第一、滑冰時(shí)冰厚多少才安全？冰場(chǎng)如何檢測(cè)冰厚？
?站在冰面上，僅憑肉眼，不僅無(wú)法看到湖底，也看不出冰層的厚度。正規(guī)冰場(chǎng)有專業(yè)的測(cè)量冰層厚度的方法：在冰場(chǎng)的一角，用鋼釬在冰面上砸出一個(gè)小洞，將鐵鉤伸進(jìn)去，勾住冰層底部，用手指捏住鐵鉤。取出鐵鉤后，再用卷尺直接量鐵鉤在冰面以下的距離。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，露天冰場(chǎng)的冰層需要達(dá)到15厘米才能對(duì)外開放。而且每天對(duì)冰面進(jìn)行早中晚三次測(cè)量，每次測(cè)量都有五六個(gè)測(cè)試點(diǎn)，以確保安全。
所以不建議去野外無(wú)人管理的結(jié)冰河面上滑冰。因?yàn)楸娌粌H沒(méi)人維護(hù)，也沒(méi)人對(duì)冰層的厚度進(jìn)行測(cè)量。冬季明渠冰蓋的厚度增長(zhǎng)與水流動(dòng)的速度、氣溫、水深以及風(fēng)速都有關(guān)系，水流速度越小、氣溫越低、水深越小、風(fēng)速越大，形成的冰層就越厚，一般冰層越靠近岸邊就越薄，雖然看上去是凍住了，但一下去很可能就掉進(jìn)了冰水里。
第二、 如何從零開始學(xué)習(xí)滑冰？
?1、鞋的選擇，主要有花樣和冰球，速滑不在初學(xué)者的考慮中，花樣冰刀適合初學(xué)者，有前刀齒和后跟（有利于身體保持平衡）；冰球冰刀自由度很大，比上面的花樣冰刀更具靈活性，身體靈活性控制不好的話，容易前后摔倒。
2、先學(xué)會(huì)站立，就和平常一樣，兩腳并行齊肩站立，雙臂平舉保持平衡。感受腳下刀刃上受力的那條線，把重心往那壓，雙眼正視前方別看腳下。站穩(wěn)后先抬左腳，把重心放到右腳上，再抬右腳，把重心放到左腳上，盡量讓一只腳站立的時(shí)間久一些。新手單腳能站3～5秒就可以，然后嘗試下外八字站立。
3、繼續(xù)雙臂平舉保持平衡，外八字抬腳往前走，和平時(shí)走路一樣，每一步都是外八字抬腳往前走，繞著冰場(chǎng)走幾圈。在外八字抬腳挪動(dòng)中，你已經(jīng)不知不覺(jué)掌握了重心在前后腳的移動(dòng)了。盡量讓一只腳在冰面上移動(dòng)的時(shí)間久一些，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)會(huì)滑了。
第三、滑冰的安全注意事項(xiàng)
?1、滑冰前先做好熱身活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動(dòng)開。 滑冰時(shí)要戴好帽子手套，注意保暖。也建議佩戴一些防護(hù)用具，如專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等。滑冰的時(shí)候身上不要帶硬器，如鑰匙、手機(jī)等，以免摔倒時(shí)硌傷自己。
2、在室內(nèi)冰場(chǎng)滑冰，都是按照逆時(shí)針?lè)较蚧?。初學(xué)者進(jìn)入場(chǎng)地后，要注意與大家的滑行方向保持一致，不要反方向練習(xí)。剛開始可以自己靠著四周的欄桿慢慢摸索，或者讓會(huì)的人帶著一起走。冰場(chǎng)的中心區(qū)域往往是高手扎堆的地方，如果新手到了中心區(qū)域，被撞倒或出現(xiàn)意外的可能性就會(huì)增大。
3、忌做危險(xiǎn)動(dòng)作或妨礙他人的動(dòng)作，如幾人拉手滑行，亂蹦亂跳，在場(chǎng)內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險(xiǎn)。尤其需注意途徑冰場(chǎng)的出入口時(shí)，要注意留心觀察是否有人，防止自己撞到或踩到別人。
4、學(xué)會(huì)在摔跤時(shí)做自我保護(hù)。當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時(shí)，也要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
5、滑冰的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部。因?yàn)橐话惚急容^緊，不利于血液流通，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腳部容易發(fā)生凍瘡。
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