以將曬干的檸檬片洗干凈后扔進(jìn)浴缸中，也可以用新榨的檸檬汁。
功效：泡檸檬浴能增加靜脈回流，擴(kuò)張動(dòng)脈，促使血管做深呼吸，吸進(jìn)大量的氧氣，帶動(dòng)腦部的血液循環(huán)，激活腦細(xì)胞，同時(shí)還能松弛緊張的神經(jīng)，有效改善失眠、頭痛等神經(jīng)衰弱癥狀。
注意：感冒的時(shí)候泡檸檬浴能有效緩解癥狀。
10.茉莉花瓣浴
方法：將100g茉莉花裝入布袋，然后將布袋扔進(jìn)36度左右的溫水中就可以了。
功效：能透過花的香味來補(bǔ)充身心能量。能夠讓人放松，消除疲勞以及幫助睡眠，還有養(yǎng)顏美容的效果。
注意：泡澡后最好別淋浴，滋潤(rùn)皮膚的同時(shí)還能添加自然清香。
11.白葡萄酒浴
方法：浴缸中放入36度左右的溫水，然后加入200ml白葡萄酒，即可。
功效：促進(jìn)全身血液循環(huán)，迅速讓你的意識(shí)完全放松，有效消除疲勞。此外，白葡萄酒哈俺有能有效去角質(zhì)的果酸成分，以及豐富的維生素B和鉀、鎂、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，可以整體改善你的肌膚治療，不僅能恢復(fù)肌膚的色澤、光澤和彈性，有效預(yù)防肌膚老化，讓膚色紅潤(rùn)起來，還能消除皮膚上的過敏癥狀。也能預(yù)防感冒，緩解神經(jīng)痛，肩膀酸痛，腰痛等癥狀。
注意：喝剩的白葡萄酒中沉淀的養(yǎng)分更多，更適合用來泡澡。
12.啤酒浴
方法：在浴缸中放入34度左右的溫水，然后加入一瓶啤酒，攪拌均勻即可。
功效：啤酒中含有豐富的二氧化碳，泡沫細(xì)膩，外用能凈化毛孔污垢，有助于深度潔膚。此外，制作啤酒的啤酒花里含有雌性荷爾蒙，所以用啤酒泡澡，不僅可以消除皮膚上的紅血絲，使得皮膚白里透紅，還能潤(rùn)膚，預(yù)防干燥和粗糙。啤酒浴只能夠含有豐富的維生素B1，對(duì)皮膚濕疹也有很好的治療效果。
注意：①由于啤酒中的碳酸成分會(huì)刺激皮膚，所以最好將啤酒倒出后放置兩個(gè)小時(shí)再用泡澡。
②34度是最適合啤酒浴的溫度，在這個(gè)溫度下，你的關(guān)節(jié)可以熱透，全身肌肉可以得到最徹底的放松。
13.野菊花浴
方法：100g野菊花裝入布袋，用5000ml的水浸泡5放置。然后大火煮開，水開后小火熬10分鐘。然后過濾湯藥倒入浴缸。
功效：野菊花中的草本成分會(huì)改變心肺的運(yùn)動(dòng)頻率，增加心血管系統(tǒng)的生理協(xié)調(diào)性，使得血壓恢復(fù)正常。此外還有殺菌治痘的功能。
注意：用野菊花泡澡一定要在30分鐘以上。
14.綠豆浴
方法：住一鍋很濃的綠豆湯，然后將綠豆湯過濾后直接倒入浴缸就可以了。
功效：有很好的排毒功效，能夠促進(jìn)皮膚排毒。幫你改善痘痘。
注意：①泡澡前后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。②泡澡后要補(bǔ)充水分，尤其是礦泉水或果汁。
15.咖啡浴
方法：沖一大杯咖啡，濃度為日常飲用的兩倍為佳，然后將咖啡倒入42度左右的熱水中就可以了。
功效：皮膚吸收咖啡因后，將產(chǎn)生和運(yùn)動(dòng)一樣的功效，全身的新陳代謝都會(huì)增強(qiáng)，皮下血管也會(huì)擴(kuò)張，不僅能快速燃脂，還能舒緩肌肉酸痛，同時(shí)增加肌肉力量。迅速恢復(fù)精力。當(dāng)然，也能幫助皮膚抗衰老
注意：在42度的水溫中泡澡，可以最有效的消除水腫。
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