生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：明明是同齡人，有的人顯得很年輕，看不出真實(shí)年齡?？墒怯械娜藚s很顯老，顯得比較真實(shí)的年齡大一些。若是兩個(gè)人站在一起，雖然是同齡人，感覺(jué)上卻差好多。無(wú)論是男人還是女人，每個(gè)人都希望自己可以顯得年輕，誰(shuí)也不想自己顯老。那么為什么會(huì)出現(xiàn)明明是同齡人，從外表看卻有如此大的差異這種情況呢不妨來(lái)了解一下。
同樣的年齡，為什么有的人顯得年輕，而有的人卻顯老
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往顯得年輕，長(zhǎng)期久坐的人容易顯老。運(yùn)動(dòng)對(duì)于外表的影響是比較大的，有些人經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，外表一般是顯得比較年輕的。運(yùn)動(dòng)能夠加速人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進(jìn)身體的排毒，還可以保持身材，增強(qiáng)體質(zhì)，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)顯得比較年輕。而有些人每天會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，很少運(yùn)動(dòng)，那么他們體內(nèi)的血液循環(huán)比較慢，身體容易堆積垃圾，身體的代謝慢，身體的氧化速度會(huì)快，還容易發(fā)胖，因此看起來(lái)就顯老。
作息規(guī)律，睡眠時(shí)間充足的人顯得年輕，經(jīng)常熬夜，日夜顛倒的人顯老。睡覺(jué)和作息規(guī)律對(duì)于人體是非常重要的。睡覺(jué)可以幫助身體進(jìn)行自我恢復(fù)，幫助身體排毒，穩(wěn)定身體的內(nèi)部環(huán)境，延緩身體的氧化速度，保持充足的睡眠，可以讓人衰老得比較慢。一般來(lái)說(shuō)，那些睡眠時(shí)間充足，作息規(guī)律，每天到十點(diǎn)左右睡覺(jué)，可以睡夠八個(gè)小時(shí)的人，會(huì)顯得比較年輕。而那些作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人，衰老的會(huì)比常人快，顯得比較老。
飲食科學(xué)合理的人顯得年輕，飲食習(xí)慣差的人顯老。一個(gè)人的外表和他的飲食也有關(guān)系，飲食科學(xué)合理，搭配得當(dāng)?shù)娜?，往往衰老得比較慢，看起來(lái)還會(huì)比較年輕。飲食健康的人，會(huì)經(jīng)常的吃些水果和蔬菜，適量的吃肉，這樣為身體攝入了充足的維生素和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以延緩人體的氧化速度，從而顯得年輕。但是有些人每天的飲食并補(bǔ)健康，以高鹽高油的食物為主，會(huì)經(jīng)常吃燒烤、火鍋、腌制的食物等不健康的食物。這些食物進(jìn)入體內(nèi)，身體會(huì)攝入許多不必要的脂肪成分，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致人衰老的速度加快。另外吃太多甜食的人，身體的氧化速度快，衰老的速度也會(huì)比人家快。
注重保養(yǎng)的人顯得年輕，不注意保養(yǎng)的人會(huì)顯老。這點(diǎn)從明星和常人的差異上就能夠看出來(lái)，明星都是比較重視保養(yǎng)的，因此很多明星看起來(lái)都會(huì)比實(shí)際年齡顯小。而很多普通人平常不注意保養(yǎng)，衰老的就會(huì)比較快。注重保養(yǎng)的人，會(huì)很在意臉部的衛(wèi)生和潔凈，出門(mén)會(huì)注意防曬，會(huì)經(jīng)常的給臉部保水等等，這樣臉部的皮膚氧化的速度就慢，顯得就會(huì)比較年輕。而有的人經(jīng)常不洗臉，出門(mén)也不戴口罩，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)下曝曬，這樣就會(huì)顯得老。
上面的這些因素，可以概括成為四個(gè)字，那就是“生活習(xí)慣”，我們可以這樣說(shuō)，生活習(xí)慣好的人，往往就顯得年輕，而生活習(xí)慣不好的人，就會(huì)比較顯老。當(dāng)然了，顯得年輕還是顯得老，還會(huì)受到很多其它的因素的影響，比如說(shuō)心態(tài)、基因、還有工作環(huán)境等等，但相信只要大家把生活習(xí)慣調(diào)節(jié)好，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年齡顯年輕。
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