腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促成部分血液輪回,從而到達(dá)排毒燃脂的目標(biāo)，減掉內(nèi)臟脂肪。列位美眉這種法子的最大特色便是不但能夠減掉過(guò)剩脂肪，還可以達(dá)到淋巴排毒調(diào)治內(nèi)排泄的作用。讓你瘦身同時(shí)，精力百倍，盡顯年青活氣！
一、敲擊腳底
天天早晨睡前用拳頭敲擊腳底，可以解除一天的委頓，增進(jìn)滿身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功效加強(qiáng)，使體內(nèi)血管的分泌功能無(wú)阻暢通，加速燃脂速率。
方法：
以腳掌為中間，有節(jié)拍的進(jìn)行，以稍有痛苦悲傷感為度，每只腳100次左右,運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)約2分鐘。
二、雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)欠安，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)臟功能失協(xié)調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)的征象，會(huì)泛起體能毒素不克不及實(shí)時(shí)清除，新陳代謝速渡過(guò)慢造成脂肪聚集，呈現(xiàn)瘦削。簡(jiǎn)略的腳全部刺激即可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝速度。
方法：
仰臥在床上或地板上,吃飯時(shí)的搞笑對(duì)話，先讓雙腳在地面擺蕩,而后像踏自行車同樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。連續(xù)2分鐘,不要錯(cuò)過(guò)你愛(ài)的人，全省血液循環(huán)當(dāng)即通暢，焚燒脂肪，且有助于改進(jìn)睡眠。
三、光腳行走
此方法最大的好處是使掌心得到熬煉的時(shí)機(jī)，掌心是連結(jié)人體均衡的緊張部位，行走時(shí)盡大概讓掌心失去刺激，可實(shí)驗(yàn)走卵石路，或在家中籌備一塊帶圓潤(rùn)崛起的席墊。
方法：
讓五指分散活動(dòng)也是赤腳行走的一大長(zhǎng)處，為了減肥和身材康健，在家中盡量的讓雙腳從鞋襪中解放進(jìn)去，赤腳行走。對(duì)峙2分鐘即可。
四、揉搓腳指
揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。
方法：
可以用雙手捉住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)，因?yàn)橛洃浟κ桥c小腦相干的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，以是揉搓小趾有助增強(qiáng)影象力。揉搓2分鐘。
五、腳底推拿
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感觸暖和，就可以在短期內(nèi)增強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂成果。
方法：
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