人民論壇哲思，用灼熱的觀點啟迪思想，用溫暖的文字撫慰心靈。
每晚九點三十分，帶你看清世界，認(rèn)識自己，慢品人生滋味。
01
管理情緒的能力：不崩潰
人在低谷時，即使是生活里的一點小風(fēng)波，也會讓你煩不勝煩。
日趨激烈的競爭，年歲衰老的父母，尚未穩(wěn)定的孩子……現(xiàn)實的壓力，逐分逐寸擠壓中年人崩潰的余地。
壞情緒的破壞力是非常大的。一時情緒涌上心頭就肆意發(fā)泄，傷人傷己。而且，當(dāng)一個人被情緒所控制時，所做的決定80%都是錯誤的。
想要走出低谷，靠的不是貴人扶持，不是能力爆發(fā)，是穩(wěn)定持久的心理韌性。
遇事別著急，暫停并深呼吸，保持12秒；去嘗試跑步、打球、讀書，轉(zhuǎn)移注意力； 事后復(fù)盤，提升自己制怒的能力......
及時從崩潰的情緒中抽離，與情緒和解，才能靜心思考，從容做事。
02
持續(xù)學(xué)習(xí)的能力：不被淘汰
葉圣陶說：
一輩子堅持自己學(xué)習(xí)的人，就是一輩子自強不息的人。
學(xué)習(xí)，才能與時代同頻。充滿不確定性的時代里，被首先淘汰的永遠是三類人：不能拼搏的人、不能進步的人、不能學(xué)習(xí)的人。
“學(xué)如逆水行舟，不進則退”，終身學(xué)習(xí)才能保持核心競爭力。
學(xué)習(xí)，才能躋身更優(yōu)秀的圈子。努力不是為了感動誰，也不是要做給哪個人看，而是要讓自己隨時有能力跳出自己厭惡的圈子。
擁有選擇的權(quán)利，用自己喜歡的方式過一生。
兩個提升學(xué)習(xí)力的方法：
刻意練習(xí)，不斷輸入。給自己定個鬧鐘，先從15分鐘讀書開始。你讀過的每一本書，都是你向上的臺階。持續(xù)輸入地越多，成長就越快。
學(xué)會提問，善于總結(jié)。好學(xué)者，不恥下問。同時對輸入的知識保持敏感，別只陷入了局部，從全局和系統(tǒng)的角度去思考，透徹理解現(xiàn)象背后的本質(zhì)。
低谷不可怕。決定你人生高度的，是永無止息的學(xué)習(xí)力。
03
反脆弱能力：能扛事
中國年輕一輩人里面，有很多優(yōu)秀者，但很少有能扛得了事兒的人。
04
善于反思的能力：知變通
