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我弄壞了打印機，但戰(zhàn)勝了自己

碧海藍天kx32di >《Ⅰ認知思維訓(xùn)練文件夾1》

2021.09.06

關(guān)注

昨天，我計劃把這些內(nèi)容，整理，打印出來，貼到墻上。

但突然發(fā)現(xiàn)，打印機沒墨了。

我用的是小米噴墨式打印機，它沒法自己加墨。

以前沒墨，我都是重新買墨盒。

但后來發(fā)現(xiàn)，墨盒有點貴。一個 69，2 個（黑色和彩色）就 140。

而打印機本身，才 500 塊錢。

所以，買了幾次墨盒后，我就覺得，這樣下去，啥時候是個頭啊。

因為我打印東西，主要都是為了貼在墻上。所以需要字很大，方便看。

有時候，一張 A4 紙，只有 5、6 個字。就特別費墨。

我記得，上次打印《人生只有一件事》的內(nèi)容。一次就把墨盒差不多用光了。

所以，我在拼多多上搜，看有沒有工具，可以拆開墨盒，自己加墨。

還真找到一些方法，商家提供了一些工具，什么吸墨夾之類的，步驟有點復(fù)雜。

本來我沒打算用這個。但后來，看到商品介紹頁，有這么一句話 ——

他說：加墨不難，但需要耐心，細心。

我心想，我是一個有耐心、和細心的人呀！

所以，我肯定能成功。

于是，我就買了。

然后，昨天，我信心滿滿的，試了一下。

結(jié)果，廢了。

墨盒各種滲墨，用吸墨夾發(fā)現(xiàn)沒用，或者時好時壞，而且還把手弄的各種顏色，洗了一下，發(fā)現(xiàn)洗不掉。

想重新買個新打印機，但又擔(dān)心，舊的咋辦？

賣給別人？那還要郵寄，太麻煩了。

于是，我就有點焦慮，和慌亂。

因為這件事，打破了我的計劃。

本來，我打算今天把墻上全部貼好，明天就能開始，重新做人了。

但意外出現(xiàn)了，我那一刻，也不知道該如何解決。

于是，杏仁核感到威脅，就發(fā)作了。

最后，我的解決方案是：買了一個新打印機。

通過這件事，我對大腦的工作機制，有了更深體驗。

我們在生活、學(xué)習(xí)、工作、賺錢中，幾乎所有情緒問題，都是下面這個流程 ——

1 遇到意外，發(fā)現(xiàn)超出掌控
2 杏仁核感到威脅，把小事災(zāi)難化
3 產(chǎn)生情緒：焦慮、慌亂等
4 反應(yīng)對身體上：心跳加速、呼吸加快
5 理性崩潰，做出一些應(yīng)激反應(yīng)：打、或者逃

導(dǎo)致這個結(jié)果的核心原因：第 2 步。

我們?nèi)绻龅揭患∈拢屪约焊杏X不安全、不放心、擔(dān)憂、不安，大腦就會第一時間，啟動「災(zāi)難化」機制，把后果想象的極其嚴(yán)重。

于是，就出現(xiàn)了后面的3、4、5、步。

拿我來說，我給打印機加墨失敗，本來就是一件小事。

解決方案，要么換一個新打印機，要么重新試一次，要么去別的地方打印。

但我當(dāng)時把這件事情災(zāi)難化了，我想的是 ——

換一個新打印機：那舊的怎么辦？放在家里，還要占地方。賣給別人，還要上傳照片，各種信息，郵寄。我天，一大堆事情，煩都煩死了……

重新試一次：萬一還是不行怎么辦？我就又浪費時間了。我明天沒法按時，重新做人了。我這輩子完蛋了……

去別的地方打印：萬一別人不給我打印怎么辦？難道我以后，每次都要去別的地方打印嗎？我每天都要把時間花在這上面了……

一件小事，我會無限放大，結(jié)果就讓情緒，越來越旺。

所以，破局點就在第 2 步。

只要我們在第 2 步那里，多停 1 分鐘，多思考一下，就能戰(zhàn)勝自己的沖動，情緒就不會發(fā)展起來。

那，思考什么？

《逆商》里說：當(dāng)你遇到一件讓自己焦慮、擔(dān)憂、恐懼的事情，可以思考下面 3 個問題——

有什么證據(jù)能表明，當(dāng)下的局面完全超出你的掌控？
有什么證據(jù)能表明，當(dāng)下的局面，一定會持續(xù)過長時間，影響你的未來？
有什么證據(jù)能表明，當(dāng)下的局面，一定會影響到你、家人，或者生活的其他方面？

然后，你會發(fā)現(xiàn)，其實沒有確鑿的證據(jù)，絕大部分都是我們的想象而已。

于是，你就能立刻恢復(fù)平靜。

所以，如果你當(dāng)下，也遇到一些事情，讓你覺得焦慮、擔(dān)憂、恐懼，那就思考一下這 3 個問題吧。

相信我，

沒有什么事情，

會真的對你有非常大的影響。

都是紙老虎！

嗯，

新的一周，

加油哇(? ·?_·?)?

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