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【補鈣】?小白菜蝦皮湯


小白菜鈣含量高達90毫克/100克，還含有“骨鈣素”合成的必需因子——維生素K。

蝦皮的鈣含量為991毫克/100克，如果做湯時用上5克，也能貢獻四五十毫克的鈣。

將小白菜換成小油

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