對于骨關節(jié)病，葛氏捏筋拍打療法第四代傳承人葛鳳麟葛老根據(jù)自己幾十年的臨床經驗認為，關鍵在治療筋肉。老年人經常被膝關節(jié)痛、足跟痛、腰痛等困擾著，對此葛老有什么治療和日常保健的好方法呢？
老年人骨關節(jié)老化、長骨刺，是一種正?，F(xiàn)象，屬于退行性病變，骨關節(jié)病重不重，關鍵不是看骨刺的大小，而是看骨刺對周圍軟組織的損害程度，所以葛氏捏筋拍打療法治療骨關節(jié)病的原則是治療筋肉（血管、神經、韌帶）。雖然骨刺無法逆轉，但適當?shù)氖址ㄖ委熆梢孕迯蛽p傷的肌肉，延緩骨刺的生長，緩解疼痛癥狀。
本期文章葛老會針對不同部位的骨關節(jié)病，給出具體的治療和保健方法，緩解骨刺對筋肉的損傷。
現(xiàn)場一位阿姨有嚴重的膝骨關節(jié)病，膝蓋幾乎不能彎曲，有嚴重的疼痛感，葛老以及葛少俠老師給予阿姨點揉髕周八點脈的手法治療，髕周八點脈是葛老臨床上常用的治療膝關節(jié)疼痛不適的脈位。
點揉髕周八點脈治療膝關節(jié)病，在這位阿姨身上有了立竿見影的效果，髕周八點脈不僅有治療作用，還有保健功能，那么日常生活中我們該如何保護膝關節(jié)呢？
日常生活中，我們可以讓家人幫我們點揉髕周八點脈，注意在點揉髕骨下脈時，可以把髕骨往上推一點，點揉髕骨上脈時，可以把髕骨往下推一點，這樣效果更好。如果掌握不好方法，可以直接用手抓住髕骨輕揉，力度可以由輕到重，每天可以捏揉5-10分鐘。
膝關節(jié)的另一個在家保健的方法是折膝法，折膝不是跪，屁股坐在腳后跟上，雙手插在腘窩部位，牽拉膝關節(jié)的間隙，每天可以坐5-10分鐘，每2分鐘左右可以起來活動一下再繼續(xù)。
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除此之外，這位阿姨還有腳后跟疼的問題，葛老告訴我們，這用葛氏捏筋拍打療法也能治。
日常生活中很多老年人有足跟痛，那么我們該如何緩解足跟骨刺對周圍筋肉的損傷呢？
很多老年人退休后喜歡健走、跳廣場舞，這本身是很好的運動方式，但有些人走得過多，運動時間過長，就會對跟骨產生一定的損傷，久而久之導致骨刺或者滑囊炎，走路一瘸一拐，腳后跟不能沾地。
在醫(yī)院，葛老會用錘擊法進行治療，但是在家最好不要用這種專業(yè)的工具，可以讓家人用手捏、擠壓跟骨，也可以走鵝卵石地，用腳跟疼痛的部位硌到鵝卵石上，每天堅持3-5分鐘，之后可以逐漸增加時間到十幾分鐘，一般堅持一兩個禮拜后，疼痛會明顯緩解。
糖尿病患者下肢疼痛感覺不佳，要慎做。
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譚阿姨18年前被醫(yī)生下了結論，50歲的人，70歲的腰，不手術有癱瘓的危險！譚阿姨有腰間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫等多種腰病，18年過去了，如今70歲的譚阿姨一直葛老的治療下，沒有手術，生活依然能夠自理。
針對譚阿姨的各種腰病，葛老根據(jù)骨關節(jié)病，治在筋肉的原則，給我們介紹了兩組治療腰椎的脈位。
第一組脈位是骶側上脈和骶側下脈，這一組脈位適用于腰間盤突出、腰椎管狹窄、椎管滑脫、骶髂關節(jié)炎。
日常保健可以找到腰眼脈，腰眼在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，更簡單的方法是雙手叉腰，大拇指所在位置就是腰眼。
可以直接用大拇指向外側打圈揉，也可以用拳頭硌一硌，但要注意揉的時間不能太長。
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第二組脈位是髂側上脈和髂側下脈，主要用于治療腰骶痛。
身體側躺，一只手找到髂棘（胯骨）和股骨大轉子，連線分為三等分，取中間兩個點就是髂側上脈和髂側下脈。
那么日常腰骶的放松有什么方法呢？
躺平后將腿蜷起來往上抬，抬到高處時用手抱住向下輕輕壓，壓住后做一個旋轉，正向做5下，再反向做5下，堅持5-10分鐘。如果膝蓋抬不了那么高，可以將手放在腘窩位置。
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專家出診信息
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
中醫(yī)科葛氏捏筋拍打療法工作室主任
葛鳳麟
周一全天 周二、三上午
葛少俠
周二、四、五全天
備注：突發(fā)原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫(yī)院當日公布為準。
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