在以前就有許多人都想長(zhǎng)生不老，但其實(shí)要想長(zhǎng)生不老是不可能的，所以現(xiàn)在也越來越多的人都開始注重了，養(yǎng)生都想讓自己更長(zhǎng)壽。一般長(zhǎng)壽的人身體都會(huì)有很多特征，大家知道有哪些嘛？
身體長(zhǎng)壽的特征就是有著健康的生活方式，樂觀和健康的心態(tài)，這些特征也都是現(xiàn)在健康人的生活方式，要想讓自己的生活更健康、壽命更長(zhǎng)，這些基本的特征都必須得要滿足。
一、良好的作息規(guī)律
平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，中午午睡20分鐘，晚上盡量在11點(diǎn)之前上床睡覺，因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是身體的排毒時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，身體沒有睡覺就無法讓身體的器官進(jìn)行正常的排毒，身體的毒素自然也就慢慢的增多了，到了一定時(shí)間身體就會(huì)有許多中毒的反應(yīng)出現(xiàn)。
二、健康的飲食方式
飲食也要盡量健康一些，少吃辛辣油膩的食物，多吃營養(yǎng)健康的水果蔬菜，多吃水果蔬菜不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體變得更好。而且還要多喝水，多喝水可以凈化腸道，更加好的幫助身體的腸胃進(jìn)行消化蠕動(dòng)吸收。盡量要多吃一些容易消化的食物，比如粥食、面食，這些容易消化的食物，會(huì)幫助人體的腸道更好的消化吸收，也就可以讓人的身體變得更好。
三、積極參加鍛煉
另外得要多進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以扔下身體的抵抗力，讓身體變得更好，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的血液循環(huán)也會(huì)加快，也就讓身體的一些廢物和垃圾更快的排出體外。不過大家在運(yùn)動(dòng)之前盡量要先進(jìn)行熱身，這樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才不會(huì)那么容易受到傷害了。
四、保持心情愉悅
性格要開朗一點(diǎn)，平時(shí)遇到事情可以找人傾訴，不要把什么東西都悶在肚子里，不說出來，這樣會(huì)讓整個(gè)人的情緒變得不好，而情緒是可以讓身體受到影響的，長(zhǎng)期保持不好的情緒，就容易增加患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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