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【早餐】三黑豆?jié){

【食材】：黑豆：黑芝麻：黑米=2:1:1

黑豆可以健脾開胃、活血化瘀、固精強(qiáng)腎，對貧血、腎虛的人來說有非常好的滋補(bǔ)作用。

而黑米又是一種藥、食兼用的谷物，可以開胃益中、緩脾明目，搭配補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力的黑芝麻，就成為了一杯養(yǎng)腎固發(fā)的養(yǎng)黑豆?jié){。