依戀關(guān)系是指我們在嬰兒時(shí)期，與父母或主要撫養(yǎng)人建立起的關(guān)系模式，在成年后我們的親密關(guān)系中，會(huì)繼續(xù)延續(xù)這種關(guān)系模式?！菊碚帲簳r(shí)英平】
來看一下不同依戀關(guān)系類型的特點(diǎn)吧，看看你和你的愛人屬于哪一類？
安全型：
安全型依戀的人能夠在親密關(guān)系中感到安全，有以下特點(diǎn)：
能夠在人際關(guān)系中感到舒適、親密、親近、溫暖；
能夠適度地依賴對方，也很樂意被他人依靠；
在人際關(guān)系中保持一定的獨(dú)立和自主，不過分依賴對方。
專注型（又稱焦慮型）：
焦慮型依戀的人會(huì)十分投入于一段關(guān)系中，有以下特點(diǎn)：
不自信，認(rèn)為自己是不值得被愛的；
認(rèn)為他人是值得被愛的；
在人際關(guān)系中十分投入，過度依賴他人；
很容易在對方面前表露自己的想法和感受；
很害怕被拒絕，對被拒絕的線索（如對方聽到自己的提議后的遲疑、皺眉）十分敏感；
總是想要獲得對方的認(rèn)可。
忽視型（又稱回避型）：
忽視型依戀的人喜歡獨(dú)立，容易讓對方感到被忽略，有以下特點(diǎn)：
在人際關(guān)系中是十分自信、獨(dú)立的；
不太會(huì)在別人面前表露自己的情緒、想法和感受；
在人際關(guān)系中比較有控制欲；
不太愿意將自己投入進(jìn)一段關(guān)系中，認(rèn)為他人不值得喜愛，享受獨(dú)立。
恐懼型：
恐懼型依戀的人害怕建立親密關(guān)系，有以下特點(diǎn)：
不自信，認(rèn)為自己是不值得被愛的，懷疑他人對自己的愛；
很難完全信任親密關(guān)系中的另一方；
不太愿意將自己投入進(jìn)一段關(guān)系中，害怕在關(guān)系中受到傷害；
難以在人際關(guān)系中感受到親密、溫暖；
在人際關(guān)系中總是有不安全感；
不依賴他人，在自己傷心、難過、無助的時(shí)候不會(huì)主動(dòng)尋求他人的幫助。
研究發(fā)現(xiàn)，無論自己是怎樣依戀類型的人，都會(huì)更青睞一個(gè)安全型依戀的伴侶，因?yàn)榘踩鸵缿俚娜四軌蛟谟H密關(guān)系中提供積極的情感支持、足夠的安全感。
除此之外，人們會(huì)傾向于和自己的依戀類型相似的人建立親密關(guān)系，例如兩個(gè)忽視型依戀的人都更享受獨(dú)立，在親密關(guān)系中會(huì)保持相對較遠(yuǎn)的距離，這讓兩個(gè)人都感到舒服。
除了依戀關(guān)系，影響兩人戀愛關(guān)系好壞的因素還有很多。例如，兩個(gè)人的關(guān)系是否足夠親密；兩人在一起時(shí)是否充滿激情；兩人是否許下和彼此相伴一生的承諾。
心理學(xué)家斯滕伯格設(shè)計(jì)出了「斯滕伯格愛情三元素測評」，讓人們可以從「親密」、「激情」、「承諾」三個(gè)緯度，自我評估戀愛狀態(tài)是否足夠好。
測評內(nèi)容比較長，如果想獲取完整版量表內(nèi)容及測評方法，可以在丁香醫(yī)生 App 中搜索「愛情三元論」，在詞條頁的「生活應(yīng)用」模塊即可查看。
如果有對象，建議兩個(gè)人各自測評，然后相互交流。坦誠的交流本身，也能促進(jìn)兩人的親密感。
如果沒有對象......那就去丁香醫(yī)生 App 搜索「人際吸引」，了解科學(xué)提升自己吸引力的方法，能幫助自己早日脫單！
怎么培養(yǎng)安全型的依戀模式？
成人依戀模式和童年依戀經(jīng)歷有關(guān)嗎？
父母的依戀模式怎么影響孩子的依戀模式？
