隨著社會節(jié)奏的加快，各種壓力也隨之而來。也因此常常感覺自己渾身乏力、沒精神，而人們總是把這些乏力沒精神的原因歸結于自己睡眠不足或者壓力太大引起的。
其實不然，那么渾身乏力是怎么回事？在中醫(yī)上來講基本上都是氣虛導致的體虛乏力這種情況的，為什么這樣說？今天沈醫(yī)生給大家聊一聊氣虛的這些事？
中醫(yī)上講氣是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
但元氣不足時，氣得推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，導致血液運行減退，機體防御功能變差，免疫力下降等情況，表現出身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。因此中醫(yī)上認為要想提高免疫力，可以通過補氣來進行。
那對于這種情況，應該怎么辦？這時有些人會說可以用人參補，畢竟人參是補氣第一藥，但這里我想說人參是大補元氣的中藥，是不能隨便亂吃的，今天我給大家分享這味藥也不是它，而是——山藥！
山藥是一種老幼兼宜、物美價廉的食療佳品，深受人們的喜歡，又稱為懷山藥。它與懷菊花、懷地黃、懷牛膝一起被稱作“四大懷藥”。
在《神農本草經》中記載：“山藥味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不饑，延年?！?/p>
同時，山藥又是一味補氣的中藥，味甘，性溫；入肺、脾、腎三經；有健脾、補肺、固腎益精、補中益氣。常用于氣虛不足的乏力、氣短、食少、大便不成型、腰膝酸軟，夜尿頻多、面色萎黃、頭暈等癥。
總而言之，山藥既是食材，也是藥材。吃法也很多樣，可以泡水煮粥，或者弄成山藥粉，用開水調成山藥糊，放溫后直接食用即可，大家學會了嗎？
好了，那今天就給大家分享到這里了。如果對你有幫助，可以收藏，轉發(fā)給身邊的朋友。我是沈醫(yī)生，感謝你的關注和點贊。
