每天喊著要減肥的人，快來看看，也轉(zhuǎn)給你身邊的小胖紙們吧~
為什么現(xiàn)代人肥胖概率越大越大，這不只是生活水平提高“伙食好”引起的，還與平時的生活養(yǎng)出的體質(zhì)有必然的關(guān)系。
中醫(yī)上講“人有四胖”，寒濕體質(zhì)是最常見的一種，調(diào)查表明，70%以上體重偏胖者體質(zhì)屬于寒濕，這是因為寒濕有粘滯特點，使得體內(nèi)淤堵影響身體多種正常代謝，長期下去，自然形成肥胖。
怎么判斷是否為寒濕體質(zhì)？
寒濕體質(zhì)常表現(xiàn)為：吃的少還會胖，尤其是腹部贅肉堆積多，減肥難減，不常喝水也不覺得口渴，精神虛弱易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷怕吹風(fēng)、手腳冰冷，偏愛喝熱飲、吃熱食，容易出現(xiàn)腹瀉，小便顏色淡，月經(jīng)經(jīng)常推遲且血塊多，舌頭為淡紅色。
下面小編就教大家?guī)渍校?/p>
寒濕體質(zhì)一定要注意保暖！
不能為了美，冬天穿的很薄，夏季穿露臍裝、露背裝，稍不注意，濕氣就會入侵體內(nèi)造成肥胖，為了減肥，一定不要為了穿的少顯瘦讓身體受涼，因為寒濕氣粘身后，減肥更難！
寒濕體質(zhì)要注意飲食！
祛濕減肥的過程中可以多吃點補脾的食物，例如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、蓮子、冬瓜、紅豆、薏米等，如果排濕效果不理想的話，可以喝點中藥，具體的藥物要看個人屬于寒濕還是濕熱才能確定，如果是寒濕體質(zhì)可以喝中藥沁元茶調(diào)理去濕，如果是濕熱的話，就要用怡清茶來清熱排濕減肥了，想快速健康減肥一定選擇正確的方法，才能事半功倍！
注意：內(nèi)濕調(diào)理的關(guān)鍵在于養(yǎng)脾胃。在飲食上要少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療。上文中建議大家飲用中藥茶沁元茶進行調(diào)理，目的也在于此，去寒濕的沁元茶是由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等藥食同源的成分配制而成?？梢酝ㄟ^健脾養(yǎng)胃的方式，去除體內(nèi)的濕寒，從而達(dá)到健康的目的。寒濕體質(zhì)的朋友一定要記得調(diào)理！
寒濕體質(zhì)要動起來！
人們?nèi)狈\動不止會導(dǎo)致肥胖，還會使?jié)駳舛逊e，因為生命在于運動，動出汗是種很好的祛濕方式，建議寒濕嚴(yán)重的朋友們，更應(yīng)該安排適量時間做運動，減壓減肥又排濕利于身體代謝！
